Acasă »Mai multă forță și flexibilitate pentru sâni, fese și picioare

Dacă ne place să culegem coacăze negre direct pe gât, nu trebuie să ne facem griji cu privire la lipsa de vitamina C. Deja 200 de grame de coacăze ne furnizează vitamina C mai intens decât orice alt fruct.

multă
Corpul nostru beneficiază de multe ori:
• Avem nevoie de această vitamină de frumusețe pentru reînnoirea constantă a colagenului din piele. Doar datorită acesteia pielea și țesuturile conjunctive rămân ferme și flexibile.

• Vitamina C ajută la protejarea celulelor sensibile ale pielii de diferite daune. De exemplu, înainte de arsuri solare sau stres.

• Se știe că acidul ascorbic, așa cum numim vitamina C, joacă un rol important în creșterea și pigmentarea părului.

Să nu disperăm dacă nu ne plac coacăzele negre. Kiwi, piper roșu și galben, broccoli, lămâi, portocale, grapefruit și căpșuni sunt, de asemenea, bogate în vitamina C. În plus, o mulțime de proteine ​​(pentru producerea de colagen) trebuie consumate împreună cu fructul, care se găsește în brânză, ouă, linte, soia sau în produsele cu acid lactic. Obținem zinc din brânzeturi, produse integrale, semințe de dovleac și semințe de susan.

TIP
Un tratament de patru săptămâni cu vitamina C, care este o vitamină a rezistenței și fermității pielii. Este mai ușor decât credem - în timpul zilei împărțim un kilogram de fructe pentru a mânca. De exemplu, 0,5 kg de căpșuni și 3 mere de dimensiuni medii, sau un pepene galben de zahăr sau trei kiwi mai mari.

___________________________
Să păstrăm sănătatea . Cei care caută răspunsuri la diverse întrebări de sănătate legate de inimă, vasele de sânge, creierul, detoxifierea corpului, dieta de reducere sau de slăbire, precum și multe alte subiecte ale unui stil de viață sănătos și rețete de gătit, le puteți găsi în cărțile publicate de Cărți Plat4M. Le puteți comanda cu un REDUCERE AICI . Acolo veți găsi cărți care nu ar trebui să lipsească în nicio familie.

ARTICOLE PE TEME SIMILARE

ȘI CE CANTITATE
AVEM NEVOIE DE VITAMINE?

Nu găsim un răspuns clar la o astfel de întrebare aparent simplă, pentru că știm acum că fiecare dintre noi are nevoi ușor diferite, rezultate dintr-un metabolism diferit sau o capacitate diferită de a răspunde la stresul fizic sau mental. Mai mult

DE CE PREFERĂ VITAMINA
DE ORIGINE NATURALĂ?

Se știe că originea majorității substanțelor este crucială. Mulți experți consideră că preparatele vitaminice, care sunt preparate din extracte de fructe bogate într-o anumită vitamină, sunt mai potrivite. De exemplu, acerola ca sursă bogată de vitamina C. mai mult