O dietă distinctivă de 90 de zile este mult mai mult decât o dietă! A fost încercat de peste 30.000 de persoane care au slăbit cu succes. Meniul conține mese ușor de pregătit, potrivite pentru persoanele ocupate care nu doresc să moară de foame.

90-day

Introduceți un e-mail și vă vom anunța când cartea este disponibilă.

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Acest titlu este disponibil și în colecție la un pret bun!

O dietă distinctivă de 90 de zile este mult mai mult decât o dietă! A fost încercat de peste 30.000 de persoane care au slăbit cu succes. Meniul conține feluri de mâncare ușor de preparat, potrivite pentru persoanele ocupate care nu vor să moară de foame. Cartea conține preparate delicioase timp de 90 de zile. Nu extrem! Nu este nevoie să renunțați la niciun fel de mâncare - nici măcar dulciurile sau pâinea. Pierderea în greutate este permanentă!

Pentru mulți oameni, o dietă distinctivă de 90 de zile este prima dietă pe care au reușit să o mențină. Dieta de diferențiere de 90 de zile se concentrează pe pierderea în greutate și ajustarea metabolismului, astfel încât greutatea obținută să fie permanentă. Cartea conține mese variate timp de 90 de zile - sunt ușor de preparat și toată lumea poate alege dintre ele. Obezitatea este periculoasă, cartea te va ajuta să o termini!

Toate formatele acestui titlu

Cărți

Aveți mai multe informații despre carte decât pe această pagină sau ați găsit o eroare? Am fi foarte recunoscători dacă ne-ați putea ajuta cu adăugarea de informații pe site-ul nostru web.

Recenzii

Pauze între mese exact ca în primele 90 de zile.

Mic dejun: fructe, sucuri de fructe-legume și feluri de mâncare cu fructe, un pahar ieftin de apă călduță sau apă minerală care conține magneziu, un pahar de apă poate fi aromatizat cu miere de lysa și oțet de mere sau suc de lămâie. Dacă vă este foame după-amiaza, mâncați o bucată de fruct sau câteva legume crude.

Prânz: Combinați alimentele în conformitate cu principiile existente, plus evitarea lichidelor.

Cina: fără restricții, nu trebuie să fii la fel ca prânzul. Trebuie doar să urmați combinația corectă de alimente. Dar este, de asemenea, adevărat că puteți amâna o parte din prânz pentru cină (economisiți timp pentru a vă pregăti) sau utilizați restul prânzului pentru a pregăti o nouă masă. De exemplu. salata de legume poate fi udată cu iaurt, presărată cu ierburi și nuci. Sau turnați diverse fulgi într-un iaurt mare, must sau mâncați o bucată de brânză, parok fiert și legume proaspete.

Lichide: cel puțin 2 litri de lichid pe zi (cel mai bun lichid este apa) - ceai neindulcit aromat cu suc de lămâie, cele mai bune sunt sucurile proaspete de fructe sau legume, care sunt tăiate ca alimente. Încercați să beți cafea de secară, melta sau chiar cafea adevărată, pe care nu trebuie să o evitați. Uneori câte un pahar de vin bun.

Ziua apei: 25, 56 și 87.

Ziua vitaminei: cu cât fructele sunt mai proaspete, cu atât mai bine necojite. Dacă provoacă probleme, se poate curăța sau fierbe. Dacă nu vă plac fructele, înlocuiți-le cu legume. Adăugați ocazional câte o lingură de smântână dulce, iaurt, fulgi sau muesli - dar numai ocazional.

Mamă, mai am 90 de zile acasă și am răsfoit-o puțin ca să-ți pot răspunde. Și este bine că am făcut asta, pentru că am interpretat ceva greșit până acum și acum sunt clar despre asta.

Următoarele 90 de zile sunt destinate celor care au finalizat dieta conform primei cărți și care au reușit să se îngrașe în vis și, bineînțeles, să-și regleze metabolismul. Cartea scrie că organismul poate fi epuizat de prima dietă, iar scopul celei de-a doua cărți este de a menține o nouă greutate și de a confirma metabolismul reconstruit („întreținerea”). Dacă urmați regulile și rețetele din cea de-a doua carte, tot ar trebui să slăbiți 3 kilograme. Atât de mult pentru o carte. Este probabil posibil să treceți la a doua carte imediat după prima.

A doua carte este potrivită și pentru noi, care nu am atins greutatea în timpul primei cărți, dar am terminat primele 90 de zile și vrem să repetăm ​​dieta în funcție de primele 90 de zile. Repetatorul străin nu ar trebui să înceapă imediat după primul sfârșit, ci după sfârșitul celei de-a doua părți a „Alte 90 de zile”.

Abia acum am înțeles că propria „dietă” este doar în prima parte și că a doua parte menține ceea ce am realizat în prima parte, deși nu spre satisfacția noastră. Practic este o soluție pentru mine. Pentru că în primele 90 de zile mi-am descoperit în principal punctele slabe (începând cu ciocolată și terminând. Nici nu vrei să știi). Ea a crezut că, între repetarea dietei, aș putea mânca ca înainte. Acum știu că nu este o soluție bună, soluția este încă 90 de zile și apoi pot să repet.

Iubito, tu care, cu greutatea ta de vis și noua combustie, ai doar o întreținere în față, ai câștigat cu toții! Noi, cei care vom „repeta”, nu am câștigat, dar cel puțin am participat! Dar mergem mai departe. Drumul spre victorie este uneori spinos. Citeste mai mult

Bună, am avut două săptămâni și 4 lire jos. Păcat că va coborî mai încet. Cu greu voi pune pe o lună ceea ce colectez de 2 ani. Sunt 15 kilograme și chiar mă deranjează. În ceea ce privește rețetele, nu le urmăresc, pentru că nu-mi plac majoritatea. Sunt suficientă ciorbă și ciorba mă și însămânțează.Voi avea două farfurii de ciorbă, plus fructe și e frumos. Singura grăsime pe care o am în supă este un cub de bouillon. În timpul dietei, îmi este foarte dor de lapte, pe care îl înlocuiesc cel puțin o dată pe săptămână cu supă de lapte. Nu prea îmi plac dulciurile, așa că în a treia zi nu mănânc tort sau ciocolată. Tot ce am nevoie este de fructe și în fiecare zi trebuie să beau cafea cu zahăr și lapte, altfel ziua nu poate începe nici cu mine. Dar ce greșeală cumplită am sunt feluri de mâncare dulci precum clătite, gustări, plăcinte sau doar pâine obișnuită cu unt proaspăt și gem de căpșuni. Așa că o pot suporta cel puțin o lună și jumătate. Îmi țin degetele încrucișate pentru ceilalți.

Pentru aceste ciuperci, cel puțin excelent este acum transformarea supei de lapte sau pentru speciile de cartofi cu ciuperci și câteva legume. Este destul de gustos și mai ales semănați-l. Citeste mai mult

Despre autori

Breda Hrobat

Mojca Poljanšek

Doriți să vedeți toate recenziile dvs. într-un singur loc și să le distribuiți altor utilizatori? Activează-ți profilul cititorului, unde poți, printre altele, să colecționezi ecusoane de viermi de cărți sau să crești nivelul de viță de cărți.

„Nu judeca niciodată o carte după un film”.

Avem
Tradiție de 30 de ani
vanzari de carte

Oferim mai sus
40.000 de titluri
în stoc

Colecția personală
în 14 librării
în toată Slovacia

Suntem de 7 ori
MasterCard
Comerciantul anului

Ne organizăm
multe discuții
cu autori

Noi sustinem
citind
cu intelegere

Mărfuri în stoc
trimitem
imediat

Cumpărați cu noi
mereu în siguranță
și cu încredere

Chiar și lucrurile mici pot fi făcute mari. Mulțumită Îngerilor tăi mici, ați donat deja 790 685,21 EUR către Good Angel când ați cumpărat la Martinus.. vă mulțumim!