Exercițiu cu propria greutate corporală

Mark Lauren a fost antrenor sportiv certificat și, în timpul mandatului său, a pregătit peste 700 de soldați de elită pentru desfășurare în unități cu destinație specială. El este încă pe drum și trăiește oriunde au nevoie de el ca antrenor și educator. Cărțile și titlurile sale pe DVD sunt printre bestsellerurile din lume.

cartea

Ceea ce te împiedică să ai corpul pe care ți-l dorești.

Expediem în termen de cinci zile

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

O carte fenomenală despre exerciții fizice cu propriul corp, chiar și pentru femei!

Ceea ce te împiedică să ai corpul pe care ți-l dorești?

„După ce am vorbit cu femeile din toată țara despre obiectivele lor de fitness și practicile de exerciții fizice, mi se pare că unul dintre cele mai mari obstacole în calea unui corp slab și puternic este reticența lor de a se concentra asupra propriilor nevoi. Când vine vorba de familie și/sau carieră, multe femei sunt acum mult mai ocupate ca niciodată. Așa că s-au concentrat asupra celorlalți, că au puțin timp pentru ei înșiși.

În opinia mea, ironia este următoarea: A da atât de mult în jurul tău oamenilor le poate complica viața femeilor, mai degrabă decât să le simplifice. Acest lucru este valabil mai ales pentru sănătatea ta pe termen lung. Uită-te în felul acesta: îți dorești cu adevărat ca cei dragi să nu te viziteze acasă, ci în spital? Vrei ca nepoții tăi să te cunoască doar ca pe o mamă bătrână așezată într-un scaun cu rotile? Când te concentrezi pe ceilalți în detrimentul propriei sănătăți, este ca un joc fără sfârșit repetitiv, fără sfârșit, în care nimeni nu câștigă. Îți petreci timpul și energia pentru a avea grijă de ceilalți, dar ulterior vor trebui să își dedice timpul și energia pentru a avea grijă de tine. Ți-ai limitat potențialul de viață, astfel încât să poată trăi liniștit, dar când va veni timpul lor, vor atinge și o limită similară - nu vor avea grijă doar de generația următoare, ci și de tine.

Deși nu există o sursă de tinerețe, exercițiul demonstrează în repetate rânduri că este cel mai aproape de el. Prin întărire și slăbire, deschideți calea către un viitor mai luminos și mai sigur pentru toți cei din jur. Nu aveți grijă doar de fericirea lor, aveți grijă de a voastră ".