Și ce să fac cu asta

Este cu adevărat important să numărați caloriile atunci când pierdeți în greutate și să vă asigurați că cheltuielile dvs. de energie sunt mai mari decât aportul? Gary Taubes, autorul unui număr de publicații nutriționale revoluționare, spune nu și invită cititorii într-o călătorie fascinantă într-o lume în care mai mult decât să numere.

taubes

Expediem în termen de o săptămână

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Este cu adevărat important să numărați caloriile atunci când pierdeți în greutate și să vă asigurați că cheltuielile dvs. de energie sunt mai mari decât aportul? Gary Taubes, autorul unui număr de publicații nutriționale revoluționare, spune nu și invită cititorii într-o călătorie fascinantă într-o lume în care mai mult de calorii contează depinde de ceea ce mănânci. Și acolo unde grăsimile sunt mai binevenite în dietă decât carbohidrații.

Legea conservării energiei se aplică și alimentelor. Fără excepție. La fel pentru toată lumea. Ceea ce primiți și nu ardeți este depozitat în tampoane de grăsime de pe abdomen și șolduri. Scapă de ei? Mănâncă mai puțin și mișcă-te! Numai când arzi mai multe calorii decât consumi vei începe să slăbești.

De câte ori și din câte guri de renumiți experți în slăbire ați auzit această propoziție? Cu siguranță cel puțin de câte ori ați încercat să slăbiți pentru a vă recâștiga după ce ați revenit la obiceiurile alimentare.

Gary Taubes, autorul unor publicații de succes despre alimentația sănătoasă, prezintă o carte extrem de lizibilă în fața cititorului, care transformă decenii de dogme nutriționale pe cap. Nu ne ingrasam pentru ca mancam prea mult si ne miscam prea putin. Ne îngrășăm pentru că mâncăm prost. Ne construim dieta pe cereale integrale „sănătoase”, luăm cantități excesive de zaharuri rapide din fructe rafinate și ne temem de grăsimile animale.

Calea în afara cercului vicios este mai simplă decât pare. Gary Taubes vă va ghida prin paginile cărții sale.