Aveau bastoane acasă

Acesta este un lucru grozav. Când îl gustați, nu-l cumpărați gata din magazin. Simțiți-vă liber să faceți întreaga farfurie în avans și să o amestecați toată dimineața timp de câteva zile. Aveți micul dejun foarte sigur și zece oriunde vă aflați. Pe drum cu o mașină, la serviciu sau cu punți pe terenul de joacă. Ai mereu cu tine o mamă sănătoasă.

bețe

MATERII PRIME

Pentru a pregăti 1 foaie/aproximativ 14 buc/avem nevoie de:

  • 2PL draga
  • 80g unt
  • 1/2 cană de nuci (nuci, migdale, semințe de floarea-soarelui, dovleac. Conform sunătoare)
  • suc de 1 lamaie
  • 1/2 cana de fructe uscate
  • 2 alimente pentru bebeluși (am dat prune)
  • 1PL semințe de susan
  • 1 PL semințe de in
  • 1 cană de fulgi de ovăz
  • 1 ou
  • 2PL făină integrală de grâu

ABORDARE

Nimic mai ușor. Amestecăm totul, dacă amestecul pare prea gros, adăugăm o altă mâncare pentru bebeluși sau ouăle, dacă sunt subțiri, adăugăm fulgi. Răspândiți amestecul pe hârtie de copt și coaceți-l într-un cuptor la 170 ° timp de aproximativ 20 de minute - până devine auriu. Dacă doriți, puteți prăji fulgi de ovăz uscați în tigaie pentru a spori gustul. Nu am făcut-o și trebuie să fi fost grozavi! Tăiați-l încă cald și curățați cuțitul și înmuiați-l în apă. Apoi, când se răcește, ar fi dificil în mod inutil. Altfel trebuie să fi gustat cel puțin antrenorul meu:-) Plăcând asta?

Puteți găsi, de asemenea, alte rețete grozave în cartea de bucate populară HEALTHY FAST. Cartea este plină de rețete rapide și gustoase, pe care le puteți prepara cu ușurință în 30 de minute, din ingrediente disponibile în mod obișnuit.

Autorul articolului

Natália Spišiáková

Iubesc mancarea! Mâncarea este dependența mea și de aceea trebuie să aleg. Pe măsură ce îmbătrâneam, mi-am dat seama că corpul nu era un „vas kuka”, ci un cadou de îngrijit, răsfățat și mulțumit. Toată grija ne va reveni în bine. Deoarece capul meu este plin de rețete super sănătoase, am simțit nevoia să le împărtășesc celorlalți.