Mulți oameni cred că castravetele este o legumă cu adevărat sănătoasă și răcoritoare. De aceea obținem adesea apă curată cu castraveți în speranța că corpul nostru ne va mulțumi. Portalul Womenshealth a informat, de asemenea, dacă castraveții ajută cu adevărat la pierderea în greutate.
Avem vești bune pentru iubitorii de castraveți. „Ambele legume și castraveți au beneficiile lor pentru sănătate și, deși nu este bine cunoscut, asta nu înseamnă că nu sunt acolo”, a declarat Jessica Perez, expertă în dietă. Și acestea sunt câteva dintre beneficiile despre care poate nu ați știut.
Sunt incredibil de hrănitori
Proteine, zahăr, sodiu, vitamina C, magneziu, potasiu, toate acestea sunt conținute de castraveți. De aceea ar trebui să vă gândiți la faptul că castraveții nu sunt doar niște legume pe care le veți croi seara, ca să nu spun. Într-adevăr înseamnă o bombă nutrițională pentru tine. Deoarece conțin calciu, vă ajută și oasele.
Conține antioxidanți și micronutrienți
Jessica susține că conțin beta caroten și flavonoide, care ajută la combaterea inflamației și protejează împotriva bolilor cronice. Dar asta nu este tot. Potrivit portalului Jarcp, acestea conțin și lignani, care pot ajuta în tratamentul cancerului.
Țineți tensiunea sub control
Dacă doriți să evitați riscul de a dezvolta hipertensiune și astfel să preveniți un accident vascular cerebral sau agravarea stării, castraveții sunt cea mai bună soluție. Potrivit portalului Health, castraveții reduc retenția de apă și, prin urmare, scad tensiunea arterială.
Ele ajută la digestie
Principalul conținut de castraveți este fibra, deci este clar că acestea ajută la îmbunătățirea funcției intestinului. De asemenea, ajută la gestionarea anumitor afecțiuni, cum ar fi diabetul sau colesterolul ridicat. Datorită acestuia, puteți preveni, de asemenea, supraalimentarea. Castraveții din perfuzie pot ajuta, de asemenea, la o mișcare sănătoasă a intestinelor, motiv pentru care beneficiază în timpul pierderii în greutate.
Rămâi hidratat
A rămâne hidratat este pur și simplu baza fiecărei zile. Consumul de castraveți vă poate ajuta să realizați aportul recomandat de lichide. Castraveții sunt compuși în proporție de 95% din apă.
Cel mai bun supliment pentru un stil de viață sănătos
Dacă trebuie să slăbești sau pur și simplu vrei să rămâi în greutate, este clar că castravetele este suplimentul potrivit. „Dacă mănânci mai mulți castraveți, te vei simți mai plin și, prin urmare, este mult mai puțin probabil să mănânci lucruri nesănătoase sau să te umpli”, spune Jessica. Așa că ai putea spune că, dacă vrei să slăbești câteva kilograme, ar trebui să incluzi cu siguranță castraveții în dieta ta.