beneficiază

Femeile care beau multă apă zilnic arată mai bine, mai sănătoase și au pielea mai strălucitoare. Această afirmație este adevărată, dar nu trebuie doar să căutați o cantitate suficientă de lichide pentru un aspect sănătos. De asemenea, ar trebui să vedem faptul că femeile care acordă atenție regimului de băut respectă principiile unui stil de viață sănătos - de obicei nu fumează, nu beau mult alcool, fac sport și dorm suficient. Numai apa nu este suficientă pentru a păstra frumusețea.

De regulă, învățăm doar din mass-media despre modul în care consumul unei cantități suficiente de băuturi adecvate este bun pentru sănătate. O mulțime de informații garantate apar în diverse articole, dar acestea sunt adesea doar mituri. De exemplu, în unele postări, medicii recomandă să beți doi până la patru litri de apă pe zi - pentru a vă menține sănătos, a pielii pentru a străluci și a părului pentru a străluci frumos. Cu toate acestea, se pare că urmarea celor doi până la patru litri recomandați nu va fi atât de fierbinte. Desigur, trebuie să beți, dar, potrivit oamenilor de știință americani, cu siguranță nu trebuie să turnați cinci litri de lichide în voi înșivă. Numerele care indică cantitatea de apă de băut pe zi trebuie luate doar ca ghid. Nevoia de apă este individuală pentru fiecare persoană și depinde de mai multe circumstanțe. De exemplu, din alimentele pe care le consumi în timpul zilei, din climatul în care trăiești, din stresul la care ești expus în timpul zilei. Și mai multe adevăruri garantate care circulă despre aportul de lichide au fost infirmate.

1. Apa de la robinet este nesănătoasă, ar trebui să bem apă îmbuteliată.
Această afirmație nu este adevărată deoarece apa de la robinet este comparabilă ca calitate cu apa îmbuteliată. Poate fi poluată doar din țevi, dar majoritatea gospodăriilor au atât apă sănătoasă, cât și apă curată.

2. Nevoia de a bea apă curată este mai bună decât alte băuturi.
Depinde din ce unghi îl privești. Nu te deranjează să bei apă minerală care conține zahăr sau ceai de plante neîndulcit? Deci, de ce ar trebui să fie mai bună apa curată dacă vă plac aceste băuturi. Medicii recomandă să beți apă curată, în principal, deoarece furnizează organismului lichide fără calorii inutile.

3. Apa ajută la concentrare.
Dacă ai o zi grea de muncă și bei puțin, poți avea cu adevărat probleme de concentrare. Corpul are nevoie de o anumită cantitate de lichid pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, nu trebuie să fie vorba doar de apă potabilă, veți fi, de asemenea, hidratat din apa minerală potabilă, sucuri și ceaiuri.

// 4. Apa elimină toxinele din corp, datorită cărora organismul scapă mai repede de substanțele nocive.
// Apa nu ajută cu adevărat la eliminarea toxinelor din corp, deoarece acționează ca un solvent pentru a le scoate din corp. Cu toate acestea, nimic nu trebuie exagerat, cantitatea normală de lichide este suficientă pentru rinichi și ficat, detoxifierea bazată pe consumul de cantități excesive de apă este o prostie.

// 5. Apa favorizează digestia.
// Pentru o digestie mai bună, este foarte important să obțineți suficiente lichide. Digestia alimentelor uscate este foarte dificilă pentru organism și trebuie să ajute această activitate cu propria sa alimentare cu apă.

// 6. Consumul de apă este important pentru menținerea sănătății.
// Da, dar trebuie să fie vorba de apă potabilă într-o cantitate rezonabilă. Apa este extrem de importantă pentru organism și o persoană nu poate rezista fără ea pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, organismul este afectat nu numai de o lipsă, ci și de aportul excesiv de apă. Dacă dieta conține suficiente fructe și legume, nu este necesar să consumați litri de apă.

// 7. Ar trebui să bem cel puțin doi litri de apă pe zi.
// Corpul are într-adevăr nevoie de cel puțin doi până la doi litri și jumătate de apă pe zi. Cu toate acestea, lichidele conținute în dietă și toate băuturile consumate (desigur, cu excepția alcoolului și cafelei) sunt, de asemenea, numărate. Cu toate acestea, nevoia de lichide crește în funcție de activitatea fizică, temperatura aerului, tipul de climat, aportul de sare, precum și greutatea corporală.

Apă și aspect bun cu prietenii, dar numai într-o anumită măsură:

  • Consumul de mai multă apă garantează pielea strălucitoare. Această afirmație este doar parțial adevărată. Pielea are nevoie într-adevăr de o anumită cantitate de lichid pentru a menține un aspect bun, dar este ea însăși un rezervor de apă și, dacă stratul său protector nu este deranjat, menține un nivel de umiditate stabil. Chiar și deshidratarea apare pe piele mai târziu decât pe alte organe. Aspectul pielii suferă numai dacă organismul are o lipsă semnificativă de apă, deoarece o folosește pentru alte activități, cum ar fi bolile.
  • Erupția dispare din apă. Nu, apa singură nu poate curăța pielea, acneea poate fi cauzată de hormoni. Creșterea aportului de apă nu are niciun efect asupra tratamentului împotriva acneei.
  • Apa ajută la scăderea celulitei. Celulita este cauzată de o creștere a țesutului adipos și de o mărire a celulelor adipoase datorită acumulării de limfă. În timp ce regimul de băut ajută la lupta împotriva celulitei, acesta trebuie să meargă mână în mână cu o schimbare a stilului de viață - o schimbare a regimului alimentar și a exercițiului.
  • Apa mărește strălucirea părului. Apa potabilă nu afectează strălucirea sau nutriția părului. Umiditatea necesară poate fi furnizată părului numai cu produse destinate hidratării părului.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.