Probabil că nici o figură de fitness nu vă va spune mai multe despre starea dumneavoastră de sănătate decât câte clicuri puteți face dintr-o dată. Un studiu recent de la Universitatea Harvard a constatat că, pentru ca o persoană să nu moară de boli cardiovasculare, este suficient să poată efectua un anumit număr de clicuri.
S-ar putea să fim dezamăgiți, dar cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că 25 sau 30 de flotări nu sunt suficiente pentru a face o singură lovitură. Dacă doriți să evitați bolile cardiovasculare, trebuie să o faceți 40. Acesta este deja un număr relativ ridicat, care necesită instruire pe termen lung. Și tocmai acesta are mare grijă de un sistem cardiovascular sănătos.
Un studiu intitulat „Relația dintre performanța manivelei și posibila dezvoltare a bolilor cardiovasculare la bărbații adulți activi” a fost publicat în februarie 2019 într-un profesionist Jurnalul Asociației Americane de Sănătate. Cercetările pe care le descrie se desfășoară de zece ani.
În această perioadă, cercetătorii de la Harvard au colectat date despre pompierii activi din zece județe din Indiana, despre care se aștepta să fie în stare fizică. Și s-au întrebat dacă este posibil să se măsoare obiectiv ce afecțiune trebuie să aibă pentru ca o persoană să nu fie instruită în boli cardiovasculare. Analiza datelor privind pompierii a arătat ceva extrem de interesant. Cei 1104 pompieri care au participat la cercetare au arătat o legătură clară între capacitatea de a efectua un anumit număr de clicuri pe accident vascular cerebral și incidența bolilor cardiovasculare pe o perioadă de zece ani.
Simplu spus: băieții care ar putea face 40 sau mai multe flotări sunt mai predispuși să trăiască pentru a fi mai în vârstă și pentru a avea inimi mai sănătoase. Cu toate acestea, este chiar mai provocator decât pare la prima vedere. Pompierii trebuiau efectuați conform metronomului și, dacă începeau să încetinească semnificativ, oamenii de știință îi opreau.
Dar nu fi prea nefericit. Studiul a mai arătat că 11 clicuri sunt suficiente pentru a reduce semnificativ capacitatea unei persoane de a muri de boli cardiovasculare. Cu toate acestea, cu cât poți face mai mult, cu atât mai bine.