@ dnika2
Bună, sunt nou aici. Am fost fascinat de mesajul tău. De unde ești. cum vă imaginați că pierdeți în greutate împreună.
Aș vrea, de asemenea, să mă înscriu, ar fi suficiente 5 kilograme
Aș dori, de asemenea, să mă alătur 😉
femeile se alătură forumului: VREAU SĂ PIERD 8KG CARE SE VOR ALĂTURA?
@ pisici dnika2 și mă alătur.Am 12 kg în plus de la naștere.fiica are 5 luni2 și kg sunt încă pe mine
@ dnika2 Îmi place, de asemenea, să mă alătur 🙂 și, ca și pierdere în greutate. dar resp. cum ai pierdut până acum 😉
Sunt și sărac poor Am deja 9 kg jos. cu siguranță nu ați câștigat 8 kg pe lună:( nu cred că este posibil 🙂
@sisanka fac mișcare 🙂 este o pisică, dar când te obișnuiești cu asta, aștepți cu nerăbdare să faci mișcare în fiecare zi. Îi dau chiar de două ori pe zi 🙂
@risolino și pentru cât timp și ca exercițiu, fac și exerciții fizice, deși acum am avut o pauză de 3 zile, dar astăzi mă pregătesc 😉 și este tot și chiar o mică restricție alimentară?
@sisanka Mă antrenez intens 3m 🙂 conform YouTube 🙂 și, de asemenea, se creează un grup de mame pe FB, pe care îl antrenăm și îl susținem 🙂
@risolino Nici eu nu stiu exercitiul. 😒
@risolino ahaaaa acum l-am luat de la cvicis 3 luni 😀 dar cum faci tu cvicis ? Um zumba sau ceva?
@sisanka pe YouTube este un antrenament pe deal de la Tiffany, Denis Austin și cele mai recente smochine de pe Jilian Michaels 🙂
@risolino da liniile nu am gasit nimic🙂
@ novakova2000 dacă vă exersați deja, vă recomand acest lucru. 30dňovka. 1 nivel 10 zile, 2 nivel 10 zile, 3 nivel 10 zile 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
este o adevărată lovitură a mușchilor din picioare. primele 3-5 zile am simțit coapse și mâini grozave 🙂 Am început-o a doua oară. azi a doua zi ma asteapta 🙂
@risolino aha no taketo am practicat o data. dar acum practic în orbitrek și am destule + 100 de șlefuitoare și sunt mulțumit. Cred că trebuie doar să rămâi și rezultatele vin 😉
@sisanka exact. dar cred că și exercițiul trebuie schimbat. abdomenul nu mi-a făcut nimic. Am avut + 20cm pe burtă după ce am născut. pentru ultima lună a fost -7cm. M-am bucurat cel mai mult. încă 3-4cm și sunt pe cm-ul original și chiar și șoldurile și coapsele am deja originalul 🙂
@risolino super teda ! 😉. sperăm că voi fi și eu absorbită, deoarece mă lupt cu greutatea încă din liceu 😖
@sisanka sunt și eu. nu ești singur 🙂 înainte de sarcină aproximativ 2-3 ani l-am pus astfel încât să mai am mai mult la liceu 🙂 Nici măcar nu credeam că aș putea pierde în greutate și mama mea nu credea așa prea ujeme că planificăm altul, așa că Mi-am spus că până atunci trebuie să slăbesc pentru a nu se împacheta. Pur și simplu nu știu dacă îți voi da și 3-4 kg. 2-3kg 🙂 ar fi de ajuns
@risolino Mi-am spus și asta înainte de a doua zi ... că până nu slăbesc al doilea babo nu va fi. doar că încă nu am slăbit și am vrut-o pe a doua, așa că am tușit pe ea, nu m-am îngrășat și am avut o greutate atât de sigură chiar și după naștere. si acum cumva incerc sa slabesc, dar nu drastic pentru ca am tinut si diete dar mi-am spus ca nu vreau sa ma limitez.
@sisanka asa ca am reusit sa slabesc. Nu știu dacă voi face 3-4 kg 🙂, dar în primele luni sunt bolnav. deci greutatea va scădea (și eu mă reconfortez cu asta). la a doua nu ai câștigat mare lucru? Am auzit că al doilea nu se îngrașă la fel de mult ca primul. așa că sper să fie așa pentru mine 🙂
Am slăbit atât de mult încât am cântărit lucrurile, am urmărit ce am mâncat și, după aceea, am urmărit din nou la micul dejun iaurt alb plus trebuie să nu fi prăjit, apoi ananas pentru prânz legume plus carne doar pe ierburi fără sare fără fructe olovrant dake și pe din nou cina, o salată și o mască, încep și râșnițe și zumba, deja merg la plimbare sâmbătă, dar sunt curios, vreau să dau 20 jos 😒