@lucka_lucia Te admir. În cazul meu, cel mai greu este să începi. Dar de luni, mă duc la asta. Cât de mult vrei să slăbești?
@ olino17 nooo o putem explica în toate modurile 😂
@fiafia 10 kg vreau sa slabesc.pe greutate inainte de sarcina
@lucka_lucia 10kg nu este atât de mult. Am + 25 kg și nu vreau să mă părăsesc. Am și câteva încercări, dar renunț mereu când simt că nu fac cum vreau.
@fiafia pentru exact același lucru renunț mereu la el. par zile urmez cu strictețe totul cu exerciții și apoi aflu că încă nu spun nimic că tot nu are sens. alr sunt încă kojim așa Zic că este o echipă. 25 și 10 sunt la fel de ușor, durează mai mult
@lucka_lucia slăbeam în timp ce alăptam. Din păcate, doar câteva luni și apoi Um. Mergi la sală sau acasă? Care este planul tău?
@fiafia L-am început și de la 3.1., ne putem consulta etc...
@fiafia Fac mișcare doar acasă și baza este mâncarea. Am avut un meniu scris pentru a slăbi fără exerciții fizice, dar fac mișcare. Sunt kojim de un an, așa că cred că nu este egoist. Și am slăbit mereu rapid acum înainte sarcina nu așa ce altceva ar putea fi
@lucka_lucia fiecare corp este diferit. Sunt cu siguranță în favoarea alăptării până când a fost posibil pentru mine. Meniul este ceva special? Am acumulat aproape 20 de kilograme cu mult timp în urmă. Cu bicicleta staționară niște exerciții de restricționare a dietei, dar, desigur, am avut mai mult timp, așa că a mers repede.
@lucka_lucia te rog Cum este meniul? Mi-ai putea trimite?
@fiafia meniuri am făcut astfel încât trei zile fără carbohidrați, dar în principal proteine și grăsimi și a patra zi până la 14 o cantitate limitată de carbohidrați. și trebuie să cântăresc totul, deoarece este calculat pentru mine.
@ januska20 Îl pot transmite chiar dacă plătește, voi fi bucuros să vă ajut. dar se realizează exact pentru tipul meu de caracter vârsta greutății. Deci, poate fi destul de nepotrivit pentru cineva, deoarece poate fi puțin
@lucka_lucia Aș avea nevoie și de un meniu pentru o funcționare normală, lucru pe care partenerul meu l-ar putea gestiona și pe care l-ar putea gestiona banii mei. Orice sfaturi? Rapid, gustos, sănătos? Probabil aș vrea mult asta 😁
@fiafia partener dacă nu este hotărât cu siguranță nu o va face 😃 este 5 x mâncare care constă în carne/pește și legume practic .acurate am carne 75 g Max .care este o porție ca pentru fiica mea.
@lucka_lucia Am vrut să evit să gătesc de două sau de 3 ori. Deși nu dau pești decât nu, știu unde probabil am o problemă. Nu o dietă obișnuită, dar de două ori pe zi și apoi aș mânca frigiderul întreg.
@fiafia salut. Am început luni cu o detoxifiere conform lui Mačingová. Acum jumătate de an am slăbit 5 kilograme, dar au venit sărbătorile și așa mai departe.: D așa că încerc din nou cu același scop.
@lucka_lucia și unde ai rezolvat-o?
@ kristina206 ținându-mi degetele încrucișate. Am mai auzit despre asta, dar nu am experiență personală cu asta