@mushkaa salut, de asemenea, am nevoie de aproximativ 9 kg pentru a slăbi până la înălțimea mea
Și am aderat, sincer, timp de 2 săptămâni și apoi s-a întors cumva și mereu strănut și dau dulciurile dulci

slăbească

@ lulila098 acesta este si cazul meu. 2 săptămâni de mâncare sănătoasă pentru tata, urmăresc totul, simt că am slăbit, stau în greutate și nimic sau jumătate de kg. Și motivația a dispărut și deja pierd ceva și așa se întâmplă.

@mushkaa dupa 2 saptamani doar flamand tinpojdu de kilograme in jos . ridica-te dupa 2 luni

@mushkaa îndrăznește, măsoară, este astfel încât să o poți îndura chiar și atunci, nu numai acum și să adaugi sport

@mushkaa Pierderea în greutate nu este vorba de kilograme. Este vorba despre stilul de viață dacă vrei să-l păstrezi.

@mushkaa me kg a devenit cm destul de jos

@ lulila098 sunteți la o anumită dietă?

@mushkaa nr. Papam de 5 ori pe zi, am exclus dulciurile și produsele de patiserie. Bă cam 2 litri de apă curată pe zi.

@mushkaa Bună, am fost selectat să concurez în 7 COPII cu Oriflame. Nu am crezut în suplimentele nutritive, dar a ajutat. Am slăbit 15 kg din ianuarie până în mai. Totul ține de dietă. Desigur, există și mișcare. După competiție, m-am răsfățat și cu o vacanță în care nu am rezistat mâncării și nimic mai mult decât un kilogram. Cu siguranță vă recomand.

Am făcut sport toată viața mea și acum sunt la 10 tt, așa că acum mă îngrășez 3 kg, dar încă mă țin. Dacă ați supraviețui când voi naște, vom începe împreună 🙂 Mă antrenez cu un antrenor de câțiva ani, așa că mă știu și după naștere intenționez să fac certificatele necesare pentru o dietă sănătoasă și ca antrenor.
Doar menținerea unei diete nu este suficientă, trebuie să adăugați și exerciții fizice.

@bibianabibiana din Oriflam au acele suplimente nutritive?

@ limia7 hmmm Mi-ar plăcea să o fac cu tine, dar probabil nu o suport. Am mișcare, nu am motivație și chiar dacă încep, voi renunța la ea foarte curând. Nu am o voință puternică și nu pot să lovesc și să țin până la capăt.

@mushkaa a stabilit un obiectiv și a face un plan. Noi, femeilor, ne place să planificăm, așa că ar trebui să te prindă 🙂 De asemenea, uneori am o zi în care nu vreau nimic și aș vrea să mă întind toată ziua, dar îmi spun mereu că o fac pentru mine și pentru partenerul meu și mă lovește. În plus, o oră din 24 trece foarte repede 🙂 Acum mă antrenez mai puțin, dar mă antrenez în fiecare zi pentru a mă menține în formă și a nu câștiga prea mult necontrol.

@ limia7 Am câștigat 23 kg pe a doua piață și nu și nu am scăpat de ea, după prima a mers cumva de la sine. Aveți vreo experiență cu suplimente nutritive sau arzătoare de grăsimi? Și cu detoxifiere?

@mushkaa Detox este frumos pentru curățarea corpului, dar rezultatul este de scurtă durată. Am luat L-carnitină doar pentru arderea grăsimilor cu o jumătate de oră înainte de mișcare. Este important să începeți metabolismul și să îl mențineți. Nu recunosc foarte mult suplimentele nutritive și prefer să am o dietă de calitate și hrănitoare.