Brățările de fitness sunt dispozitive compacte care aproape au împins pedometrele clasice de buzunar din piață. Comparativ cu acestea, acestea vă vor oferi mai multe funcții, dar spre deosebire de așa-numitele ceasurile sportive (testere sportive) echipamentul lor este mai slab, deși prețul este adesea doar o fracțiune. În acest articol, am analizat trăsăturile, caracteristicile lor și punctele tari și punctele slabe.

cumpărați

Pentru toată ziua și toată noaptea

Brățările de fitness sunt datorate dimensiunilor compacte și formei înguste destinat purtării pe toată durata zilei. Cele mai mici au o lățime de doar 20 mm și cântăresc mai puțin de 30 g. Spre deosebire de ceasurile clasice sau sportive, nu veți fi împins și îndoit atunci când vă îndoiți încheietura mâinii nu trebuie să le puneți din mână nici înainte de culcare.

Majoritatea modelelor constau din două părți - dispozitivul în sine cu electronică și bratara detasabila, pe care le puteți înlocui cu ușurință cu altul în caz de avarie. Brățările sunt realizate în diverse culori, cel mai adesea din plastic dedurizat sau silicon.

Fiecare brățară de fitness poate rezista la contactul cu picăturile de apă atunci când se spală pe mâini sau în ploaie. Aceste modele sunt denumite de producători ca rezistent la apă - dar feriți-vă de săpunuri sau alți agenți de curățare care ar putea deteriora suprafața curelei.

Pentru modelele impermeabile, producătorii declară de obicei valoarea maximă. adâncimea de imersie sau presiunea coloanei de apă. Cu toate acestea, luați această valoare doar ca ghid. În practică, există brățări cu rezistență la apă 30 m (3 ATM) potrivit numai pentru duș, pentru înot sau înot recreativ pentru modele cu o rezistență la apă de cel puțin 50 m (5 ATM), veți avea nevoie de 10 bancomate pentru înot performant sau snorkeling.

Fără un smartphone, doar funcții de bază

Deși veți găsi pe piață zeci de modele de brățări fitness cu diferite niveluri de echipamente, aproape niciunul dintre ele nu îl veți putea folosi complet fără a vă conecta la un smartphone. Controlul lor este de obicei rezolvat Touch screen, care poate fi monocrom (monocromatic) sau multicolor. Cu toate acestea, datorită dimensiunii reduse a afișajului, controlul și afișarea datelor relativ impracticabil și opac. De regulă, aveți și acces limitat la setări mai detaliate pentru brățări.

Este, de asemenea, o problemă a unor modele acces mai dificil la unele funcții utilizate frecvent - în practică se poate întâmpla ca dacă mergi de ex. pentru a rula, va trebui să căutați modul adecvat adânc în meniu. Aici vine conexiunea deja menționată cu un smartphone, care are loc fără fir prin tehnologie Bluetooth (fiecare smartphone este echipat cu el).

Apoi puteți utiliza aplicația furnizată de producător pe telefonul dvs. smartphone afișați datele măsurate în grafice clare, eventual modificați setările detaliate ale brățării.

Aplicații de la producătorii de brățări de fitness mai ieftine, de obicei nu sunt prea sofisticate și ușor de utilizat, prin urmare, vă recomandăm să le examinați recenziile înainte de a cumpăra. Unele brățări acceptă, de asemenea, integrarea cu aplicații de fitness ale unor terțe părți.

Majoritatea brățărilor de fitness o susțin Android A iOS Dispozitivele (Apple) au câțiva ani, dar verificați înainte de a cumpăra compatibilitate brățară cu versiunea dvs. a sistemului de operare.

Baza este un pedometru, un GPS bonus

În multe reviste de nutriție pentru sănătate, citești adesea că ar trebui parcurgeți cel puțin 5.000 de pași pe zi. Să lăsăm deoparte teoria pentru moment, deoarece diferiți experți au ajuns la acest număr, important este că ar trebui, în interesul propriei sănătăți, mișcă-te în fiecare zi. Și brățările de fitness sunt create pentru a te motiva să te miști. Chiar acum măsurarea numărului de pași parcurși este funcția lor de bază.

Folosind un accelerometru și un giroscop, care sunt senzori care monitorizează mișcarea și înclinarea brățării, brățara poate înregistrarea mișcării în diferite tipuri de activități și sporturi (alergare, ciclism, înot, schi, fitness, întărire etc.). Deci, nu trebuie să vă concentrați doar pe mers sau alergare, nu ezitați să alegeți o activitate care vă place.

Dacă doriți să comutați între diferite sporturi, aceasta va fi o caracteristică utilă detectarea automată a activității fizice, datorită cărora veți avea garanția că fiecare mișcare din timpul zilei va fi înregistrată. Măsurarea numărului de pași este relativ precis, eroarea poate fi în ordinea a câteva procente, dar cu distanța parcursă este mai gravă.

Dacă doriți să o măsurați mai precis decât numărul de pași, va trebui să utilizați aplicația deja menționată, care înregistrează ruta folosind Senzor GPS într-un smartphone. De asemenea, poate capta date despre viteza curentă sau medie A cant, pe care ai depășit-o. Întregul traseu, apoi aplicația desenează pe hartă. Modele mai scumpe de brățări de fitness val Senzor GPS încorporat, prin urmare, vă vor furniza date despre viteze sau cote chiar și fără conexiune la un smartphone.

Antrenează-te cu ritmul cardiac corect

Fie că doriți să slăbiți câteva kilograme sau să îmbunătățiți rezistența, ar trebui să vă exercitați intervalul corect al ritmului cardiac. Aproape fiecare model de brățară fitness o va măsura pentru dvs. și mulți vă vor alerta, de asemenea, vibrând pentru a depăși valoarea pe care ați stabilit-o.

Majoritatea aplicațiilor pentru brățări vă vor arăta, de asemenea, într-un grafic clar, când erați în așa-numitul. zona aerobă și anaerobă, când ai avut pulsul potrivit etc. Unele modele îl folosesc pentru aceasta senzori optici pe partea inferioară a brățării, care monitorizează și evaluează mișcarea vaselor capilare la încheietura mâinii. Această metodă este mai puțin precisă și funcționează cel mai bine atunci când vă încălziți puțin și mâinile sunt ușor transpirate.

Dacă suferi la măsurarea precisă a pulsului, ajunge la modele cu așa-numitul. curea de piept, care urmează direct răspunsul inimii. Centura se conectează la brățară fără fir, utilizând fie tehnologia Bluetooth, fie ANT +. Dar acordați atenție compatibilității - brățara trebuie să susțină conexiunea unui model specific al curelei pentru piept.

O brățară de fitness vă va sprijini și eforturile de slăbire numărarea caloriilor arse. Datele sunt calculate în funcție de greutatea, distanța parcursă sau pulsul, deci este vorba mai mult valori orientative.

Cu brățară fitness pentru un somn mai bun

Datorită senzorilor de mișcare încorporați, brățara fitness poate monitorizează calitatea somnului tău. Pe baza mișcărilor tale din timpul nopții, monitorizează cât timp dormi profund. Afișează datele colectate în aplicație în grafice clare, pe care puteți vedea dacă somnul dvs. este de o calitate suficientă.

Aplicația vă va oferi, de asemenea, recomandări despre cum să îmbunătățiți somnul. Unele modele au, de asemenea, o funcție de ceas cu alarmă inteligentă care captează când nu dormi adânc și te trezesc chiar și cu câteva zeci de minute mai devreme decât ora stabilită, dar te vei simți proaspăt și relaxat.

Ceasuri, cronometre și notificări

Desigur, brățara de fitness va servi și ca un ceas digital obișnuit. Pe lângă afișarea orei curente, puteți utiliza și cronometrul pe unele modele cu setarea intervalelor de timp pentru antrenament pe intervale. Când este conectat la un smartphone, va fi afișată și brățara date meteo curente sau chiar notificări de pe smartphone. Modelele selectate vă vor permite, de asemenea controlează unele funcții ale smartphone-ului, de exemplu. redarea muzicii. Brățara de fitness poate înlocui într-o oarecare măsură și un ceas inteligent.

Este suficient să le încărcați la fiecare două săptămâni

Brățările de fitness sunt de obicei echipate cu baterii reîncărcabile încorporate. Deși nu au o capacitate mare, totuși pot ține brățara de fitness încărcată și calm o săptămână sau două. Desigur, timpul de funcționare depinde întotdeauna de acesta, cât de intens folosești o brățară. Durata de viață a bateriei este redusă prin conectarea la un smartphone, curea pentru piept sau utilizarea intensivă a senzorilor încorporați în sport. Endurance, de asemenea, scurtează utilizarea senzorului GPS încorporat (pentru modelele mai scumpe care sunt echipate cu acesta).

Brățară fitness sau ceas sport?

Brățările de fitness sunt concepute nu numai pentru sportivii recreaționali, ci tuturor oamenilor activi, indiferent de activitatea fizică efectuată. Principalul lor avantaj este preț de câteva ori mai mic A rezistență de câteva ori mai lungă cu o singură încărcare în comparație cu un ceas sport sau inteligent. Cu toate acestea, taxa pe preț este caracteristici limitate (de ex. lipsește senzorul GPS încorporat, afișarea hărții sau controlul complet al smartphone-ului). Dacă te rangi între fani activi ai sporturilor extreme, ceasuri sport (numite și testere sportive), care sunt mult mai durabil și mai potrivit pentru sporturile de iarnă sau de apă.

rezumat

  • brățările de fitness sunt potrivite pentru monitorizare activitate fizică zilnică,
  • le poți folosi dacă faci sport sau te miști intens,
  • Sunt subțiri și ușoare, le puteți face poartă toată ziua și noaptea,
  • trebuie să le folosești la întregul lor potențial conectați-vă la smartphone,
  • brățările calculează pașii, distanța parcursă, caloriile arse, măsoară ritmul cardiac și te avertizează atunci când depășești valoarea selectată,
  • pe baza mișcărilor tale pe timp de noapte calitatea somnului tău,
  • afișează toate datele colectate cu grafice clare în aplicația respectivă,
  • funcții precum un ceas, un cronometru sau un ceas cu alarmă sunt o chestiune firească,
  • baterii ale unor modele durează până la 2 săptămâni,
  • brățările sunt de obicei rezistent la apă, cu toate acestea, acestea nu sunt potrivite pentru snorkeling intensiv sau scufundări,
  • pentru sportivii extremi sunt mai potrivite ceas sport (așa-numiții testeri sportivi), care sunt mai durabili, au echipamente mai bogate, dar sunt de câteva ori mai scumpe.