rețete

Liz caută idei de mic dejun rapide și portabile. El scrie: Sunt profesor de școală elementară și întotdeauna m-am dat afară din casă pentru a ajunge la școală devreme pentru a planifica. Deoarece copiii sunt super energici și dornici, cu siguranță trebuie să mănânc ceva dimineața pentru a ține pasul cu ei. Obișnuiam să cumpăr o brioșă sau o granola pe drum, dar este totuși scumpă. Caut niște mic dejunuri bune și rapide.

Avem câteva idei pentru Liz. Citiți despre galeria de rețete a micului dejun și adăugați propriile idei!

Iată câteva alte criterii de la Liz: Trebuie să fie ceva ce pot face în cantități mari o dată pe săptămână sau cam așa și să-l am la îndemână când rămân afară. De asemenea, ar trebui să fie destul de portabil, spre deosebire de iaurt, așa că pot mânca fie când merg la serviciu, fie pe birou. Și, desigur, sănătos și gustos ar fi ideal!

Este un vis imposibil? Sau aș mai putea primi alte 15 minute de vise reale pe zi?

Nu este imposibil, Liz! Avem câteva idei aici (faceți clic pe galeria de mai sus pentru a afla ce pare cel mai interesant), iar cititorii vor fi interesați de mai multe idei grozave.

Majoritatea sunt pâine sau briose; Realist, acesta este cel mai ușor lucru de făcut în avans și de încheiat mai târziu. Dar, de asemenea, credem că cele mai multe quiches și frittatas sunt minunate și pentru asta. Puteți să le decupați și să înfășurați fiecare piesă individual, apoi să înghețați sau să înghețați pentru consum rapid dimineața.

1. Brioșe de bomboane - Ne place, de asemenea, să ne împachetăm dovleceii cu alte texturi și arome: o mână de stafide albe, câteva nuci, un sfert de cană de semințe de in sau tărâțe de ovăz, poate niște morcovi răzuite în plus. Ne place și această rețetă de la Simply Recipes, care folosește ulei sau unt topit și nu necesită blender.

2. Brioșe englezești de casă - Rețeta pentru Sara Kate este grâu integral, iar dimineața este delicioasă. Pur și simplu apăreați într-un prăjitor de pâine, încărcați niște unt (sau unt de arahide pentru a susține proteinele) și mâncați la ieșirea din ușă.

3. Sucuri și bacon Frittata - Această frittata este la fel de bună, la două sau chiar la trei zile după coacere. Puteți să-l tăiați în pene și să le înfășurați individual pentru o prindere rapidă și du-te. Este suficient de robust pentru a mânca cu mâinile.

4. Bare uscate de smochine și nuci - Baruri de granola de casă! Sunt dulci, crocante și masticabile.

5. Făină de ovăz peste noapte cu marmeladă și ceapă - Dacă aveți doar puțin timp, încercați făină de ovăz tăiată din oțel! Această fulgi de ovăz este gătită cu maracini și cmar peste noapte în Crock-Pot. Face multe și este la fel de delicios să te încălzești. Dacă aveți doar cinci minute să stați cu un castron de fulgi de ovăz, aceste făină de ovăz cremoasă și perlată vă vor merita timpul.

6. Salată de măsline, pere și zmeură Bill Granger - Este o bucată de fruct, coaptă cu ovăz și condimente. Este un tip gros de pâine, foarte hrănitoare și satisfăcătoare la o vârstă fragedă rece.

7. Briose de ceai de piersici și condimente - Încă o brioșă. Faceți o jumătate de doză și păstrați-l bine înfășurat.

8. Mic dejun la caserolă „Șuncă și brânză” - Caserola pentru micul dejun, care poate fi, de asemenea, feliată, ambalată individual și prinsă pe drum.

Și încă două brioșe:

9. Briose de susan cu lamaie - Aceste brioșe se amestecă cu sirop de lămâie chiar după coacere, ceea ce le ajută să le mențină moi și umede până la o săptămână.

10. Briose de lamaie - Mic, ușor și drăguț.

OK, cititori! Aveți mai multe sugestii pentru Liz? Acestea sunt, desigur, doar câteva opțiuni de mic dejun. Ai nevoie de un mic dejun rapid și portabil?