Când sărbătorile, zilele de naștere și alte sărbători cad în timpul unei diete stricte, este dificil să evitați consumul de alcool. Situația este complicată de faptul că majoritatea dezvoltatorilor și dezvoltatorilor de programe de slăbire uită (sau nu consideră necesar) să indice posibilitatea de a consuma băuturi alcoolice, cantitatea și tipul acestora.

Această publicație va fi utilă pentru cei care sunt îngrijorați de ce poate consuma alcoolul în timpul unei diete și dacă este permis deloc.

De unde vine interzicerea alcoolului?

Începe cu majoritatea pierderii în greutate și nu ne gândim cum să calculăm caloriile băuturilor alcoolice.

timpul dietei

Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că acestea nu sunt doar mega calorii, dar pot și strică senzația de control asupra cantității de gustări consumate, ca să nu mai vorbim de gustul brutal, din care nu apare nicăieri într-o stare de ebrietate.

Astfel de gânduri ar trebui să apară doar pentru că alcoolul acționează ca un aperitiv care stimulează pofta de mâncare și foamea. Din nou, diferitele tipuri de alcool au conținutul lor caloric și așezarea la dietă poate reflecta cu ușurință dieta zilnică. Deci, puteți păstra un meniu pentru pierderea în greutate și nu trebuie să regretați că ați băut pahar semidulce alb, de exemplu. Majoritatea persoanelor care slăbesc au restricții severe în ceea ce privește alimentele și au o întrebare bine întemeiată de ce nu pot bea alcool în timp ce mănâncă. Se pare că totul este simplu: a saturat corpul cu calorii goale care nu participă la schimbul de materiale.

Acest lucru înseamnă că nu sunt defalcate și nu îndepărtate din corp, ci se așează sub formă de grăsime.

Șampanie

Dacă aveți o astfel de băutură efervescentă în timpul dietei, acordați atenție conținutului de zahăr din ea. În zilele noastre, o mulțime de vin spumant, dar excesul de greutate nu bea prea mult, nu brut normal și natural. Acesta din urmă se face fie complet fără adăugarea de zahăr, fie cu o cantitate minimă de zahăr. Din nou, nimic nu se întâmplă dacă comiți un brutty spumant clasic, al cărui conținut caloric este de câteva ori mai mic decât conținutul aceleiași șampanii semi-dulci sau dulci.

Această băutură din struguri are proprietăți distinctive, dintre care unele
va fi interesant și va pierde în greutate. Consumul său în timpul dietei contribuie la normalizarea schimbului de materiale și a saturației corpului cu polifenoli - cei mai puternici antioxidanți. În plus, cercetătorii au arătat că utilizarea ușoară a soiurilor de vin precum cabernet sau merlot atenuează semnificativ starea cu patologii cardiovasculare.

Ce vin este acceptabil dacă urmați o dietă de slăbit?

Nutriționiștii recomandă oprirea pe băuturi uscate cu un conținut minim de zahăr, al cărui conținut caloric este de 65 - 76 kcal la 100 ml de produs.

Se crede că o astfel de varietate masivă de alcool poate fi consumată în timpul dietei, dar numai în cantități limitate. Este ideal dacă produsul este ușor și ușor, cu un indice de rezistență care nu depășește 4,5%. Din nou, nici măcar o dietă nu va tolera că chiar și o astfel de bere va fi sacrificată cu o cantitate imensă de gustări sărate. Sarea rămâne în organism, ceea ce determină dorința de a consuma și mai mult alcool, în timp ce berea poate provoca inhalarea și are cel mai puternic efect diuretic. Împreună cu urina, corpul lasă o cantitate imensă de potasiu și magneziu, de care este nevoie inima și sistemul nervos.

vodcă

Nu este clar de ce, dar vodca este considerată un tip de alcool cu ​​conținut scăzut de calorii, în timp ce 100 de grame conțin până la 250 kcal!

Când este inclus în cocktail-uri, pierderea în greutate crește în timp datorită conținutului caloric al ingredientelor sub formă de lichioruri, siropuri sau sucuri.

Se pare că nu poți bea vodcă, mai ales când vine vorba de obezitate critică. Tipurile de alcool „exotice”, cum ar fi tequila (247 kcal), sake (250 kcal) și vodcă de anason (27 kcal) merită o atenție specială.

Opțiuni alternative

În loc de o căutare îndelungată în care dietele permit prezența alcoolului în meniu, luați notă de lista celor mai compacte produse alcoolice.

Pozițiile și volumul lor sunt indicate cu așteptarea ca limita de 200 kcal să fie îndeplinită:

  • 80 g de vodcă;
  • 300 g vin uscat;
  • 200 g șampanie dulce;
  • 400 g de șampanie Brut;
  • 600 g bere ușoară cu un conținut de alcool de 1,8%;
  • 400 g bere ușoară, a cărei concentrație nu depășește 4,5%.

Rețineți că valoarea energetică de tot felul va crește de multe ori, deși băuturile a zece alimente dulci, sărate, prăjite și alte alimente bogate în calorii. Aceste doze trebuie administrate încet și cu înghițituri mici.

Raportul dintre diferite diete și alcool

Este demn de remarcat faptul că nu toți creatorii de sisteme de slăbire cu o nutriție adecvată
nu este de acord categoric cu probabilitatea de a bea.

De exemplu, dieta Ducane îi permite să fie prezentă în meniu, iar alcoolul poate fi consumat imediat după masă (în ceea ce privește faza de consolidare). În timpul fazei de croazieră, Ducan are restricții ușor diferite, iar alcoolul sub formă de coniac sau vin poate fi adăugat doar în sosurile de carne sau în umpluturile de supă.

Dieta lui Maggie dă un răspuns negativ puternic dacă este posibil să beți alcool în timp ce aderați la acesta. Creatorul unei astfel de diete este convins că alcoolul perturbă reacțiile chimice obișnuite care vizează arderea grăsimilor.

Un tabu similar se aplică fumatului, pe care Maggie îl consideră una dintre principalele cauze ale supraponderalității. Sperăm că toate cele de mai sus te-au ajutat să înțelegi de ce ar trebui să încerci să abandonezi complet alcoolul și produsele în timpul dietei tale.

În plus față de slăbirea mai rapidă, veți obține recuperarea generală a corpului.