- BMWKLUB SK
- Anunțuri, reguli, informații despre forum
- Povești despre mașinile noastre
- Discuție BMW
- Discuție BMW
- Întâlniri și întâlniri
- Sfaturi pentru cumpărături BMW
- Galerie
- Fotografii
- Videoclipuri
- Sfaturi și instrucțiuni
- Fereastra tehnică
- Detaliat
- Instrucțiuni și manuale
- BMW 1 - E81, E82, E87, E88
- BMW 1 - F20, F21
- BMW 2 - F22, F45, F46
- BMW 3 - E21, E30
- BMW 3 - E36
- BMW 3 - E46
- BMW 3 - E90, E91, E92, E93
- BMW 3 - F30, F31, F34
- BMW 4 - F32, F33, F36
- BMW 5 - E28, E34
- BMW 5 - E39
- BMW 5 - E60, E61
- BMW 5 - F10, F11, F07 GT, G30, G31
- BMW 6
- BMW 7 - E23, E32, E38
- BMW 7 - E65, E66, E67, E68
- BMW 7 - F01, F02, F03, F04, G11, G12
- BMW 8
- BMW i3, i8
- BMW M - 1M, M1, M2, M3, M4, M5, M6
- BMW X1, X2
- BMW X3, X4
- BMW X5, X6, X7
- BMW Z1, Z3, Z4, Z8
- Veterani BMW
- BMW Motorrad
- MINI
- Secțiunea de afaceri
- CURSĂ MM
- DS AUTO - piese auto la cele mai bune prețuri
- Bimmer.sk
- Granex - Piese de schimb noi la prețuri atractive
- Diagnosticare, Chiptuning, Service, Detalii
- Filtreaoleje.sk
- Servicii, secțiunea de afaceri partajată
- La mâna a doua
- DE VÂNZARE - Mașini BMW
- VÂNZARE - Piese de schimb BMW
- VÂNZARE - Roți și anvelope pentru BMW
- CUMPĂRĂ - Mașini BMW
- CUMPARA - Piese de schimb BMW
- CUMPARA - Roți și anvelope pentru BMW
- SCHIMB, DĂU - totul pe BMW
- Gunoi
- Subiecte mutate
- Conținut portal
- Discuție BMW
- Discuție BMW
Exerciții, suplimente + tot ce îl înconjoară
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Joi, 14 martie 2013, ora 23:02
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Joi, 14 martie 2013, ora 23:10
Știți, de asemenea, că deltele și capcanele nu se taie în mod natural, chiar și în 10 ani, dintr-o astfel de figură așa cum este condusă în imagine.
dar este prea mult pentru mine Vreau să arăt așa ceva, deși va fi încă pe cotul lung
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Joi, 14 martie 2013, 23:16
ce include totul pui pentru 800e aș ruga pe cineva să-ți explice mulțumesc:)
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Joi, 14 martie 2013, ora 23:27
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Joi, 14 martie 2013, 23:31
Voi afla băieți, știu că a fost un lucru, așa că produsul este scump, ne-am întors ochii, pentru că mulți îl iau în ZA
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Vineri, 15 martie 2013, 08:36
Makam de 5 ori pe săptămână, 1x aruncare de badminton, 2x muay thai (1,5 ore) în modul de încălzire 1min makacka, 30sec din nou pauză. Următorul 2xmuay thai și există o jumătate de oră de fitness și apoi tehnici, sparring și altele asemenea.
La început cântăream 119,8 kg, astăzi sunt la granița de 110,5. Am renunțat la asta în aproximativ 6 luni. Am limitat zahărul, încă îndulcesc, dar mai puțin, mai mult sau mai puțin îl înlocuiesc cu stevia. Am luat BCAA + carnitină de la început. Dar gândiți-vă la schimbare, poate niște proteine cu BCAA + puțin mai puternice decât carnitina.
Beau magneziu în timpul antrenamentului (1 l de lichid cu 2 comprimate de vârf, unul conține 53% din doza zilnică) + 1 comprimat dimineața.
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Vineri, 15 martie 2013, 08:57
heh, și eu voi fi implicat în subiect:) deoarece am mai mult de 10 ani de pregătire în spate. cu pauze ocazionale.
Rezultatele pot fi obținute, de asemenea, fără AS. Dar este o muncă grea și o muncă asupra psihicului, pentru că ceea ce realizează un sportiv normal în 10 ani, păcătosul AS în 2 ani.
Atunci unul este motivat greu:)
Dar, pe de altă parte, văd singur că ceea ce nu ridici nu contează. nu o ai!
Văd băieți umflați la culturisti cu o greutate corporală de 120 kg încet și 100vka îl rupe sub presiune. Amuzant.:)
Cu o astfel de greutate, cei 200 ar trebui să zboare pe încălzire.
Singurul lucru pe care l-aș recunoaște este utilizarea AS într-o etapă în care cineva atinge posibilitățile sale fizice și pur și simplu nu merge mai departe. M-am gândit și eu la această posibilitate, dar totuși o pot rezista:). dar într-o zi o voi face!:)
Ce aș recomanda oamenilor care practică naziști (fără AS) să meargă la preparatele americane importate după felul lor, deoarece ceea ce se vinde oficial aici este noroi (greșeala de acolo este jumătate din substanțele eficiente datorită standardelor UE mai stricte)
Cineva a menționat aici că încarcă ficatul, dar mi se pare o amăgire. Friptură și, de asemenea, de ex. Ladviny este, de asemenea, împovărat de un consum crescut de proteine, care este o chestiune de curs în timpul exercițiului. Sau creatina monohidrat oferă, de asemenea, bombe hepatice destul de bine (doar din curiozitate, mergeți și faceți teste hepatice și de sânge în timp ce luați creatină).
. aceasta este umila mea parere:)
Merg ca pensionar pentru 12l
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Vineri, 15 martie 2013, ora 13:25
Exact asta râd cel mai mult când un sfat de 100 de kilograme sau mai mult vine la sală și ghemuit mai puțin decât mine. Le numesc strippers big top și pulpe de pui
De asemenea, practic 9 ani, bineînțeles că au existat pauze mari în orice muay thai pentru că nu este posibil să faci totul dintr-o dată, am poate 4-5 ani. Nu am intrat niciodată în vreo stagnare și nici măcar nu am avut mâncare în plus. Cred că dacă o persoană consumă 600g de carne de vită pe zi, 10 ouă, 100 g de proteine bogate în proteine, niște fibre etc. Dormirea zilnică și macul la 130% trebuie să fie foarte vechi sau să fi fost instruiți la cel puțin 20 de ani pentru a stagna .
Și nu am exersat niciodată de mai mult de 4 ori pe săptămână, fiecare joc o dată, doar vițelul, mi-am exersat burta de mai multe ori.
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Vineri, 15 martie 2013, ora 18:30
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Vineri, 15 martie 2013, 18:46
Cultivatorii pentru 800 de euro pot fi cumpărați, dar nu într-o cantitate atât de mare încât ar fi eficientă. Aproape că cred că toți 3 l-au costat 800 de euro .
Dintre DNP menționat aici, aveți pe cineva cu el. ? De asemenea, mediat. Nu mă interesează, frate, doar mă interesează. Acesta este un hardcore de cel mai înalt calibru și am respect pentru asta .
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Vineri, 15 martie 2013, ora 18:48
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Vineri, 15 martie 2013, 19:12
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Sâmbătă, 16 martie 2013, ora 12:18
Makam de 5 ori pe săptămână, 1x aruncare de badminton, 2x muay thai (1,5 ore) în modul de încălzire 1min makacka, 30sec din nou pauză. Următorul 2xmuay thai și există o jumătate de oră de fitness și apoi tehnici, sparring și altele asemenea.
La început cântăream 119,8 kg, astăzi sunt la 110,5 kg. Am renunțat la asta în aproximativ 6 luni. Am limitat zahărul, încă îndulcesc, dar mai puțin, mai mult sau mai puțin îl înlocuiesc cu stevia. Am luat BCAA + carnitină de la început. Dar gândiți-vă la schimbare, poate niște proteine cu BCAA + puțin mai puternice decât carnitina.
Beau magneziu în timpul antrenamentului (1 l de lichid cu 2 comprimate de vârf, unul conține 53% din doza zilnică) + 1 comprimat dimineața.
Serus, în jumătate de an să slăbești 9 kg este foarte puțin atunci când faci masaj de 5 ori pe săptămână. Deci cheltuielile calorice sunt acolo.
Ecuația care se aplică tuturor, oriunde, întotdeauna - Venituri/cheltuieli. Deci, trebuie să aveți încă găuri mari în dieta dumneavoastră.
Vă voi recomanda ceea ce funcționează perfect pentru noi.
- Fără zahăr rafinat, dacă este atât de maro, dar cel mai bun atunci când este îndulcit cu miere (nu este cumpărat în supermarket, dar acasă)
- fără produse de patiserie, făina albă este un ucigaș în calea unei figuri bune, într-o lună te vei obișnui cu viața fără produse de patiserie, din când în când nu ucide cereale integrale
- fără unt, brânzeturi grase (moi, bambino și colab.), smântână și lapte integral, iaurturi îndulcite și rahat. folosiți numai ulei de măsline
- bea doar apă pură, poți bea și ceai, dar te obligă să-l îndulciști
- antrenamentele tale mi se par drăguțe,
- cu siguranță o mulțime de fructe și legume
- desigur fără alcool, - calorii goale
Dacă aveți o întrebare, nu ezitați să scrieți, vă pot face un meniu.