- BMWKLUB SK
- Anunțuri, reguli, informații despre forum
- Povești despre mașinile noastre
- Discuție BMW
- Discuție BMW
- Întâlniri și întâlniri
- Sfaturi pentru cumpărături BMW
- Galerie
- Fotografii
- Videoclipuri
- Sfaturi și instrucțiuni
- Fereastra tehnică
- Detaliat
- Instrucțiuni și manuale
- BMW 1 - E81, E82, E87, E88
- BMW 1 - F20, F21
- BMW 2 - F22, F45, F46
- BMW 3 - E21, E30
- BMW 3 - E36
- BMW 3 - E46
- BMW 3 - E90, E91, E92, E93
- BMW 3 - F30, F31, F34
- BMW 4 - F32, F33, F36
- BMW 5 - E28, E34
- BMW 5 - E39
- BMW 5 - E60, E61
- BMW 5 - F10, F11, F07 GT, G30, G31
- BMW 6
- BMW 7 - E23, E32, E38
- BMW 7 - E65, E66, E67, E68
- BMW 7 - F01, F02, F03, F04, G11, G12
- BMW 8
- BMW i3, i8
- BMW M - 1M, M1, M2, M3, M4, M5, M6
- BMW X1, X2
- BMW X3, X4
- BMW X5, X6, X7
- BMW Z1, Z3, Z4, Z8
- Veterani BMW
- BMW Motorrad
- MINI
- Secțiunea de afaceri
- CURSĂ MM
- DS AUTO - piese auto la cele mai bune prețuri
- Bimmer.sk
- Granex - Piese de schimb noi la prețuri atractive
- Diagnosticare, Chiptuning, Service, Detalii
- Filtreaoleje.sk
- Servicii, secțiunea de afaceri partajată
- La mâna a doua
- DE VÂNZARE - Mașini BMW
- VÂNZARE - Piese de schimb BMW
- VÂNZARE - Roți și anvelope pentru BMW
- CUMPĂRĂ - Mașini BMW
- CUMPARA - Piese de schimb BMW
- CUMPARA - Roți și anvelope pentru BMW
- SCHIMB, DĂU - totul pe BMW
- Gunoi
- Subiecte mutate
- Conținut portal
- Discuție BMW
- Discuție BMW
Exerciții, suplimente + tot ce îl înconjoară
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Vineri, 22 martie 2013, 18:33
Boris, dacă practici, încearcă să amesteci câteva luni cu o singură mână și este doar și găsește-ți o prietenă.
În caz contrar, băieți, după cum observ, acele boostere sunt niște rahaturi bune. pompând ceva mai mult decât de obicei, dar mă scoate din el până acum
Acum câteva zile am băgat 20 g pow3ed (creatină, arginină, cofeină) dimineața pe stomacul gol și m-am gândit că va trebui să sun la o ambulanță și am bătu de parcă aș avea un parkinson.
Apoi am citit dozarea și mi-am dat 6-7gn înainte de antrenament, dar tot simt că mi-am pierdut adrenalina, lovindu-mi și slăbiciunea în picioare și ceva mai mult control.
Simți și tu ceva. Creatina nu mă face rău, știu o sută pentru că am mâncat mult în viața mea, dar probabil voi vărsa acest combo în negru
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Vineri, 22 martie 2013, 18:48
Kurnik Avenger, aleargă fără nimic
Și altfel, exact acesta este genul de fior pe care l-am simțit când nu mâncam carbohidrați dimineața sau când beau cafea bună. Este dezgustator
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Vineri, 22 martie 2013, 18:53
Kurnik Avenger, handjob condus, nu are nimic de-a face cu asta
Și altfel, exact acesta este genul de fior pe care l-am simțit când nu mâncam carbohidrați dimineața sau când beau cafea bună. Este dezgustator
Ei bine, exact tocmai am ucis o doză triplă din rahatul ăla ieftin și la final, apoi am mâncat încet cafea, de câteva ori am mers puțin la rahat și după 4 ore a trecut, dar humus tare ultima dată când am experimentat când mi-au dat o infuzie pe care a scăpat-o repede, iar apoi am putut să iau un trabuc în timp ce eram în spital
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Vineri, 22 martie 2013, 20:25
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Sâmbătă, 23 martie 2013, ora 09:33
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Sâmbătă, 23 martie 2013, 10:50 AM
Ei bine, aproape că te simți la fel ca și mine pe bază de arginină și ai impresia că îți suflăm adrenalina.
Aproximativ o jumătate de an am fost și eu la practică la 6, dar apoi am renunțat la el de câteva ori, aproape că m-am luptat și am mâncat doar 100g înainte de țuica de prune.
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Sâmbătă, 23 martie 2013, 23:48
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Duminică, 24 martie 2013, ora 00:00
F30 330d, 2013
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Luni, 1 aprilie 2013, ora 13:15
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Marți, 2 aprilie 2013, ora 22:07
Ceea ce deja doamna Makame este cel puțin o astfel de formă
Mă împuțesc cu pești de săptămâni întregi și încă vreau să zbor
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Miercuri, 3 aprilie 2013, 11:38
exersează și ia o formă frumoasă. dar a arăta ca un mastodont hentaky este deja o pedeapsă. Pentru cine este bine?
puțin din culturism, dar la subiectul exercițiului - acesta a fost pentru mine domnul sportiv cu o hotărâre nesfârșită. RIP.
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Miercuri, 3 aprilie 2013, ora 14:12
reglați-vă dieta și acordați-vă întotdeauna niște cardio după fiecare antrenament, de preferință aproximativ 20-30 de minute. dar principalul este dieta.
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Miercuri, 3 aprilie 2013, ora 14:23
dieta nu ar trebui să fie foarte fructoasă - doar cu un conținut glicemic redus, sau mă înșel?
Serus, în jumătate de an să slăbești 9 kg este foarte puțin atunci când faci masaj de 5 ori pe săptămână. Deci cheltuielile calorice sunt acolo.
Ecuația care se aplică tuturor, oriunde, întotdeauna - Venituri/cheltuieli. Deci, trebuie să aveți încă găuri mari în dieta dumneavoastră.
Vă voi recomanda ceea ce funcționează perfect pentru noi.
- Fără zahăr rafinat, dacă este atât de maro, dar cel mai bun atunci când este îndulcit cu miere (nu este cumpărat în supermarket, dar acasă)
- fără produse de patiserie, făina albă este un ucigaș în calea unei figuri bune, într-o lună te vei obișnui cu viața fără produse de patiserie, din când în când nu ucide cereale integrale
- fără unt, brânzeturi grase (moi, bambino și colab.), smântână și lapte integral, iaurturi îndulcite și rahat. folosiți numai ulei de măsline
- bea doar apă pură, poți bea și ceai, dar te obligă să-l îndulciști
- antrenamentele tale mi se par drăguțe,
- cu siguranță o mulțime de fructe și legume
- desigur fără alcool, - calorii goale
Dacă aveți o întrebare, nu ezitați să scrieți, vă pot face un meniu.
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Joi, 4 aprilie 2013, ora 17:02
Re: Exerciții, suplimente + tot ceea ce îl înconjoară
Sâmbătă, 6 aprilie 2013, 22:38
Boris, dacă practici, încearcă să amesteci câteva luni cu o singură mână și este doar și găsește-ți o prietenă.
În caz contrar, băieți, după cum observ, acele boostere sunt niște rahaturi bune. pompând ceva mai mult decât de obicei, dar mă scoate din el până acum
Acum câteva zile am băgat 20 g pow3ed (creatină, arginină, cofeină) dimineața pe stomacul gol și m-am gândit că va trebui să sun la o ambulanță și am bătu de parcă aș avea un parkinson.
Apoi am citit dozajul și mi-am dat 6-7gn înainte de antrenament, dar tot simt că mi-am pierdut adrenalina, lovindu-mi și slăbiciunea în picioare și ceva mai mult control.
Simți și tu ceva. Creatina nu mă face rău, știu o sută pentru că am mâncat mult în viața mea, dar probabil voi vărsa acest combo în negru
Cu o astfel de combinație, este necesar să beți foarte multă apă în timpul antrenamentului de cel puțin 2L și după antrenament 1L în decurs de o oră. Dacă dați cofeină, opriți arginina sau, dimpotrivă, atât arginina, cât și cofeina afectează tensiunea arterială și dacă o combinați, aceasta nu va face bunătate, ar trebui să fiți conștienți de faptul că inima este și un mușchi. Și cât vărsați în Creatină și cât timp? Respectiv monohidrat sau ester etilic? Dacă turnați creatină mai mult de două luni, efectele acesteia dispar și aveți organe corporale deshidratate inutil - ficat, negi - dacă nu beți suficientă apă.