IMEDIAT PE MASĂ

sfaturi

Un prânz rapid sau o cină fulgerătoare sub formă de mese cu plante, cum ar fi sos de bologna, varză koložvár, ficat, friptură de vită sau amestec de pâine de carne, toate făcute din tofu de calitate și sănătos, îți vor potoli foamea și, în același timp, îți vor furniza o doză bună de proteine ​​sănătoase. Aceste produse proaspete, fără conservanți, au fost prelucrate prin pasteurizare, în cel mai blând mod posibil, spre deosebire de mesele sterilizate convenționale. Puteți mânca mâncare gustoasă și sănătoasă pe masă în câteva minute, literalmente, și veți fi plăcut surprinși de prețul de aproximativ un euro. Nu conțin colesterol, lactoză sau OMG, variantele selectate sunt fără gluten.

CUMPĂRĂ SENSIBIL

Preferați o achiziție săptămânală mare sau ați prefera să fugiți în magazin în fiecare zi pentru alimente necesare? În orice caz, ar trebui să planificați întotdeauna cu cel puțin o zi în avans pentru a evita stresul de la un frigider gol. Lista de cumpărături s-a dovedit de mai multe ori - poate accelera cumpărăturile, poate evita acțiuni tentante și cheltuieli inutile, precum și evita o memorie scurtă. Preferați alimentele care nu conțin inutil mult zahăr, sare sau conservanți. În loc de pâine, făină, conserve sau carne afumată, ar trebui să ajungeți la ciuperci, leguminoase și tofu, care vă vor rezista în frigider cel puțin o lună.

SETAȚI MODUL

Dacă nu doriți să vă luptați cu o durere de stomac sau pantaloni strâmți pentru câteva zile, implementați reguli stricte în casa dvs. Părinții sau copiii care lucrează în predare online se vor strecura cu ușurință în modelul de îmbrăcăminte pe tot parcursul zilei sau eforturile de a economisi timp cu un prânz uscat. Prin urmare, aveți la îndemână fructe sau legume proaspete sau nuci, care vă vor servi perfect ca zeciuială sau plumb sănătos. Preferați prânzul și cina în cea mai ușoară formă posibilă pentru a vă facilita digestia și pentru a sprijini buna funcționare a apărării naturale. Prin urmare, vă recomandăm un meniu echilibrat, cu cea mai mare proporție posibilă de diete pe bază de plante și calorii sănătoase pe care le oferă produsele LUNTER. Nu uitați să aveți un regim regulat de băut și să faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi.

ATENTIE LA CALORII

Cei mai mulți dintre noi au trebuit să slăbească kilogramele în plus după o casă forțată de primăvară. Iarna, riscul creșterii în greutate crește și mai mult, deoarece ni se cere să mâncăm mai mult și să avem mai puține oportunități de mișcare naturală. Dacă doriți să vă mențineți greutatea actuală sau să pierdeți câteva kilograme, programați dieta pentru cele trei mese principale, pe care le strângeți într-un interval de 8 ore. Potrivit nutriționiștilor, foamea sănătoasă este esențială pentru o curățare corectă a intestinului, care vă poate afecta pozitiv sistemul imunitar.

ESTE ȘI FĂRĂ CARNE

Se știe că lipsa aminoacizilor esențiali vă poate pune sănătatea în pericol. Prin urmare, ar trebui să luați suficiente proteine ​​în fiecare zi. În sezonul gripal actual, ar trebui să alegeți surse vegetale de înaltă calitate, cum ar fi leguminoasele, semințele și nucile, formele de cereale integrale. Soia și tofu sunt o sursă deosebit de complexă de aminoacizi esențiali. Datorită conținutului său scăzut de colesterol și grăsimi, spre deosebire de sursele de proteine ​​animale, tofu nu contribuie la creșterea în greutate, nu crește tensiunea arterială sau colesterolul. Conține vitamine B, fosfor, fier, calciu, acizi grași omega-3 rari și fibre importante. Datorită unui set complet de aminoacizi, tofu și produse de tofu vă vor umple la fel ca carnea. În toate mesele gata LUNTER veți găsi tofu slovac proaspăt și de calitate.

PRANZĂ ÎN DOUĂ MINUTE? NICI O PROBLEMA!

  1. Paste cu sos de legume bolognese

Credeți pastele în apă sărată. Într-o tigaie mai mare, încălziți sosul și după două minute, adăugați pastele fierte scurse. Amestecă scurt și poți mânca:)

  • Mic dejun rapid ușor

Este suficient să încălziți tigaia de legume cu ceapă într-o tigaie la temperatura dorită și să o serviți cu legume sau pâine. Gust extrem de bun cu mezeluri de tofu LUNTER.

  • Koložvárska de legume chiar pe masă

Încălziți mâncarea finită de la LUNTER într-o tigaie sau coaceți-o la cuptor timp de 1 minut. Serviți cu o garnitură după gust, cum ar fi cartofi sau salată.