brânzeturi

Acțiune

Cu siguranță va fi mai mult de un iubitor de brânză printre noi. În prezent, avem încă un număr imens de diferite tipuri de delicatese lactate, așa că ar fi cu adevărat dificil să nu-ți alegi preferatul printre ele. Emmental, mozzarella, parmezan, gouda sau feta - toate acestea sunt brânzeturi din diferite părți ale lumii care vor satisface fiecare gust. Dar cum să alegi între ei atunci când sunt atât de mulți în lanțurile de retail?

Brânza de calitate este o sursă excelentă de proteine, precum și calciu important și mai multe vitamine. Cantitatea potrivită este cu siguranță o parte binevenită a oricărei diete sănătoase. Cu toate acestea, există deseori brânzeturi oferite în magazine, despre care ar trebui să fim puțin atenți. Veți afla ce brânzeturi să consumați și care să nu le spuneți în articolul următor!

Ce brânzeturi sunt cele mai bune pentru noi?

Brânzeturile tari în special sunt mai potrivite pentru consum. Acestea sunt o sursă excelentă de calciu menționat, care, printre altele, susține rezistența oaselor noastre. Cu toate acestea, este adesea dezbătut ce procent din brânzeturile grase ar trebui să aibă. Adevărul este că este ideal să ajungeți la brânzeturi cu un conținut de grăsime de până la sau în jur de 30%. Cu toate acestea, tratați-vă din când în când cu cele mai grase, dar este întotdeauna bine să acordați o atenție deosebită cantității consumate. O porție mică de brânză mai grasă este perfect fină.

Cu toate acestea, dacă, de exemplu, vă reduceți greutatea și doriți să savurați câteva brânzeturi mai ușoare, asigurați-vă că nu ajungeți la brânzeturile degresate sau cu conținut scăzut de grăsimi. De exemplu, este mai potrivit brânza de vaci ușor digerabilă, cu un conținut natural scăzut de grăsimi și sare și o proporție ridicată de proteine ​​importante. Puteți încerca, de asemenea, delicioasa ricotta, care este brânză de zer italiană cu gust dulce și textură delicată. Brânza de oaie este o sursă excelentă de vitamina B3 și D, iar marele său avantaj este că este de obicei foarte bine tolerată de persoanele cu intoleranță la lactoză.

Vei fi interesat

Vrei să fii sănătos și frumos? Iată 5 motive pentru a folosi ulei de cânepă!

    75 6
  • 31.03.2019

Nu v-ați gândi niciodată să curățați acest lucru: încercați curățarea de primăvară diferit!

    54 4
  • 27.03.2019