Dacă vrei să slăbești, poți alege dintr-un număr mare de diete. Din păcate, acestea sunt în mare parte diete restrictive sau unilaterale. Una dintre ele este DIETA DE 13 ZILE - Dieta lactată. Dieta cu lapte este folosită în principal de acele persoane care vor să slăbească rapid mai multe kilograme, au o voință puternică și sunt dispuse să riște complicații de sănătate. 13 zile - dieta cu lapte este o dietă foarte unilaterală bazată pe consumul excesiv de lapte și produse lactate în combinație cu o cantitate mică de legume și carne. Dieta durează 13 zile, în ultima zi când revii la o dietă normală. Urmând o astfel de dietă, puteți slăbi între 8 și 10 kg. De asemenea, puteți obține o scădere mai mare în greutate individual. Dieta lactată - Cantitatea minimă de alimente (cantitatea minimă de calorii), regularitatea dietei (adică de 5 ori pe zi după 3 ore), fără garnituri sau dulciuri (adică fără carbohidrați) și regim excesiv de băut (adică eliminarea poluanților și metabolismul mai rapid) - toate aceste aspecte sunt de neoprit și destul de logic conduc la pierderea în greutate.
În special, se consumă lapte și produse lactate. Carnea și legumele pot fi consumate în cantități foarte limitate, de cinci ori pe zi la intervale bine definite. Pentru a face acest lucru, este recomandat să urmați un regim de băut, adică cel puțin 2 litri de apă pe zi. Nu sunt permise în meniu garnituri, cârnați grași, brânzeturi grase, dulciuri, băuturi dulci și frizante, alcool. Mâncarea este împărțită exact în programul zilnic și nu sunt permise mușcături suplimentare.
Pozitivele unei diete lactate pentru cei săraci
Pierderea rapidă în greutate. Greutatea scade rapid și nu numai că veți obține o pierdere mare de rezerve de grăsime, dar, din păcate, și o mulțime. Regimul de băut - îmbunătățirea. Dieta include multe lichide pentru a ajuta la descompunerea grăsimilor.
Negativul dietei cu lapte la sănătatea celor săraci
Gust și foame. Dieta are un gust foarte slab. Datorită cantității mici de alimente și a compoziției sale necorespunzătoare, satisface puțin și te face să îți fie foarte foame. Dieta dezechilibrată. Prea multe proteine provoacă o presiune asupra corpului, Lipsa altor nutrienți poate fi gravă consecințe asupra sănătății. Dieta săracă în vitamine, minerale și celuloză. Este fără reziduuri și poate provoca constipație. Cea mai proastă dietă. Este ca asta monoton, că într-adevăr nu poți ține mai mult de trei zile. Dimineața, luați un litru de lapte cu conținut scăzut de grăsime din frigider și beți-l toată ziua, împărțit în șase părți. Cei care suferă de intoleranță la lactoză sau sindrom de colon iritabil se răsfățează cu lapte acidofil cu conținut scăzut de grăsimi pe tot parcursul zilei. Se recomandă doar o zi o dată la două săptămâni, doar ca supliment, este mult mai bine să bei sucuri de legume decât lapte toată ziua. Practic întreaga dietă nu are aport suficient de fibre. O persoană cu aport insuficient de energie trăiește în această dietă obosit și cu o dispoziție proastă. În acest caz, are și o lipsă de vitamine și este mai predispus la infecții. După 13 zile de băut lapte, veți descoperi că nu vreți să mai vedeți niciodată lapte și produse lactate în magazinul dvs. alimentar.
Deși dieta este foarte eficientă, în orice caz aduce o serie de riscuri pentru sănătate și cosmetice. Pierderea rapidă în greutate nu poate fi recomandată din punct de vedere al sănătății. Se dezvoltă căderea pielii și celulita. Este bine să consultați o dietă atât de strictă cu un dietetician și să găsiți împreună soluția optimă. De exemplu, este posibil să înlocuiți unele dintre mesele zilnice cu lapte, cu alte cuvinte să îl utilizați doar ca supliment, nu ca bază pentru dietă
PRINCIPIILE DIETEI DE LAPTE DE 13 ZILE:
- trebuie să se respecte timpul de consum și compoziția alimentelor,
- la schimbarea timpului de consum, trebuie respectat un interval de 3 ore între 2 mese (micul dejun poate fi omis, dar în nici un caz rația nu poate fi mărită sau înlocuită cu altceva.
- bea cel puțin 2 litri de apă pe zi (apă minerală sau ceai de plante)
- Este recomandabil să beți 2dcl de ceai din frunza de senna, care ajută la digestie.
- cafeaua se poate bea în orice cantitate, dar numai neîndulcită
- după sfârșitul celei de-a 8-a zile, dieta se repetă în prima zi, iar în a 14-a zi totul este posibil
Una dintre defecțiunile tragice ale dietei lactate
Ziua 1/Ziua 9:
07.00 ore-1/4 l de lapte
10.00 - 1/4 l de lapte
13.00 ore-1/4 l de lapte
16.00 ore-1/4 l de lapte
19.00 ore-1/4 l de lapte
Ziua 2/10. zi:
07.00 ore-1 buc termix
10.00 - 10 kg de brânză de vaci
13.00 ore-15 kg de carne albă
16.00 ore-15 kg de legume
19.00 ore-2 ouă, 2 dcl de ceai fără zahăr
Ziua 3/11. zi:
07.00 ore-10 kg de fructe
10.00 - 10 kg de legume
13.00 ore-10 kg de brânză de vaci
16.00 ore-1/4 l de lapte
19.00 ore-15 kg de carne gătită
Ziua 4/12. zi:
07.00 ore-1 buc termix
10.00 - 1/4 l de lapte
13.00 ore-10 kg de legume
16.00 ore-10 kg de fructe
19.00 ore-10 kg de brânză de vaci
Ziua 5/13 zi:
07.00 - 2 ouă, 10 kg de legume
10.00 - 10 kg de fructe
13.00 ore-15 kg de salam dietetic
16.00 ore-15 kg de fructe, 15 kg de legume
19.00 ore-10 dkg de legume, 1/4 l de lapte
Ziua 6:
07.00 ore-10 kg de șuncă
10.00 - 10 kg de fructe
13.00 ore-10 kg de brânză de vaci
16.00 ore-10 kg de carne slabă
19.00 ore-1/4 l lapte acru
Ziua 7:
07.00 - 2 ouă
10.00 - 10 kg de brânză de vaci
13.00 ore-10 kg de fructe
16.00 ore-10 kg de carne slabă
19.00 ore-1/4 l de lapte
Ziua 8:
07.00 ore-20 kg fructe (mere)
10.00 - 20 kg de legume
13.00 ore-20 kg de fructe
16.00 ore-20 kg de legume
19.00 ore-20 kg de fructe
Veți recunoaște că o astfel de alimentație este drastică și vă poate afecta grav sănătatea. Asa de. sfat în concluzie: nu încercați niciodată o astfel de dietă, Cu siguranță vei fi răsplătit cu un efect yo-yo și cu o deteriorare a sănătății tale. După încheierea dietei cu lapte, când începeți să reveniți la o dietă normală, aveți garantat că veți câștiga în greutate.
De ce apare efectul yo-yo după o astfel de dietă? Metabolismul dietetic retardat după dietă va acumula în mod preferențial depozite de grăsimi din orice alimente suplimentare pe care le consumați. Creșterea imediată în greutate este naturală. Te îngrași pentru că nu poți mânca corect fără o dietă inadecvată. Dieta ta te-a dus la kilogramele în plus pe care vrei să le pierzi prin dieta ta. După dietă, veți reveni la ea. Și te îngrași din nou. Numai mai repede pentru că ți-ai încetinit metabolismul odată cu dieta ta. Dacă ai ști să mănânci corect, nu ai avea nevoie de o dietă lactată. Prin urmare, nu vă recomand să încercați deloc acest tip de dietă.
Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre