- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua,
Am 25 de ani, 168 cm și, din păcate, am luat 77 kg.:( Cu toate acestea, de la noul an am intrat în conștiința mea și în fiecare zi practic o oră într-un orbitrek + câteva exerciții de forță pentru picioare și abdomen. Încerc să reduc treptat alimentele dulci și nesănătoase, deși nu este ușor. citiți că, cu o încărcătură mai mare, mușchii mei cresc și picioarele se îngroașă și fundul devine mai mare și aș vrea doar să slăbesc de la ambele (și să ajung la 70 kg, deși dacă aș avea o cifră, aș fi supraviețuit unei mai mari greutate, dacă ar fi cu adevărat doar mușchi.) Pe de altă parte, articolele susțin că pierde în greutate la o anumită frecvență cardiacă și ajung la o sarcină de 3-4, așa că pot practica acea oră la 3 și o va face au efectul necesar? picioare și fund? Dacă mă puteți sfătui, vă voi fi recunoscător.: /
