Petra Hanzelová din Martin, 27 de ani
Obișnuiam să nu mă ocup de pierderea în greutate în nici un fel, nu exista niciun motiv. De la liceu, am menținut o greutate de 55 de kilograme la o înălțime de 171 cm, ceea ce a fost o greutate ideală pentru mine. Când eu și prietenul meu am decis un copil, aveam 60 de lire sterline. Mi-a plăcut sarcina, nu mi-am limitat apetitul nebun la dulciuri, am zdrobit o ciocolată aproape în fiecare zi și excursiile de noapte la frigider au devenit obișnuite. Nu e de mirare că m-am întors de la maternitate cu un rucsac mic plângător și o greutate finală de 91 de kilograme. Fiecare privire din oglindă mă înspăimânta. Am aruncat o privire nostalgică la mărimea 36 și am încercat cu reticență îmbrăcăminte de mărimea 44 în cabine, în care mă simțeam literalmente ca o balenă prinsă pe uscat. Atunci am decis să slăbesc.
Pe Internet, am citit despre așa-numitele O dietă de 90 de zile, bebelușii din forumuri au lăudat-o foarte mult. Impresia mea inițială despre această dietă a fost un entuziasm complet. Așteptam cu nerăbdare ziua amidonului, am gătit risotto, dar și feluri de mâncare de leguminoase, care îmi plac foarte mult, dar nu le-am mâncat des înainte și era similar cu ziua vitaminelor, când mi-am dat seama că am mâncat foarte puțin fruct. Un alt aspect pozitiv al acestei diete a fost că am învățat să mănânc legume la fiecare masă, cartea punând, de asemenea, un mare accent pe regimul de băut. Rezultatele nu au durat mult, în patru luni am luat 57 de kilograme, așa că îmi amintesc cu drag de bătrânul de 90 de zile. Cu toate acestea, mișcarea m-a ajutat cu siguranță la acest rezultat uimitor, deoarece copilul meu putea dormi doar într-un cărucior, așa că am alergat kilometri cu el de dimineață până seara și, ori de câte ori vremea a permis, m-am dus să fac sport pe patine.
Stanislav Bačík din Bratislava, 25 de ani
Motivația a fost simplă, pentru a privi lumea în timpul verii și, desigur, cu mai puține kilograme, te simți mai bine. Am slăbit 10 kilograme în 5 săptămâni. Au revenit doar 2 kilograme. Am păstrat această greutate până la iarnă. Dacă aș urma o dietă sănătoasă și mi-aș controla aportul de calorii, aș mai coborî ușor cu greutatea și l-aș păstra. Dieta a fost simplă. Greutatea mea de până atunci era de 95 de kilograme, ceea ce corespunde unui aport zilnic de 3.200 kcal. Am stabilit un aport de aproximativ 2.500 kcal. Am mâncat 500 de grame de carne, de obicei vânat și piept de pui. Pentru a face acest lucru, am pregătit 300 de grame de orez, paste sau cartofi în coaja lor. Am împărțit această masă în patru porții în fiecare zi, la fiecare patru ore. Deoarece era vorba de menținerea masei musculare, mai iau alte patru doze de 30 de grame de proteine cu un conținut ridicat de proteine. Merg la sala de gimnastică de 4 ori pe săptămână, în timp ce alerg și eu afară sau călc pe casă la spital. După cinci săptămâni de slăbire, am 85 de kilograme. Nu sunt absolut limitat. Este o dietă clasică pentru culturisti.