Ce se întâmplă dacă nu mai consumăm alcool?
Reducerea alcoolului aduce schimbări pozitive asupra sănătății oamenilor. Poate ajuta în mod semnificativ la pierderea în greutate, dar poate reduce și riscul de cancer, poate crește sănătatea inimii și chiar îmbunătăți sexul.
1. Vei fi mult mai puțin
Potrivit revistei Appetite, oamenii care au băut doar 20 de grame de alcool au mâncat cu 11% mai mult decât cei care s-au abținut de la alcool. Deci, doar puțin alcool vă poate crește semnificativ pofta de mâncare. Și asta poate duce la un efect de domino.
2. Reduceți riscul de afectare a ficatului și diabetului într-o lună de abstinență
Testarea sângelui înainte și după abstinență a arătat că colesterolul rău (LDL) - un factor predictiv al afectării ficatului - a scăzut cu 15-20%! Nivelurile de glucoză din sânge - un factor cheie în diabet - au scăzut, de asemenea, cu o medie de 16%!
3. Vei dormi mai bine
Deși alcoolul vă poate ajuta să adormiți rapid, acesta se prăbușește și crește undele alfa din creier. Dacă vrei un somn regenerativ, aceste unde nu ajută. Odată ce încetezi să bei alcool, vei avea un somn mai bun și vei începe să te simți mai reîmprospătat.
4. Crește-ți metabolismul
Calculați-vă indicele de masă corporală (IMC). Această valoare este utilizată pentru a estima nutriția organismului. Determină nivelul de risc de supraponderalitate sau obezitate. Indicele de masă corporală ideal variază de la 19 la 25 kg/m2. După ce faceți clic pe Calcul, puteți citi recomandările pentru greutatea dvs. Puteți găsi calculatorul IMC aici.
- Provocare! Ce se întâmplă dacă nu bei alcool timp de zece zile
- Vincze practică prin limitarea alcoolului Efectul l-a surprins New Time
- Bea un pahar de vin roșu înainte de culcare și vezi ce se întâmplă cu talia ta!
- Ce se întâmplă cu corpul tău când renunți la alcool
- Uitați de alergare și de genuflexiuni Doar 30 de minute de mers pe jos pe zi și acest lucru se va întâmpla corpului dvs. într-un timp record