banană

BRATISLAVA, 10 noiembrie (Mňamky-Recepty.sk) - Bananele își au pe bună dreptate popularitatea. Sunt accesibile, ușor de transportat și oferă energie instantanee. Le puteți mânca oriunde și pe tot parcursul zilei. Au efecte uimitoare asupra sănătății tale. Cum au reușit acest lucru? Este combinația de substanțe valoroase pe care le ascund. Vei experimenta diverse probleme de sănătate cu ei. Înainte de a lua medicamente, citiți despre efectele bananelor. Corpul le tolerează bine. Nu au nevoie de o pregătire specială, ci doar le curăță și le mănâncă.

Îmbunătățirea stării de spirit și a beneficiilor pentru sănătate

Puteți găsi totul într-o banană mică. Are o serie de efecte mari asupra sănătății. Vă va oferi o doză instantanee de energie. Citiți și despre efectele sale bune:

  • consumă-le și vei evita astmul,
  • reglați-vă digestia,
  • ele acționează ca o prevenire împotriva ulcerelor de stomac,
  • protejați împotriva bolilor de inimă,
  • îmbunătăți starea de spirit și memoria,
  • ameliorează inflamația și umflarea,
  • întărește oasele,
  • ele furnizează corpului energia necesară.
  • ajuta la reducerea crampelor musculare

Stiai asta…

… Prima mențiune scrisă a bananelor provine din texte budiste în jurul anului 300 î.Hr.? Astăzi le clasăm printre cele mai răspândite fructe din lume. Se clasează pe locul 4 în clasamentul mondial al alimentelor.

Câte vitamine și minerale ascunde o banană?

Banana medie are doar 105 calorii. Se compune exclusiv din carbohidrați și apă. Nu conține aproape grăsimi și este sărac în proteine. Conține diverse elemente precum potasiu, magneziu, mangan și cupru. De asemenea, include fibre și vitaminele A, B, C, E și K. Are chiar și ambele tipuri de fibre, solubile și insolubile.

Veți găsi, de asemenea, triptofan și serotonină, care este un antidepresiv natural. Vindecă anxietatea, insomnia și chiar furia și agresivitatea. Conține acizi din fructe și 1% proteine. Grăsimile sunt neglijabile, sunt doar 0,5%. Există o mulțime de amidon în bananele necoapte. Cu toate acestea, când banana se coace, amidonul se transformă în zaharuri digerabile.

Ai exagerat cu alcoolul? Poate că nu știați, dar chiar și aici o banană vă va ajuta. Faceți un lapte de banane. Adăugați miere și stomacul dvs. se va calma.

Utilizarea la domiciliu

Au o utilizare versatilă în gospodărie. Acestea includ smoothie-uri, clătite, clătite și cocktail-uri. Consultați rețetele interesante. Majoritatea deserturilor ar fi obișnuite fără banane. Rulouri, pâine cu banane, cozonac crud, dar și cozonac.

Veganii vor aprecia, de asemenea. La coacere, poate înlocui ouăle. O jumătate de banană reprezintă un ou. Potrivit și pentru măști de casă. Pantofii murdari pot fi curățați cu o coajă. De asemenea, este ideal pentru compost. Acesta va furniza solului substanțele potrivite pentru nutriție. Cu toate acestea, depozitarea frigorifică nu este recomandată. Reacționează la temperaturi scăzute prin descompunere. Dacă sunteți interesat de prețul actual al bananelor, tot ce trebuie să faceți este să introduceți cuvântul „banane” în câmpul de căutare de pe această pagină și veți afla imediat unde găsiți acest fruct la reducere.

Foto: Shutterstock

Pierdem în greutate cu o banană?

Vitamina B acționează direct asupra genelor, așa-numitele depozite de grăsime. Menține un nivel stabil al zahărului din sânge, ceea ce permite pancreasului să elimine glucagon. Cu toate acestea, diabeticii trebuie să fie atenți la consumul lor. Ajută la arderea grăsimilor. Dacă nu vrei să renunți la fast-food, mănâncă mai întâi o banană. Conține fitosterol, care acționează împotriva așa-numitelor colesterol rău.

Nu există niciun studiu care să le pună în prim plan ca ajutoare pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, sunt sărace în calorii și bogate în fibre. Acestea reduc senzația de foame și mențin senzația de sațietate. Nu este foarte recomandat pentru o dietă de reducere. Cu toate acestea, dacă doriți ciocolată, înlocuiți-o cu o banană.

rezumat

Bananele sunt foarte sănătoase. Au o piele fermă, astfel încât pesticidele dăunătoare nu intră în ele. De asemenea, le puteți folosi pentru coacere în loc de zahăr. Acestea conțin o mulțime de fibre rezistente și pectină. Acestea ameliorează senzația de foame și prelungesc sațietatea. Cel puțin o foame de lup vă va satisface dieta. După atâtea efecte uimitoare, este clar că trebuie să le ai.