Aveți dureri de genunchi, spate sau șold? Este inflamația care trebuie vindecată. Există o serie de suplimente antiinflamatoare sau nutriție articulară pe piață. Știți care sunt eficiente?

De ce sunt necesare suplimente nutritive antiinflamatoare?

Cauza leziunilor sportive și a uzurii articulațiilor, care provoacă umflături și dureri, este inflamația continuă în organism. Inflamația apare ca o reacție a sistemului imunitar, care combate infecțiile și vindecă rănirea. Se poate spune că inflamația este un lucru bun pentru corpul tău, dar dacă munca ei este foarte intensă, poate face mai mult rău decât ajutor. Dacă se dezvoltă de durată - inflamație cronică, care este, de asemenea, netratată, poate provoca diverse boli de inimă, cancer, diabet și boli autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă și psoriazisul. Suplimentele nutriționale antiinflamatorii trebuie utilizate din motive practice.

cumpărate

Dieta dvs. nu acoperă suficienți nutrienți și vitamine specifice pentru a putea răspunde rapid la procesele inflamatorii din organism. În plus, vârsta și activitatea sportivă joacă, de asemenea, un rol important aici. Se știe de mult că, prin sport și vârstă, corpul pierde vitamine și substanțe importante care sunt implicate în buna funcționare a articulațiilor, deci de ce să nu investești în tine în momentul prevenirii? Alte motive pentru medicii americani au fost rezumate într-un articol despre necesitatea suplimentelor nutriționale antiinflamatorii pentru sănătatea noastră.

Artrita și osteoartrita - o cauză frecventă a durerilor articulare

Deși numele lor sunt similare, acestea sunt două boli diferite care au în comun doar simptomele și manifestările bolii. În timp ce artrita este asociată cu artrita și apare deja la tineri, osteoartrita are o natură degenerativă și afectează în principal persoanele cu vârsta peste 65 de ani din cauza supraîncărcării și a uzurii cartilajului legate de vârstă. Cu toate acestea, nici el nu evită sportivii activi. Acestea sunt cele mai frecvente și răspândite boli care provoacă dureri articulare. Artrita începe să se manifeste la unii oameni în vârsta de douăzeci de ani, dar în anii șaptezeci este practic sigur. Indiferent de tipul de sport și de nivelul de antrenament, simptomele clasice ale artritei și osteoartritei - dureri articulare și rigiditate matinală, se agravează în timp.

Ajungi la osteoartrita și osteoartrita treptat. Incepe defectarea cartilajului, ulterior se eliberează fragmente de colagen și ultimul cuvânt este dat unei reacții inflamatorii cronice (în cazul artritei). De aici ar trebui să înceapă tratamentul dacă nu ați început prevenirea. Scopul tratamentului osteoartritei este de a reduce inflamația și durerea și de a opri boala progresivă. Cu toate acestea, nu există nicio terapie medicamentoasă care să se dovedească a fi singura care să vindece de fapt articulațiile. Ceea ce poate fi cu adevărat afectat este reducerea inflamației și astfel durerea va dispărea. Vei realiza acest lucru cu suplimente nutritive antiinflamatoare.

10 substanțe care ar trebui să conțină suplimente nutritive

Dacă sunteți în căutarea unui supliment nutritiv antiinflamator care poate ameliora durerile articulare și uzura, acesta ar trebui să conțină vitamine, antioxidanți, minerale și alte substanțe specifice. Care sunt cele mai importante?

Colagen

Dacă nu aveți suficient colagen, aveți o mare problemă. Colagenul este cea mai bine conservată proteină din regnul animal. Există 16 tipuri de colagen, dar aproape tot colagenul se găsește în piele, tendoane, organe și oase. Există, de asemenea, un tip de colagen care se găsește în cartilajul dvs. - este asociat cu artrita. Colagenul este fabricat din aminoacizi (blocuri de proteine). Ideea de a lua suplimente nutritive este că organismul dumneavoastră are nevoie de un supliment de aminoacizi extern după vârsta de 30 de ani pentru a proteja și restabili cartilajul articular, care se pierde odată cu înaintarea în vârstă. Cea mai ușoară modalitate este să-i dai corpului sub formă de pulbere și să-l amesteci cu o altă băutură. Deoarece majoritatea suplimentelor de colagen sunt fabricate din țesuturi animale, veganii și vegetarienii ar trebui, prin urmare, să recurgă la suplimente preparate din plante.

Glucozamina

Glucozamina este un compus chimic natural pe care îl puteți găsi în corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, există și sub forma sintetică a suplimentului. Glucozamina ajută la menținerea sănătății cartilajului - țesut de cauciuc care absoarbe șocurile. La fel ca colagenul, cu cât îmbătrâniți, cu atât scade nivelul glucozaminei, ceea ce duce la o descompunere treptată a articulației. Suplimentele de glucozamină sunt adesea făcute din scoici, deoarece nu există alimente ca sursă naturală de glucozamină. Glucozamina este de obicei bine tolerată. Cu toate acestea, nu trebuie utilizat de persoanele alergice la fructele de mare, care au diabet, boli de rinichi, sistemul circulator și boli cardiovasculare.

Condroitină

Condroitina este un zahăr complex care apare în mod natural în regnul animal - la oameni și animale. Veți găsi substanța în țesuturile lor conjunctive. Este o parte importantă a cartilajului care îi conferă flexibilitate, ajutând la reținerea apei. Cercetările au arătat că condroitina poate preveni deteriorarea cartilajului și poate stimula, de asemenea, mecanismele de reparare. Deoarece doza zilnică de consum de cartilaj animal nu este suficientă, condroitina trebuie completată de corpul nostru prin suplimente nutritive. Acestea sunt fabricate în principal din cartilaj de rechin și bovin (conțin cea mai mare condroitină). Ca supliment, este sigur pentru sănătatea dumneavoastră, dar la fel ca în cazul glucozaminei, există același grup de persoane care ar trebui să o evite.

Metilsulfonilmetan (MSM)

Metilsulfonilmetanul, cunoscut în mod obișnuit ca MSM, este un supliment popular utilizat pentru a trata o mare varietate de simptome și afecțiuni. Este un compus care conține sulf găsit în mod natural în plante, animale și corpul uman. De asemenea, este produs sub formă sintetică. Cercetările au arătat că utilizarea sa este într-adevăr cu spectru larg. Ajută la tratarea afecțiunilor de la artrită la rozacee. Este, de asemenea, foarte potrivit pentru cei care au finalizat performanțe și antrenamente atletice. Accelerează recuperarea musculară și calmează durerea. Mai multe studii au dat rezultate reale - ameliorare rapidă după efort, recuperare musculară și ameliorare a durerii.

Antioxidanți

Antioxidanții combat infecțiile și repară deteriorarea celulelor oxidative. În schimb, oxidarea celulară duce la inflamație cronică. Antioxidanții ajută la controlul daunelor celulare datorate oxidării. Unul dintre antioxidanții puternici este Acidul alfa-lipoic. Acidul alfa-lipoic este un acid gras produs de corpul nostru. Acesta joacă un rol cheie în metabolism și producția de energie. Este un antioxidant care protejează celulele de daune și ajută la restabilirea nivelului altor antioxidanți, în special vitamina C și E. Cealaltă proprietate excelentă, care este adesea căutată, este faptul că reduce inflamația din organism. Mai multe studii au arătat că reduce inflamația asociată cu rezistența la insulină, cancer, boli hepatice, boli de inimă și alte tulburări și, astfel, poate îmbunătăți simptomele bolii.

Curcumina

Curcumina face parte din condimentul turmeric. Are mai multe efecte asupra sănătății pentru corpul uman. La fel ca acidul alfa-lipoic, curcumina contribuie la reducerea inflamației în bolile civilizației și, de asemenea, îmbunătățește evoluția osteoartritei și a artritei reumatoide. Într-un studiu, cercetătorii din Scoția au descoperit că persoanele cu tulburări metabolice care au luat curcumină au redus semnificativ nivelurile de markeri ai inflamației CRP comparativ cu cei cărora li s-a administrat placebo. Este un supliment antiinflamator puternic care poate reduce inflamația chiar și după leziuni, ceea ce duce la diverse boli. Cu toate acestea, curcumina are un dezavantaj - corpul tău îl va folosi suficient doar dacă îl primește piperină. Este localizat de ex. în piper negru.

Ulei de pește

Suplimentele cu ulei de pește conțin acizi grași omega-3, care sunt vitali pentru o sănătate bună. Este adesea căutat pentru efectele sale antiinflamatorii, care reduc nivelul citokinelor și favorizează peristaltismul intestinal. Calmează durerea și reduce leziunile musculare care apar după efort.

Ghimbir

Ghimbirul și efectele sale sunt cunoscute de toată lumea astăzi. Este utilizat pe scară largă nu numai pentru gătit, ci și ca medicament. Rădăcina de ghimbir este, de obicei, măcinată până la pulbere și adăugată la alimentele dulci și sărate. Este frecvent utilizat pentru a trata tractul digestiv și greața. Există, de asemenea, dovezi care sugerează că suplimentele de ghimbir pot funcționa după exerciții reduce inflamația A dureri musculare.

Bromelain

Această enzimă de dizolvare a proteinelor este obținută din tulpina de ananas și din fructe. Este căutat pentru efectul său antiinflamator prin activarea leucocitelor. Leucocitele sunt celule albe din sânge care ajută la combaterea infecțiilor și inflamațiilor. Bromelaina este potrivită pentru leziuni acute sau inflamații cauzate de leziuni persistente, cum ar fi osteoartrita sau osteoartrita.

Zinc

Mulți oameni folosesc zincul pentru a crește imunitatea, dar cercetările recente sugerează că zincul este și un luptător inflamator. Utilizarea regulată a zincului ajută la reducerea inflamației. Cercetătorii au descoperit că consumul a 25 mg de zinc de trei ori pe zi timp de trei luni reduce citokinele din spatele proceselor inflamatorii.

Suplimente care combate eficient osteoartrita și artrita

Fie că suferiți de un proces inflamator după un prejudiciu sau vă confruntați cu una dintre bolile cronice, substanțele individuale ar trebui să conțină o proporție echilibrată a substanțelor active conținute în suplimentele nutriționale antiinflamatorii menționate mai sus. Cu compoziția lor specială, ele ajută la eliminarea durerilor de genunchi, șold sau mușchi - care sunt cele mai frecvente probleme care ne fac să ne dorim medicamente. Iată o listă cu cele mai frecvente 3 medicamente și suplimente antiinflamatoare pentru care testele și experiența pacientului au confirmat eficacitatea medicamentului:

Pulbere pentru animale - Nutriție universală

1. Flex animal

Suplimentul nutritiv Animal flex este o nutriție articulară care nu numai că vă susține și proteja articulațiile de uzura zilnică, ci vă regenerează și tendoanele și ligamentele. Se vinde sub formă de doză de pulbere, care conține doza zilnică exactă. Acesta este un avantaj imens față de alte accesorii similare. În plus, se absoarbe ușor și nu încarcă digestia. A fost conceput pentru a ajuta sportivii de top să-și păstreze mingile sănătoase și pregătite pentru sport. Animal Flex, ca și alte suplimente, este cuprinzător. Fiecare pachet constă din mai multe complexe de protecție cheie: 1. un complex puternic de construcție care ajută la întărirea cartilajului, 2. un compus lubrifiant care ajută la protejarea articulațiilor de uzură, 3. un complex de sprijin pentru a sprijini reabilitarea și a reduce durerea și 4. un amestec de bază de vitamine și minerale. Printre excipienții care ar trebui să conțină suplimente nutritive se numără: glucozamină, MSM, acid hialuronic, ulei de semințe de in, curcumină, bosweliu, rădăcină de ghimbir, bromelină, vitamina C, E, zinc și altele. În spatele calității sale se află și faptul că compania Animal Flex câștigat prestigioase "Premii suplimentare" opt ani la rând.

Cangur
cps 60 + 30 gratuit (90 buc)

2. Cangur

Avantajul suplimentului nutritiv Cangur este că acesta conține colagen combinat, care nu provine de la bovine de sacrificare, ci din alge marine și cartilaj de pui de cea mai înaltă calitate. Collyss® și Cartidyss®. În plus, conține și glucozamină și condroitină, acid hialuronic și un antioxidant - vitamina C. Este potrivit pentru sportivi, adolescenți, dar și pentru vârstnici. Este o capsulă și se recomandă să luați un comprimat pe zi. Avantajul suplimentului este că producătorul este singurul din Slovacia care combină colagenul de trei tipuri:

  • Colagenul de tip I - se găsește în tendoane. Creează corzi multistrat puternice, care sunt responsabile pentru durabilitate. Când faceți sport, se întâmplă adesea să vă întindeți tendoanele. Acest tip de colagen este responsabil de protecția împotriva întinderii și rupturii.
  • Colagenul de tip II - găsit în cartilaj, este un lubrifiant cu o masă densă - este o prevenire împotriva presiunii.
  • Colagen nativ tip II - este un tip de colagen care se obține din surse naturale. Are forma unei triple spirale, se obține din alge marine și cartilaj de pui.

3. Inovo 5

Suplimentul nutritiv Inovo 5 conține o compoziție de cinci substanțe nutritive: glucozamină, condroitină, MSM, colagen II. de tip, acid hialuronic. În plus, conține și un puternic antioxidant - vitamina C. Colagenul se obține în mod natural din surse vegetale și animale. Este bine absorbit și, prin urmare, este adesea căutat de sportivi profesioniști. Se administrează sub formă de tablete de două ori pe zi. Supliment alimentar Inovo 5 a câștigat primul loc în testul nutrițional comun dTest 5/2016 ca cel mai bun supliment nutritiv pentru articulații dintre cele 19 produse testate.

Înainte de a lua medicamente sau suplimente nutritive antiinflamatorii, consultați un medic înainte de a cumpăra suplimente de la un producător de renume. Mizează pe mintea ta și alege-ți cel mai bun pentru tine.