aruncate

27.7. 2016 7:15 Pentru majoritatea dintre noi, vara nu este completă fără linguri de înghețată. De fapt, numai în Europa se consumă în fiecare an un miliard de lire sterline de înghețată, iaurt înghețat și alte deserturi lactate congelate. Cum este posibil ca înghețata să aibă atât de multă putere asupra noastră? Iată câteva sfaturi despre cum să vă răcoriți vara fără a compromite un stil de viață sănătos.

O singură lingură este suficientă, nu?
Dacă simți că nu poți termina înghețata, nu ești singur. Este probabil după ciocolată, mâncarea cea mai captivantă. Inghetata poate contine mai mult de 250 de calorii, adica aproximativ 6 lingurite de zahar pe portie. Încercați să alegeți versiunea ușoară. Încercați să mâncați aproximativ 120 de calorii pe porție sau mai puțin, adică aproximativ 2 grame de grăsimi saturate și 4 lingurițe de zahăr.

Combinați fructele cu ea
O delicatesă gustoasă de fructe congelate este mai bună decât simpla înghețată pură. Și ce zici de bananele vii din ea? Acestea umple corpul și furnizează fibre care vă vor umple și nu veți dori să mâncați excesiv înghețata. Bananele de înghețată pot avea aproximativ 180 de calorii, dar oferă și nutriție precum potasiul și vitaminele B. Aveți literalmente o delicatesă încărcată cu antioxidanți.

Feriți-vă de toppingurile ispititoare
Frisca, fursecuri, smochine. în afară de faptul că totul se topește pe înghețată, este un adaos foarte caloric. Un astfel de topping va adăuga 30-50 de calorii în plus la înghețată. Mănâncă în schimb înghețată cu fructe proaspete. Dacă doriți să vă împrospătați cu ceva rece și dulce, ar trebui să cumpărați un sorbet de fructe. În loc de îndulcitori precum zahărul, are fructoză naturală.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu