Universul gri consumă o cincime din energia corpului între urechile noastre și, prin urmare, dorește să fie bine alimentat cu substanțe nutritive.

bună

28 martie 2001 la 12:00 AM

Creierul are vremurile sale bune și mai slabe. De exemplu, după un prânz consistent, concentrația noastră scade cu aproape 20%. De aceea celulele gri ar fi mai multumite de o portie mica, dar de calitate. „Alimentele alese corect susțin și activitatea creierului. Dacă vrei să fii treaz, alege o masă cu proteine, dacă vrei să induci o noapte bună de somn, răsfăță-te cu zaharuri. Este mult mai sensibil să consumăm alimente care ne fac mai eficienți decât drogurile dopante. Fiecare componentă a alimentelor are ceva bun pentru creier ”, sfătuiește psihiatrul Lívia Vavrušová.

Zahărul determină o scădere a performanței, oboseală și senzație de slăbiciune. Dacă trebuie să ne concentrăm foarte mult, trebuie să renunțăm la dulciuri.

De asemenea, turnarea multor căni de cafea este complet inutilă, deoarece efectul nu va mai crește. Activitatea creierului este susținută de pește, in, rapiță și grăsimi din soia, dar și, de exemplu, grăsimea din laptele matern, astfel încât prin alăptare mama crește IQ-ul copiilor ei.

Cafeaua (90 de minute) sau un baton de ciocolată (20 de minute) au un efect stimulator pe termen scurt. Apoi, nivelul de energie scade din nou și, de obicei, este încă sub nivelul anterior.