Pierderea în greutate prin alimentație sănătoasă

  • ulei de argan
  • Ulei de cânepă
  • Ulei de pește
  • Ulei de cocos
  • Ulei din semințe de mac
  • Ulei de primăvară seara
  • Ulei de cătină
  • Orz verde
  • Chlorella Advance
  • Chlorella
  • Garsin
  • Cele mai bune pastile pentru slăbit
  • Cele mai bune arzătoare de grăsimi
  • Cele mai bune probiotice
  • Wobenzym - recenzie
  • Ciuperca pe picioare (micoză).
  • Tabelele cu calorii
  • Câte calorii pe zi iei.
  • Negi pe gât, față.
  • Ce ajută la diaree? Perioadă lungă de timp.
  • Câtă pierdere în greutate într-o săptămână.
  • Creșterea acidului uric în.
  • Cum să reduci pofta de mâncare.
  • Curry ochi pe mâini și picioare.
  • Dieta divizată

Colagenul este cea mai importantă proteină din corpul uman. Acesta reprezintă 30% din proteinele din corpul nostru. Se găsește în tendoane, articulații, cartilaj și mușchi. Conține aminoacizi precum glicina, pralina sau arginina. Uneori se numește elixirul tinereții.

Cu toate acestea, odată cu înaintarea în vârstă, cantitatea sa în corpul nostru scade, ceea ce determină articulații slăbite, unghii și păr casante, pete de pigment, vergeturi, piele uscată, celulită și riduri. Este posibil să fi observat că copiii mici vindecă fracturile mult mai repede decât bătrânii. Acest lucru se datorează faptului că în copilărie, corpul nostru produce în mod natural cel mai mult, care durează până la aproximativ 25 de ani.

pulbere

Apoi, mulți oameni încep să formeze primele mici riduri, elasticitatea pielii slăbește și corpul nostru este mai predispus la leziuni și fracturi. După vârsta de 40 de ani, acesta încetează să se mai formeze complet în corp, deci este potrivit să-l completeze în forma potrivită.

Îl puteți găsi sub mai multe forme, cum ar fi capsule, pulbere, gel, cremă sau ca băutură de colagen. Există chiar și paturi de bronzare cu colagen care promit să susțină elasticitatea pielii, care este apreciată în special de doamne. Dar colagenul nu este ca colagenul. Există până la 27 de specii ale acesteia în corpul nostru ...

Tipuri de colagen

Așa cum am scris mai sus, există până la 27 de tipuri de colagen. Vom menționa doar cele mai importante.

  • Colagen de tip 1 - este cel mai frecvent, reprezintă până la 90% din colagen în corpul nostru. Se găsește în tendoane, dinți, piele și oase.
  • Colagen de tip 2 - Se găsește în principal în cartilaj.
  • Colagen de tip 3 - are cea mai mare predominanță, mai ales în perioada copilăriei. Dispare din corp pe măsură ce îmbătrânește și este înlocuit cu colagen de tip 1. Se găsește și în piele, dinți și oase.

Efecte

  • Îmbunătățește vindecarea pielii, în special pentru arsuri
  • Previne osteoporoza
  • Netezeste ridurile si reduce petele de pigment
  • Ajută părul să crească, previne despicarea și întărește unghiile
  • Tratează inflamația pielii și netezește cicatricile
  • Este o bună prevenire împotriva cancerului de piele
  • Strânge bobinele dilatate și ajută la celulită
    Întărește cartilajul și articulațiile
  • Ameliorează durerile de spate
  • Tratează psoriazisul și ajută la reacțiile alergice ale pielii

Forme de colagen

Colagenul poate fi găsit sub mai multe forme. Fie sub formă de pulbere, sub formă de tabletă, injecție, băutură, cremă sau solar de colagen vă poate întări pielea.

Injecții cu colagen - sunt folosite în industria cosmeticelor de zeci de ani. Sunt folosite pentru a întări pielea feței, pentru a umple ridurile mici sau pentru a netezi cicatricile acneice. Injecțiile cu colagen pot fi folosite și pentru mărirea ușoară a buzelor sau umplerea obrajilor.

Colagen hidrolizat - este colagenul obținut din oase și cartilaj. Mai ales carne de vită, porc, dar și pește. Ajută la construirea masei musculare, favorizează pierderea în greutate și previne artrita. Îl puteți găsi sub formă de pulbere, tablete sau gelatină.

Colagen nativ - 100% natural, fără utilizarea de aditivi și coloranți.

Colagen nativ hidrolizat - cea mai înaltă calitate și cea mai rapidă dizolvare în corpul uman. Cel mai bun este sub formă lichidă.

Pulbere de colagen - Îl puteți găsi sub diferite forme, indiferent dacă este nativ sau hidrolizat. Poate fi pește, carne de vită sau porc. Este solubil în apă.

Băutură de colagen - fie ca fiole pentru femei, pentru a sprijini elasticitatea pielii, fie ca băutură carbogazoasă aromată. Chiar și în acest fel, puteți obține colagen în organism

Solarium cu colagen - o astfel de terapie cu colagen nu conține radiații UVB și UVA dăunătoare. Lumina roșie pătrunde în piele, ceea ce nu prezintă niciun risc pentru piele. Solariul cu colagen vă întărește pielea, accelerează vindecarea rănilor, reduce roșeața cicatricilor și netezește ridurile. De asemenea, contribuie la recuperarea colagenului natural din corpul uman.

Creme cu colagen - Cremele de colagen contribuie la prevenirea ridurilor și hidratarea pielii. Pentru utilizare în exterior, experții recomandă, de asemenea, utilizarea unui supliment nutritiv pentru un efect mai bun.

Colagenul din alimente

Nu trebuie doar să suplimentați artificial colagenul sub formă de tablete, băuturi sau pulbere. Îl puteți găsi și în mâncare. Astfel de feluri de mâncare includ, de exemplu, soia și produse din acestea. Soia blochează îmbătrânirea. Fie că sunt surse de lapte de soia, brânză sau tofu, soia conține genisteină (hormoni vegetali care servesc drept antioxidanți), care declanșează producția de colagen și ajută la blocarea enzimelor precum MMP-urile, care sunt responsabile de îmbătrânirea pielii și „uscarea” articulațiilor. Pe lângă colagen, soia conține antioxidanți, care au și un efect pozitiv asupra elasticității pielii și a sănătății articulațiilor. O altă leguminoasă din serie este fasolea, care conține, de asemenea, suficient colagen și, de asemenea, acid hialuronic.

Producția de colagen este, de asemenea, crescută de legumele de culoare verde închis, un exemplu dintre acestea fiind spanacul sau varza. Acestea conțin multă vitamină C, care are proprietăți antioxidante care stabilizează nivelurile unor enzime care descompun colagenul.

Colagenul poate fi găsit în toate fructele și legumele roșii, cum ar fi mere, roșii, ardei, căpșuni, cireșe, vișine, cartofi roșii și altele. Fructele roșii conțin licopen antioxidant. Licopenul acționează ca o protecție solară naturală, care protejează pielea de daune în timp ce crește nivelul de colagen.

Pe lângă alimentele roșii, ajută și alimentele portocalii, cum ar fi morcovii și portocalele. Sunt bogate în vitamina A, care restabilește și regenerează colagenul deteriorat.

Dacă ne concentrăm în principal pe piele în legătură cu colagenul, consumul regulat de pește este, de asemenea, destul de important. Peștii grași precum tonul, somonul sau macroul sunt încărcați cu acizi grași omega-3. Celulele pielii sunt înconjurate de o membrană uleioasă care le protejează. Când celulele sunt sănătoase, ele sunt capabile să susțină structura pielii.

Prețul colagenului variază în funcție de forma sa. Puteți găsi pudră de colagen 4000, care conține 30 de plicuri solubile, de la 21 de euro. Injecțiile cu colagen te vor costa mai scump, la aproximativ 70 de euro pentru 10 fiole. Capsulele pot fi găsite de la 12 euro pentru un pachet mare de 100, iar prețul cremelor de colagen de calitate este, de asemenea, peste 20 de euro și mai mult.

Cel mai bun colagen pentru articulații

Vedeți cele mai bune și mai bine vândute 2 produse care conțin colagen, care, printre altele, are un efect benefic asupra articulațiilor și tendoanelor. Atasăm o scurtă descriere fiecărui produs pentru o idee mai bună.

Colagen Inca

Acest colagen ajută la problemele asociate cu îmbătrânirea pielii, petele de pigment, pielea uscată și crăpată, dar combate și căderea părului. Colagenul Inca este colagen de curcan 100% fără aditivi. Conține toate cele 3 tipuri de colagen, este solubil în apă și fără arome și coloranți artificiali.

Colagen 4000

La fel ca Inca Colagen, Colagenul 4000 conține toate cele 3 tipuri de colagen. Este o pulbere solubilă, care este foarte ușor de dozat și de utilizat. Este îmbogățit cu vitamine, calciu și acid hialuronic. Are evaluări foarte bune pe internet în recenzii și discuții.

Discuţie

pentru mine, cel mai bun colagen este colalocul marin, care hrănește articulațiile, unghiile și părul

De asemenea, prefer colagenul sub formă de pulbere, dar primesc coloc bioactiv marin și mi se potrivește 😉