Dacă vrem să menținem o siluetă slabă, să ajutăm corpul să se detoxifice și să fie hidratat, este posibil ca apa curată să nu fie singura noastră băutură din timpul zilei în care bem. Ceaiul verde premium ar trebui, de asemenea, să facă parte din regimul nostru de băut (dar ferește-te de timpul de perfuzare). Efectele ceaiului verde sunt cunoscute de mii de ani. Bând-o mult timp, vom avea o sănătate bună, vom pierde în greutate și vom încetini semnificativ procesul de îmbătrânire (anti-îmbătrânire). Beneficiile ceaiului verde depășesc de fapt ceea ce este posibil să fi știut despre el până acum.
Bucurați-vă de câteva căni de ceai verde în timpul provocării de 5 zile a stilului de viață sănătos. Este dovedit clinic că șapte căni de ceai verde pur (nu îl recomand din cauza cofeinei, mai bine ajungeți la 1 capsulă de extract de ceai verde decofeinizat premium!) Poate inversa efectele negative ale unui weekend plin de Prosecco și alte plăceri pe ficatul nostru și accelerați dacă vă exercitați în timpul provocării.și activitate metabolică. Ceaiul verde conține și fitochimicale care leagă grăsimile unul de celălalt. Datorită acestui fapt, veți putea pierde în greutate mai bine atunci când îl beți regulat. Maximizează-ți succesul. Când pierdeți în greutate, este necesar să beți întotdeauna o ceașcă de ceai dimineața pe stomacul gol.
Dacă vă uitați la compoziția majorității programelor de reducere, rețineți că acestea conțin întotdeauna ceai verde. Datorită efectelor sale, acest lucru este justificat. Cercetările arată că crește metabolismul și arderea grăsimilor.
Cu toate acestea, pentru a obține efectul dorit, este necesar să beți zilnic doze mari de ceai verde decofeinizat concentrat premium. Noi, Slovacia sănătoasă, suntem obișnuiți să bem ceai matcha, dar conține și cofeină. Ne place meciul și l-am ales în fața cafelei sau a ceaiului tradițional, dar tocmai pentru că ne dorim un detoxifiant și un arzător de grăsime mai bun fără a fi nevoie să bem litri de ceai verde, am adăugat și un extras natural de primă clasă (din provincia Zhejiang) în dieta noastră., care este 99,5% decofeinizat și bazat pe cercetări, acest amestec este capabil să crească producția de căldură (termogeneză).
Un studiu clinic indică faptul că extractul de ceai verde a crescut mai eficient nivelurile de energie de 24 de ore (care sunt legate de termogeneză și nivelurile metabolice) și de arderea grăsimilor decât cofeina sau placebo. Un studiu al acestui extract pur de ceai verde, care a confirmat efectele sale pozitive asupra metabolismului lipidelor și glucidelor, a fost discutat în cadrul reuniunii FASEB (Federația Societăților Americane pentru Biologie Experimentală) din aprilie 2003. Echilibrul dintre depozitare și arderea grăsimilor a fost, de asemenea, un subiect de discuții științifice.
Dintre toate ceaiurile, verdele este cel mai bogat în antioxidanți și catechine. Bând ceai verde pur, organismul scapă treptat de toxinele care se depun în el.
Ce este deteriorarea radicalilor liberi și de ce oxigenul nu este întotdeauna prietenul nostru?
Radicalii liberi sunt molecule derivate din compuși de oxigen care au un electron liber, nepereche. Asta înseamnă că sunt extrem de instabil. Într-un efort de a deveni mai stabil, radicalii liberi se mișcă în corp în căutarea compușilor cu care pot reacționa pentru a forma un electron lipsă. În timpul acestui proces, ei pot deteriora tot ceea ce li se împiedică - proteine, grăsimi, zaharuri, celule și informații genetice din ADN-ul din interiorul celulelor.
Această acțiune a radicalilor liberi a fost dovedită de americanul Denham Harman la sfârșitul anilor '50. Studiile de laborator au arătat apoi că o dietă bogată în antioxidanți poate suprima în mod eficient acțiunea radicalilor liberi. Antioxidanții suprimă radicalii liberi, oferindu-le electronul lipsă. Antioxidanții scanează radicalii liberi din organism înainte ca aceștia să poată provoca leziuni ale celulelor. Astfel, antioxidanții ne protejează organismul în esență împotriva bolilor civilizației și acționează împotriva îmbătrânirii.
Dacă aveți un stil de viață variat, printre altele, mâncați legume cu frunze, fructe colorate, de preferință cele mai colorate, cum ar fi mure și afine violete, legume și fructe portocalii, boabe de cacao crude, beți ceai verde, așa că smulgeți celula. Îmi amintesc când am folosit această frază ca „cuvânt de înjurătură” în copilărie: „Dar tu, radicalul liber? Ce oxizi aici? ” Nu am înțeles-o deloc în acel moment, dar a fost amuzant, astăzi, când îl înțeleg, nu este atât de amuzant.
Antioxidanții din ceaiul verde de calitate, polifenolii sunt salvatorii noștri și au efecte benefice asupra sănătății noastre - prevenirea bolilor, sănătatea cardiovasculară, scăderea tensiunii arteriale, un intestin sănătos și sistemul imunitar.
Ceaiul verde minimizează efectele alcoolului
Nu este un secret faptul că alcoolul este o toxină și ucide celulele. Din nou, este dovedit științific că consumul de ceai verde într-o doză mai mare și curată minimizează efectele alcoolului. Protejează ficatul de daunele cauzate de alcool, dar ajută și la „maimuță”.
Acest lucru este extrem de benefic, mai ales în perioada sărbătorilor, când toată lumea se răsfăță cu ceva mai mult. De aceea, vă recomand să vă înscrieți la provocarea de 30 de zile cu ceai verde, nu numai pentru a nu avea dureri de cap, ci și pentru a nu câștiga grăsime din burtă după ce ați consumat alcool și dulciuri.
Te gândești la această detoxifiere cu ceai verde? Iată sfaturile mele de urmat:
1. Regula de bază: Luați 1 capsulă de extract de ceai verde de primă clasă (colecția sa este susținută de comunitățile din China) o dată pe zi în fiecare dimineață timp de 30 de zile, în special în perioada festivă.
2. Opțional, dar puteți încerca: Ce zici de schimbul cafelei de dimineață cu ceai verde? Alegeți ceai verde matcha organic. Iată câteva modalități de a savura această băutură delicioasă:
Cum se face ceai verde (frunze)
- Să începem prin a cumpăra ceai verde de calitate.
- Se toarnă apă fierbinte în ceainic pentru a o încălzi. Mutați-l puțin, lăsați pereții să se încălzească, turnați apa și puneți ceaiul într-un recipient. Pentru fiecare cană (aprox. 1,5 dl) avem nevoie de o linguriță și mai adăugăm una. Nu folosim niciodată „umede”. După udare, ceaiul crește în volum și nu leșie. Frunzele trebuie să plutească liber în apă.
- Ceaiul verde nu se toarnă niciodată cu apă clocotită. Se toarnă aproximativ 80 de grade de apă (adică după fierbere, se lasă apa să se răcească 2-3 minute) și se lasă la infuzat 2-3 minute.
- Se toarnă într-un pahar și se bucură.
- Dacă pregătiți ceai de gheață - ceai de gheață, procedura este aceeași, toarnă doar un pahar de cuburi de gheață.
Cum se face ceai matcha
- Încălziți apa la 85 ° C.
- Puneți 0,5 ČL de pulbere de matcha în ceașcă și turnați apă peste ea (lăsați spațiu în ceașcă pentru biciuire).
- Luați un tel special pentru ceaiul matcha și amestecați acest ceai timp de aproximativ 10 secunde.
- Apoi umple paharul cu apă până se umple și savurează ceaiul cald.
Budinca Matcha Chia
- Se amestecă laptele de migdale până se omogenizează într-un mixer cu pulbere de matcha .
- Se toarnă semințele de chia și se amestecă bine.
- Amestecul trebuie refrigerat cel puțin o oră și apoi amestecat din nou.
- Servit cu fructe mici, la alegere.
Smoothie de proteine Matcha
- Se amestecă banana congelată, ceașca de kale, ceașca de apă de cocos și 1 tc de pulbere de matcha .
- Adăugați mai multă apă de cocos dacă este necesar și bucurați-vă.
Masaj frumos pentru ochi cu ceai verde
- Pregătiți ceai verde conform instrucțiunilor de mai sus.
- Se lasă să se răcească.
- Se toarnă în forme de gheață și se lasă să înghețe.
- Dimineața, masează zona ochilor cu cuburi de gheață de ceai verde pentru a elimina cearcănele și ochii umflați în timp ce hrănești pielea cu antioxidanți.
- Vă veți simți relaxat pe tot parcursul zilei de lucru.
Deoarece am avut deja ocazia să testez ceaiul verde sub forma unui extract pur, pot spune că am observat rezultate uimitoare - mai multă energie și performanțe mai bune în timpul antrenamentului.
Doriți să vă alăturați unei provocări de 30 de zile cu ceai verde? Provocarea este pentru persoanele care sunt interesate să își protejeze celulele pe termen lung, starea lor globală de antioxidant, persoanele cu stiluri de viață agitate, care sunt expuse la stres și doresc mai multă energie.
(Acest post de blog nu este destinat diagnosticului medical sau nutrițional. Femeile însărcinate și persoanele cu probleme tiroidiene ar trebui să consulte un medic despre consumul de ceai verde.)
Îți place articolul? Împărtășiți-l, astfel încât alții să se poată bucura de un stil de viață sănătos.