Mulți oameni sunt convinși că, atunci când încetează să fumeze, vor începe să se îngrașe rapid. Acesta este unul dintre motivele pentru care mulți se tem să traseze o linie dură în spatele acestei dependențe. Dar sunt doar scuze? Vezi ce a descoperit un nou studiu care a dezvăluit adevărul despre îngrășarea după fumat!

ce-ar

Fumătorii care vor să scape de un obicei prost, nu trebuie să-și facă griji că mâna lor de greutate va arăta un număr mai mare după ce au stins ultima țigară. Cel puțin asta este conform noilor cercetări de la Universitatea din Otago. Studiul a analizat aproximativ o mie de oameni născuți între 1972 și 1973 în Dunedin. Ei au colectat date despre fumat și greutate la intervale regulate din anii cincisprezece până la treizeci și opt. Aproximativ o treime au fost fumători în vârstă de 21 de ani. Când au împlinit 38 de ani, 48% dintre ei au scăpat de acest mineral.

Prostii?

După mai bine de 17 ani de monitorizare, oamenii de știință au ajuns la o constatare interesantă. Cei care au renunțat la fumat au cântărit comparabil cu cei care nu aprinseseră niciodată o țigară. De asemenea, au dezvăluit că cei care au renunțat la fumat, erau cu cinci kilograme mai mult decât celelalte, care a continuat să dețină nicotină. Rezultatele au fost aceleași atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Cu toate acestea, aceasta este doar o mică creștere în greutate, ceea ce este complet normal.

"Sperăm că rezultatele noastre vor încuraja oamenii care se gândesc să pună capăt acestui obicei prost. Nu ar trebui să fie descurajați de teama că vor câștiga mult după fumat. Este important să ne dăm seama că creșterea mică în greutate este incomparabilă cu beneficiile pentru sănătate ale renunțării la fumat pentru dvs., "a spus directorul de studiu Lindsay Robertson.

Înlocuiți fumatul cu o alternativă mai sănătoasă

Dacă ați observat o creștere în greutate mai mare când ați renunțat la fumat, nu căutați mai departe decât dvs. și stilul dvs. de viață nesănătos. Adevărul este că, după fumat, puteți obține noi pofte de mâncare grasă sau dulciuri care să vă înlocuiască țigările.

Încercați să schimbați alimentele, de ex. pentru vreun hobby cu care îți vei umple timpul liber și după care nu te vei îngrașa. Există atât de multe alte modalități de a înlocui țigările cu altceva decât să mănânci! Poate fi de ex. gumă de mestecat, desen sau alte activități. Nu uitați nici de activitatea fizică! Exercițiile fizice nu numai că vărsă kilograme în plus, ci și măresc rezistența pulmonară și capacitatea pe care o pierzi atunci când fumezi!

Răspândiți mai departe informațiile dvs. de sănătate! Nu știi niciodată pe cine pot ajuta. Datorită partajării, prietenii dvs. vor afla, de asemenea, despre articol.