Așa că am slăbit după ce am născut, da, înainte, nu eram grasă, dar aveam un stil de viață diferit mai mult alcool mai puțin exercițiu o dietă mai proastă, deoarece atunci când am copii gătesc mai sănătos nimic în plus, dar mai multă supă de legume mai puțin prăjită și în mod similar, desigur, am mai mult exercițiu, deoarece în jurul copiilor este suficient și suntem adesea afară, mergem la plimbări lungi 🙂

alimente care

Mă concentrez pe a trăi sănătos, deoarece într-un corp sănătos un spirit sănătos și o siluetă drăguță, o piele drăguță etc. există și un bonus.

Deci, tot ce primești în pariu:
- Alcool minim și fumat
- Regim de băut, bea apă și ceai cum ar fi mușețel, roibos, kurmuma, ghimbir
- Gătesc mese sănătoase din ingrediente de calitate, pe care le pot încerca să le cumpăr din grădină de la cineva despre care știu că nu pulverizează și, în general, prefer să nu testez mâncarea prea mult (prefer în alte zone)
- Pentru micul dejun ca rege, pentru prânz ca prinț și pentru cină ca cioc - voi da niște fructe între micul dejun și prânz. De fapt, vă puteți relaxa mai bine noaptea când stomacul nu este plin
- Odată ce un bunic în vârstă de 100 de ani a spus secretul sănătății sale - pentru a evita chinurile albe ca otravă și faptul că atunci când studiezi, glutenul nu este uimitor pentru nimeni. Deci, mâncați cât mai puțină pâine și produse de patiserie.
- Bău suficient din aceste lapte vegetal și mai puține produse lactate
- Nu folosesc zahăr, dar bineînțeles, pe ici pe colo mergem la cofetărie, fără extremă
- Exercițiu: nu reușesc puțin, dar măcar merg foarte mult peso

Nu am luat niciun medicament de ani de zile (cu o mică excepție, care nu poate fi controlată prea mult) și mă simt minunat.

@dzukeles știi, este doar o întrebare dacă este genetică. sau mod de viață,. tatăl meu nu s-a gândit niciodată să aibă 6 găluște la prânz în viața lui și era un tip. dar pentru asta s-a mototolit în bucăți, s-a mutat chiar și după 70 de ani îmbrăcat într-un costum de nuntă. schimbare greutate +/- 5kg întreaga viață.

Aparțin unei vieți lungi, o astfel de figură cu picioare lungi, șolduri înguste, dar și sâni mici și umeri subțiri. până la o anumită vârstă genetician, dar în jur de 40 de ani este șchiop, eu am 41 de ani și văd că am nevoie de mai mult exercițiu, fii atent la dietă. mai ales abdomenul este critic. De aceea mă mut și pentru că am o slujbă sedentară, așa că m-am întors naibii. altfel am noroc că îmi plac mâncarea sănătoasă, nu am fost niciodată dulce, urmez un regim de băut. foarte multe legume, mai puține fructe, puține produse de patiserie, leguminoase, pește. Și ce aflu - nu am nevoie de ea de 5 ori pe zi, suficient pentru mine de 3 ori, mic dejun cu adevărat bogat - terci cu fructe, nuci, miere etc., prânz diverse feluri de mâncare de legume cu carne, pește, ocazional cartofi, quinoa, pește și cina leco, spaghete de legume, jeleu, în general îmi plac carnea, variațiile de ouă, lucrurile mai dulci dimineața încerc să mănânc, precum și produsele de patiserie când.
de la o anumită vârstă un personaj simpatic nu este gratuit. din pacate. sau nastatsie, nu știu 🙂
și încă un pic de grăsime nu face rău, la femeile în vârstă există riscul de a rupe forma, așa că am câștigat și 2 kilograme, dar acolo încerc să țin 172 cm și 57 de kilograme.
chiar și așa, centimetrii sunt mai importanți decât greutatea.

@kikidee Spun asta din experiența personală. Am trecut prin astfel de consilieri și singurul lucru pe care l-au dovedit a fost că l-au făcut imposibil pentru că habar nu aveau despre bolile metabolice și credeți-mă, nu de multe ori medicii nu știu. Există o nevoie constantă de a învăța în acest domeniu. Presupun că nici măcar nu ați preluat unele boli ale tractului digestiv, dar nu trebuie să știți asta și atunci când intră o persoană reală, trebuie să plătească pentru asta și totuși să obțină un rezultat de 0. Și eu au o educație medicală.