Mai frumos în fiecare zi?
De asemenea, uneori, când te uiți în oglindă, ți-ai dori să poți întoarce timpul? Crezi că te-ai fi putut îngriji mai bine de tine când erai mai tânăr? Dintr-o dată observați came umflate sub ochi, bărbie slăbită, riduri adânci la nas și obraji căzuți? De parcă s-a dovedit de la o zi la alta, nici nu știi când s-a întâmplat și te gândești la ce a mers cu adevărat?
Cei mai mulți dintre noi sunt conștienți de faptul că stilul nostru de viață ne poate afecta aspectul general, inclusiv fața. Dacă nu ai acordat suficientă atenție feței tale, probabil că pare mai în vârstă, chiar dacă te simți mult mai tânăr în interior. Încă nu se pierde nimic și știm o soluție ieftină la problema îmbătrânirii feței.
Gimnastica facială oferă o soluție completă la problema îmbătrânirii feței și, dacă înveți un sistem complex de exerciții și faci exerciții fizice în mod regulat, rezultatele vor veni cu siguranță. Suntem cu toții conștienți de faptul că exercițiile fizice regulate ajută la întărirea și subțierea, că mușchii tonifiați și fermi ai corpului dau un aspect mai tânăr.
Rămâne faptul că foarte puțini oameni își dau seama că mușchii feței pot fi antrenați și întăriți în același mod și, desigur, pot obține aceleași rezultate. Dacă vrei să pari mai tânăr, începe să faci mișcare și nu te baza doar pe produse cosmetice de calitate. Dacă obiectivul dvs. este o față fermă, un contur ferm al feței și gâtului, eliminarea ridurilor este timpul să începeți cu exercițiile faciale.
Cum funcționează gimnastica facială?
Gimnastica facială poate restabili și întări contururile feței și poate îmbunătăți aspectul pielii. Funcționează pe două niveluri, întărește mușchiul și reface pielea. Cum?
1.
Construcția substratului muscular
Gimnastica facială construiește mușchii nucleului feței. Există un total de 57 de mușchi pe față. Zonele libere pot fi îndepărtate și fermificate, ridurile pot fi reduse la minimum și umplutura poate fi adăugată la părțile scufundate ale feței. Mușchii reprezintă o anumită bază a pielii (pielea și mușchiul sunt conectați), dacă slăbesc și se relaxează, pielea se va relaxa, de asemenea.
Reînnoirea pielii
Esența gimnasticii faciale este mișcarea mușchilor, care îmbunătățește, de asemenea, fluxul limfatic în față și gât. Pielea luminează și curăță. Va fi mai moale, mai curat și mai flexibil. Baza oricărui exercițiu de gimnastică facială este tensiunea musculară și relaxarea. Mușchiul sângerează o vreme și, atunci când este eliberat, sângele proaspăt oxigenat cu substanțe nutritive este turnat în el. Întinderea și relaxarea repetată a mușchilor în timpul practicii gimnasticii faciale va stimula procesul de regenerare într-un loc dat, care întărește mușchiul, îi redă flexibilitatea și volumul. Există un aport mai bun de sânge în zonă, ceea ce va asigura o nutriție mai bună a pielii din interior.
Ce se întâmplă cu fața noastră în timpul îmbătrânirii?
Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră pierde stratul de bază de grăsime, care se află de obicei chiar sub suprafața pielii. Această pierdere a acestei grăsimi este unul dintre motivele pentru care fața noastră pare mai în vârstă și obosită cu vârsta. Exercițiile faciale ajută la „pomparea” mușchilor faciali în același mod în care construim mușchii din corp. Acest lucru ajută la conferirea feței un aspect mai plin și mai tânăr, netezește liniile și ridurile și fermifică părțile lăsate ale feței.
Combinați gimnastica facială cu o nutriție adecvată a pielii cu produse cosmetice de calitate și o dietă bogată în substanțe nutritive pentru cele mai bune rezultate.
Când începeți să practicați gimnastica facială?
Nu există o limită de vârstă inferioară sau superioară când trebuie să începeți practicarea gimnasticii faciale. Deja la vârsta de 25 de ani, există o eroziune lentă, dar ireversibilă, a mușchilor și a pielii de pe față și din întregul corp. Fața noastră începe să slăbească, încet și ușor. Este un proces lent care din păcate nu poate fi oprit, dar poate fi încetinit semnificativ. Cu cât începeți mai repede prevenirea sub formă de exerciții de gimnastică facială, cu atât mai bine pentru voi.
6 exerciții pentru o față mai frumoasă și mai tânără
Girafă solidă
Ține-ți spatele drept. Stați confortabil, lăsați-vă pe spate. Ține umerii în jos. Deschide gura și împinge sania ușor înainte, cu fața în sus. Închideți gâtul și înclinați ușor capul, împingând umerii cât mai jos posibil, trebuie să simțiți tensiunea în mușchii gâtului și umărului. Țineți apăsat timp de 5 secunde. În general, regenerarea pielii este activată, iar sistemul limfatic este permeabil.
Luați videoclipurile mele gratuite și încălziți mușchii feței
Împotriva ridurilor din jurul gurii și a buzelor pline
Sărut clasic. Alunecă-ți buzele într-un sărut și apasă unul pe celălalt. Dacă te ridezi în jurul gurii în timpul exercițiilor fizice, întinde-ți buzele de parcă ai mormăi. Încercați să scoateți buzele cât mai mult posibil. Țineți apăsat 5 secunde și atingeți tare. Exercițiul de suflare se intensifică. Repeti de 10 ori.
Contur ferm al bărbiei și gâtului
Sărut în arc. Înclinați-vă capul. Împingeți umerii în jos și țineți spatele drept. Ridicați bărbia ușor în sus, glisați sania ușor în față și rotiți-vă buzele ca și când ați trimite un sărut. Strângeți bărbia și zona gâtului. Faceți 5 până la 10 repetări cu o apăsare de 5 secunde.
Partea mijlocie și interioară fața-I
Spuneți chiar zâmbind larg, buzele larg deschise, gura deschisă. Încercați să deschideți gura nu numai pe orizontală, ci și pe verticală. Strângeți obrajii, încercați să vă imaginați că doriți să trageți colțurile undeva pe urechi și să vă lipiți obrajii de dinți. Creșteți tensiunea mușchilor. Faceți 10 repetări cu o apăsare de 5 secunde.
Capace superioare libere
Așezați degetele arătătoare pe arcul pleoapelor sub sprâncene. Remediați ușor. Trageți ușor degetele arătătoare în sus aproximativ 2 mm și închideți bine capacul superior Trebuie să simțiți nevoia și trageți de capacul superior.
Datorită acestui exercițiu, nu veți avea pleoape căzute. Faceți 10 repetări.
Frunte solidă - Taur
Așezați degetele arătătoare pe frunte, în mijloc, și fixați-le. Deschideți ochii cât mai mult posibil și încercați să ridicați fruntea împotriva presiunii degetelor arătătoare. Faceți 10 repetări cu o apăsare de 10 secunde.
Avertizare!
Încercați să simțiți exercițiul, nu trageți pielea cu forța, nu faceți nimic cu forță brută. Concentrați-vă cât mai mult posibil și nu vă grimasați cu toată fața. Dacă abia începi să faci mișcare, verifică poza din oglindă și exercită doar acasă. Recomand să faceți mișcare în mașină și alte activități numai pentru persoanele care au antrenat deja ceva și își cunosc mușchii.
Amintiți-vă că veți sprijini efectele exercițiilor fizice alegând produsele cosmetice potrivite, nutriția, eliminând stresul, dormind suficient și beând. Recomand produse care conțin vitamina C, retinol, matryxil și vitamina E. Mai multe informații la https://antiage.sk
Exerciții mai eficiente la noul meu videoclip FaceFit online. Pentru mai multe informații, faceți clic AICI