Ján Mútala | 15 august 2013 Prevenire
(Sursa foto: AdobeStock.com)
Gimnastica facială este, potrivit multor cosmeticieni și medici, cea mai bună metodă de recuperare flexibilitate piele A încetinirea îmbătrânirii.
În Slovacia, veți găsi mai mulți specialiști în această disciplină aproape sportivă - îi puteți găsi și vor fi încântați să vă sfătuiască.
Dar poți face câteva exerciții astăzi. Datorită acțiunilor simple care implică mișcări vizate ale mușchilor feței, poți ajunge într-o stare în câteva luni în care împrejurimile tale vor observa și schimbarea care a avut loc cu tine.
Ca al doilea război mondial, a adus și ceva bun
Cel mai mare conflict de război din istoria omenirii a cauzat suferințe mari sutelor de milioane de oameni din întreaga lume. Furia războiului a durat aproape 6 ani. Găsirea a ceva pozitiv în legătură cu exterminarea unor națiuni întregi și moartea a zeci de milioane de oameni este o sarcină dificilă. Se pare că singurul beneficiu pozitiv al celui de-al doilea război mondial este invenția gimnastica facială fetele care au supraviețuit ei înșiși conflictului.
Când a izbucnit al doilea război mondial, ea a avut-o Senta Mária Rungé mai puțin de 20 de ani și a trăit în Europa. Aici luptele au fost cele mai intense. Greutățile fetei au marcat-o foarte mult pe fată și au lăsat urme vizibile, mai ales în zona ei fețe A gât. S.M. Cu toate acestea, Rungé și-a dat seama că era prea tânără pentru o îmbătrânire atât de rapidă. Prin urmare, a decis să găsească o cale către acest proces încetini cât mai mult posibil.
Deja în timp de pace, tânăra a efectuat ample cercetări și studii, inclusiv experimentări pe propria față. Ea și-a încredințat prietenii și cunoștințele, care i-au urmat ascultător instrucțiunile. Și au fost încântați de rezultatele pe care le-au cunoscut! Astfel a început marea carieră a lui S.M. Rungé, pionieri ai gimnasticii faciale, și programul său, care ajută multe femei și bărbați din întreaga lume.
După al doilea război mondial, S.M. Rungé a emigrat în Statele Unite. Cu cunoștințele dobândite, ea a început să creeze o formulă științifică pentru exerciții izometrice. Ea și-a împărțit fața în 11 grupe musculare:
- gât,
- Culisare,
- obraji inferiori,
- cam,
- obrajii superiori,
- pixuri superioare,
- linii orizontale pe frunte,
- linii verticale pe frunte,
- capacele superioare,
- capacele inferioare,
- fanii ochiului.
În 1959, ea și-a prezentat oficial metoda într-o revistă Vogă, unde articolul a avut un răspuns considerabil. Popularitatea S.M. Rungé a fost consolidată și mai mult de un program zilnic de televiziune, care a deschis calea propriului salon de înfrumusețare din Stellar Hollywood. Și acolo vedetele industriei cinematografice și muzicale treceau deja prin ușa ei, dorind nimic mai mult, doar pentru a lăsa împrejurimile atente să ghicească cu câțiva ani mai puțin. Este aproape sigur că majoritatea actrițelor americane știu astăzi cine S.M. Rungé și ce a făcut ea pentru cariera lor.
Este important să începi, și mai important să nu te oprești
Mulți factori diferiți contribuie la îmbătrânirea noastră. Este ceea ce arătăm predispoziție ereditară, stil de viata, dar de ex. aj obiceiuri proaste.
Cu expresii faciale normale, folosim doar o parte din mușchii feței. Alți mușchi inactiv își pierd astfel flexibilitatea și forța. Deoarece fața este formată din aprox treizeci de mușchi, și niciunul dintre noi nu le folosește pe toate, cele pe care le folosim cel mai mult subliniază expresia noastră generală - sub forma unor declinuri tipice ale părților feței sau a celor adânci riduri.
Din fericire, putem influența foarte mult calitatea mușchilor și a pielii de pe față și gât exerciții simple. Dar - mușchii mimici trebuie antrenați la fel ca orice alt mușchi.
Dacă exercităm mușchii din brațe sau picioare în sala de sport, aceștia sunt întăriți și formați. Dar numai atâta timp cât îi stimulăm. Când oprim exercițiile fizice regulate, mușchii revin la normal, forma slabita. Și același lucru este valabil și pentru mușchii feței și gâtului. Cel mai important lucru în gimnastica facială este rezistența și consistența - altfel nu vom realiza prea multe.
Citește și:
Putem alege exerciții care funcționează numai în locurile în care ridurile ne deranjează cel mai mult sau putem opta pentru gimnastica full-face, care este o alegere mai bună. Putem face mișcare dimineața, la scurt timp după trezire, și apoi seara, înainte de culcare.
Un exercițiu pe zi este „doza” minimă - trebuie să faceți mișcare în fiecare zi.
Gimnastica facială poate deveni o parte naturală a zilei noastre - similar cu igiena zilnică a corpului sau demachierea pentru femei. Nu este o rușine pentru bărbați să facă exerciții fizice, deoarece nu este o rușine că bărbații de astăzi folosesc în mod obișnuit deodorante sau parfumuri. În plus, exercițiile fizice întineresc bărbați la fel ca „omologul” său feminin - pielea bărbaților nu este semnificativ diferită de cea a femeilor. Dacă un bărbat se simte jenat și nu poate depăși, poate face mișcare cu partenerul său.
Prima lecție de gimnastică facială
Pentru început, cel mai bine este să faceți mișcare înainte oglindă. Astfel vom afla dacă conectăm corect mușchii. Gimnastica facială este despre Descarca A relaxarea mușchilor feței, care perfuzează întreaga față, crește absorbția oxigenului în celule, accelerează metabolism și degradează deșeurile.
Mușchii feței nu pot fi întăriți de grimase involuntare, cum ar fi clipind, prin mâncare, prin băutură, încruntat sau râd - acestea sunt doar evenimente scurte, aleatorii. Pentru a preveni mușchii retropsi sau alungiți, avem nevoie de exerciții speciale, direcționate.
Aici sunt câțiva dintre ei:
Coborâți-vă buzele ca și când ați trimite pe cineva un sarut. În poziția extremă, ar trebui să simțiți o ușoară tensiune în jurul gurii. Stai așa 5 secunde, elibereaza-ti buzele. Repeta de 5 ori. Puneți degetele arătătoare pe colțurile gurii. Apoi trageți-le în sus, țineți-le în poziție 5 secunde. Eliberați buzele. Repeta de 5 ori.
Barbă
Ridicați-vă capul în mod natural, așezați-l sub bărbie palmier. Macar 10 secunde cu blândețe bate cu degetele după bărbie, de parcă ai aplica o cremă. Exercițiul va sângera zona. Pleacă de-aici. Trage de bărbie redirecţiona A sus. Ar trebui să simțiți tensiune în partea inferioară a bărbiei și a gâtului. Restul corpului este ferm fixat în timpul exercițiului, nici măcar nu ridicați umerii. Țineți poziția 5 secunde, apoi eliberați. Repeta de 5 ori.
Așează-ți palma vârful capului, pune degetele pe frunte. Apăsați ușor. Pielea trage în direcția cresterea parului. Stai așa 5 secunde, eliberați. Repeta de 5 ori. Așezați partea inferioară a palmelor dormi. Apoi trageți de piele înapoi A sus. Stai așa 5 secunde, eliberați. Repeta de 5 ori.
Pune-ți palmele pe obraji și umfla pe mine. Apasă degetele pe obraji, dar încearcă să păstrezi aerul interior. Apoi suflă. Practică de 5 ori. Uită-te în oglindă, așează degetele arătătoare pe caneluri nazal-orale. Zâmbește și împinge-te pentru riduri. În același timp, trageți-le ușor în in afara. Rămâi în poziție 5 secunde, eliberați. Repeta de 5 ori.
În mod corespunzător deschis ochi. Încercuiți-le de la dreapta la stânga. Repetați totul cu închis ochi. Practică de 5 ori. Așezați degetele arătătoare sub sprancene, intermediari sub ochi. Trageți ușor sprâncenele sus. Apoi eliberați presiunea, închideți ochii și deschideți-i din nou. Repeta 10 ori. Inchide ochii. Pune-ți degetele mari capac superior, impinge rădăcina nasului. Stai așa 5 secunde, apoi eliberați presiunea.
Alte sfaturi bune pentru a susține exercițiile fizice:
Mângâierea și nivelarea
În fiecare dimineață o faci 2-3 minute treceți de la rădăcina nasului, prin pomeți până la urechi, cu degetul arătător, degetul mijlociu și degetul inelar. Faceți acest lucru cu ambele mâini în același timp. Vei sângera A te vei întări pielea ta, care întârzie formarea ridurilor.
Atenție la pernă
În timpul nopții, se pot forma riduri adânci pe față, creând baza unei bărbie duble - mai ales dacă dormiți pe un tetier înalt. Utilizare pernă cilindrică, sau dormi mai departe pat drept.
Căptușeală caldă a gâtului
Încălzește-te puțin măslin sau ulei de floarea soarelui. Se amestecă în el 2-3 lingurite Miere. Periați amestecul la gât, acoperiți cu un prosop umed de bumbac și folie, înfășurați într-o eșarfă uscată. Lasă să acționeze cel puțin 2 ore (sau toată noaptea).
Umiditate suficientă în mediul de acasă
Aer uscat în cameră usucă pielea și favorizează formarea ridurilor.
Cremă adecvată
Majoritatea femeilor masează crema în piele prea tare. Ei cred că este corect. Nu este. Cu o cremare adecvată, pielea trebuie să fie și ea masează ușor. Stimulează sistem vascular.
Ceaiurile din plante se detoxifică
Ceai din floarea de tei încetinește formarea ridurilor - florile conțin o mulțime de uleiuri esențiale. ceai de menta curăță și hidratează pielea. Ceai verde netezeste pielea si distruge antioxidantii.
protecție UV
Intens lumina soarelui reduce formarea de grăsime - pielea se usucă rapid, se formează mici riduri. Vara, pregătiri cu filtru protector.
De ce să nu începem astăzi?
Să nu așteptăm pensionarea cu gimnastica facială. Vom începe fără ezitare la o vârstă mai fragedă, calm înainte de treizeci, când pielea este suplă și proaspătă. Antrenamentul vizat va încetini adâncirea ridurilor și, deși nu vom opri complet îmbătrânirea, ridurile nu vor fi atât de „tragice”, pielea noastră va avea o culoare mai sănătoasă și nu vom suferi de bărbie dublă. Și toate acestea fără intervenție corectivă la chirurg plastic, care nu ne-ar face acest serviciu gratuit!
Nu este mult mai ușor, și mai ales mai ieftin, să ai grijă de singura ta față în fiecare zi? Nu merita?
Informațiile din articolul „Gimnastica facială îți suprascrie certificatul de naștere” nu înlocuiește consultarea cu un expert.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.