yoga

Yoga facială pentru o piele mai fermă și mai clară

Imaginați-vă că aveți o piele mai tânără și mai fermă, cu mai puține riduri și un aspect radiant. Sună ca o reclamă pentru o cremă de noapte sau un botox? De fapt, exact asta puteți obține cu yoga facială!

Fața noastră are mușchi care trebuie să facă mișcare. La fel ca mușchii de pe restul corpului. Exercițiul merită, mușchii sunt mai tonifiați, mai puternici și elastici. Dar asta nu este tot. Yoga facială ajută, de asemenea, la îndepărtarea stresului și tensiunii de pe pielea acestei zone. S-ar putea să întrebați: Și cum funcționează? Mă întinerește cu adevărat sau slăbești? Sau mă voi simți chiar mai bine?

Vom răspunde la toate întrebările din articolul următor, în care vom spune ceva despre cercetarea științifică a yoga faciale și vom învăța exercițiile de bază care merită încercate.

Care este metoda yoga facială?

Metoda yoga facială a fost dezvoltată de Fumiko Takatsu după ce a avut un accident de mașină aproape fatal. Acest lucru a provocat o vindecare asimetrică a corpului, capului și feței. Prin urmare, a decis să înceapă antrenamentul mușchilor feței în același mod în care a practicat întregul corp. A descoperit că își poate controla mușchii feței și, astfel, își poate recăpăta echilibrul și o tonifiere mai bună. Pielea ei și-a recăpătat fermitatea și tinerețea, ceea ce a îmbunătățit și sănătatea mintală a lui Fumiko.

Yoga facială implică practicarea mușchilor feței într-o serie de repetări. Uneori, aceste exerciții sunt însoțite de masaj. Yoga facială te motivează să faci expresii care depășesc expresiile faciale obișnuite (asemănătoare cu pozițiile tradiționale de yoga). Repetându-le, veți întări mușchii faciali fini, care îl vor întări și tonifica.

Metoda yoga facială vă va ajuta cu:

  • Relaxare și tonifiere a mușchilor feței
  • Prin creșterea circulației sângelui în față
  • Prin livrarea unei cantități crescute de oxigen pe față
  • Prin dezvăluirea unor expresii faciale mai moi
  • Prin dobândirea unui aspect sănătos și strălucitor
  • Obținerea unei piele mai fermă și mai fermă

Chiar funcționează? Citiți părerea expertului

Întrebarea de bază este: funcționează cu adevărat acea yoga facială? Răspunsul depinde dacă doriți cu adevărat să arătați mai tânăr, mai subțire, să vă simțiți mai bine și să vă modelați mușchii. Potrivit experților, răspunsul majorității oamenilor este da.

Unele cercetări au arătat că exercițiile fizice regulate în gimnastica facială și mișcările musculare pot provoca linii. Dr. Gary Goldenberg, un chirurg estetic proeminent, are îndoieli cu privire la aceste presupuneri. El susține că ridurile se formează în piele datorită contracțiilor repetate ale mușchilor de sub ea. Cu toate acestea, unele studii arată că yoga facială poate tonifica mușchii din această zonă, ajutând la strângerea pielii feței și redarea aspectului său tânăr și subțire. De asemenea, s-a demonstrat că acest exercițiu ajută la combaterea depresiei și la îmbunătățirea sentimentului general al unei persoane.

Interesant: un studiu realizat pe femei de vârstă mijlocie a arătat că 30 de minute de yoga facială pe zi în 20 de zile și-au întinerit aspectul cu trei ani!

Dr. Murad Alam, vicepreședinte și profesor de dermatologie la Universitatea de Medicină Northwestern din Feinberg, a fost primul care a studiat efectele gimnasticii faciale. El a văzut problema în expresii faciale repetitive care ar putea provoca riduri. Cu toate acestea, rezultatul cercetărilor sale a fost exact opusul. Exercițiul regulat de yoga facială (30 de minute în fiecare zi este suficient) va îmbunătăți aspectul feței după doar câteva luni. Creșterea circulației sângelui cauzată de exerciții fizice conferă pielii un aspect radiant. Mușchii mai plini vor ameliora slăbiciunea. Toate acestea împreună înseamnă un aspect mai tânăr, cu mai puține riduri și lobi. Dar cheia este perseverența.

Care sunt posibilele beneficii ale yoga faciale?

Știm deja beneficiile machiajului și conturului. Dar de ce să nu-i sprijiniți cu antrenament muscular atât de neglijat? Yoga facială are multe beneficii, inclusiv:

Anti-îmbătrânire naturală

Exercițiul facial este considerat o procedură naturală anti-îmbătrânire. Contracția și relaxarea repetate a tonurilor mușchilor, fără a le exclude pe cele de pe față. Studiile arată că, printr-o serie de exerciții faciale, inclusiv terapia prin râs, câștigi controlul asupra mușchilor din această zonă și confere feței tale un aspect mai tânăr în câteva luni.

Aspect mai subțire

Nu a fost publicat încă niciun studiu cu privire la efectul exercițiilor de slăbire. Cu toate acestea, un raport a confirmat că exercițiile fizice regulate pot tonifica mușchii feței, oferind feței un aspect mai subțire. Există mii de videoclipuri pe Internet pentru a vă ajuta să începeți.

Sănătate mintală îmbunătățită

Potrivit unui studiu din 2018 pe vârstnici, 12 săptămâni de yoga facială și-au îmbunătățit sănătatea mintală, expresiile faciale și mușchiul limbii. Persoanele în vârstă neinstruite prezintă o stare mentală mai gravă. Acest studiu s-a concentrat asupra persoanelor care nu își mai pot exercita întregul corp.