slăbește

Cum să piardă în greutate? Da, pierderea în greutate este relativ ușoară, dar are și diverse capcane pregătite pentru noi. Și atunci se întâmplă adesea să gestionezi dieta, să faci și exerciții fizice în mod regulat, dar strici întreaga pierdere în greutate pe lucrurile mici. Probabil că va exista ceva adevărat atunci când se spune: „Lucrurile mici fac lucruri mari”. Prin urmare, ca parte a pierderii în greutate, faceți totul pentru a elimina toate lucrurile mici care vă pot deranja în timp, chiar dacă nu o permiteți în acest moment. Amintiți-vă că fericirea și succesul (chiar și atunci când slăbiți) vă doresc gata.

Cine nu slăbește cu tine, va slăbi împotriva ta!

Cel mai mare risc de a pierde în greutate este familia noastră, cunoștințele, colegii, ... „Fă-o singur” „Numai astăzi” „Poți să iei un desert” și propoziții similare antisupportive. Greșeala este doar în comunicarea proastă.

Prima parte a oamenilor le va spune familiei, cunoscuților, colegilor, dar nu le va cere sprijin pentru slăbit. Și asta este o mare greșeală. Vor exista întotdeauna oameni „ca prieteni” care nu îți vor oferi un personaj mai frumos și te vor tachina și îți vor arunca bușteni sub picioare discret, chiar dacă nu știi ce. Există însă un al doilea grup, de obicei mai mare, care vă va sprijini sincer și vă va ține degetele încrucișate când pierdeți în greutate. Și ar fi mare păcat pentru cei cărora le pasă de tine, chiar și neintenționat, să meargă împotriva ta. Prin urmare, este important să le cereți sprijin, de ex. -

„Dacă poți, nu mănâncă dulciuri în avans” „Nu-mi oferi dulciuri” „Nu mă invita la cafea și desert, hai să mergem doar la cafea” „Nu mă băga tot timpul” „Don Nu mă întreba cât de mult am slăbit, mă cântăresc doar o dată pe săptămână “....

Vă cunoașteți cel mai bine și știți ce vă poate „mânca”, așa că întrebați-i despre ceea ce vă privește. La urma urmei, va exista și o criză la slăbire, acest lucru este normal și atunci depinde de lucrurile mărunte, fie că renunți, fie că slăbești.

Al doilea grup de oameni încearcă să ascundă pierderea în greutate față de cunoscuți până când ei înșiși o observă. Motivul este, de obicei, ușa din spate, respectiv. alibism. „De ce le voi spune, dacă nu slăbesc din greșeală?” „Pierderea în greutate nu a început încă și aveți deja gânduri de posibil eșec. Mulți oameni au renunțat la slăbit prematur doar pentru că au păstrat ușa din spate. Ideea unui posibil eșec „a prins rădăcini” în cap și a crescut treptat și a crescut până la ....

Dar ce să faci exact invers. Faptul că vrei să slăbești, respectiv. că ați început să slăbiți, spuneți tuturor celor care vă pasă (familia, prietenii,…), dar și dușmanilor voștri - dar lăsați-i să fie smulși de invidie. Spunându-le, de asemenea, vă veți ajuta indirect să pierdeți în greutate. Pentru că nu veți dori să-i dezamăgiți, resp. nu veți dori să arătați ca o persoană incompetentă în ochii lor, cine nu reușește să îndeplinească ceea ce poate face (mai ales cu acei nepartizani J), veți avea încă 50% mai multă motivație pentru a transforma încercarea de a pierde în greutate într-o pierdere în greutate cu succes.

Ceea ce nu slăbește cu tine, va eșua împotriva ta!

Uneori este dificil cu oamenii, dar pierderea în greutate poate distruge chiar și lucruri aparent nesemnificative. Dintre toate lucrurile mici posibile, am ales două care pot ști încet dar sigur cum să distrugă ceea ce încercați să faceți - pierderea în greutate.

1. "Cămară - frigider" - Se aplică regula, ceea ce în cămară și frigider, este timpul în gură și apoi pe corp sub formă de grăsime. Așadar, baza pierderii în greutate cu succes este curățarea în alimente. Acum s-ar putea să spuneți că nu trebuie să o faceți fără ea, dar atunci ați fi foarte rău dacă ați eșua din cauza asta. Așadar, distribuiți dulciuri, biscuiți, așchii din cămară ... Scoateți cârnații, cârnații, ... din frigider. Dacă, din cauza familiei dvs., trebuie să lăsați ceva nepotrivit pentru slăbit în frigider sau cămară, rezervați un loc care vă va fi interzis și va fi plasat într-un loc invizibil la prima vedere - în cămară complet superior sau inferior raft, în frigider de exemplu într-un sertar.

„Ceea ce nu văd ochii, inima nu doare și stomacul nu cere”

Cu toate acestea, cel mai bine va fi dacă familia vă este de partea dvs. sau dacă o motivați pentru un stil de viață mai sănătos, astfel încât numai lucrurile sănătoase vor rămâne în casa dvs. Și nu uitați că ceea ce aveți în cămară și frigider este deja decis în magazin.

2. Plictiseala este „porc” - La începutul pierderii în greutate, totul merge bine. Dar într-un moment în care vigilența noastră slăbește ... apoi doar câteva minute pe zi când nu avem ce face, de ex. când așteptăm pe cineva sau ceva și, în mod intenționat, în acel moment, în mod evident, printre alte gânduri, cei care ar trebui să fie ocoliți de departe atunci când slăbesc, se strecoară și în capul nostru (de exemplu, pentru a zdrobi, a se relaxa în loc să se miște, ... .). Un gând nu vă va strica pierderea în greutate, dar dacă aveți astfel de momente de plictiseală mai des, în timp, se va întâmpla ca unul dintre băieții răi să se „înrădăcineze” în capul dvs. într-o asemenea măsură, încât veți ceda la ea. Și când încerci ceva, un eșec poate eroda credința în sine în așa măsură încât întregul efort se prăbușește ca o casă de cărți. Ce zici de asta? Este simplu! Tot ce trebuie să faci atunci când nu ai nimic de făcut este plictisit - începi să te gândești la ceea ce ai făcut în timp ce slăbești, cum te vei simți și cum vei arăta când slăbești,…. La început, va trebui să vă tăiați gândurile la putere, dar în timp vă va automatiza. Pur și simplu schimbați idei care vă pot strica pierderea în greutate cu idei care vă vor sprijini în slăbit.

Fiecare dintre noi este unic, resp. persoană excepțională, avem obiceiuri diferite și, prin urmare, amenințările care ne pot strica pierderea în greutate sunt diferite. Gândiți-vă la ceea ce vă poate ruina pierderea în greutate și pregătiți-vă pentru asta. „Fericirea și succesul vă doresc gata!” Dacă sunteți gata, începeți aici, de exemplu: „Pierderea în greutate sănătoasă”

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"