Dacă sunteți interesat de o dietă sănătoasă sau doriți să slăbiți, probabil ați observat că multe diete dor de fructe. Acest lucru se datorează conținutului de carbohidrați. De obicei, recomandă să consumați multe proteine ​​în combinație cu fibre - de exemplu, piept de pui cu broccoli. Chiar dacă fructul conține zahăr, nu înseamnă că îl vom scoate. De ce? Ce fruct să alegi dacă vreau sa slabesc?

pentru pierderea
https://www.shutterstock.com

Cel mai bun fruct pentru slăbit

Puține calorii și o mulțime de nutrienți

De fapt, fructele sunt un bun ajutor în pierderea în greutate. Majoritatea au un conținut ridicat de apă, ceea ce ajută și la sățietate și la senzația de plinătate. Conține substanțe nutritive benefice precum vitamine, minerale și fibre. În plus, este încărcat cu antioxidanți și are foarte puține calorii.

Ce fruct este potrivit pentru a încerca să slăbească?

Ananas

Are o mulțime de vitamine și minerale, în plus calmează gustul dulce. Conține vitamina C, mangan și mulți antioxidanți.

Pepene

Pepenele verde are până la 92% apă. Saturați-ne, obținem licopenul antioxidant, care protejează bărbații de cancerul de prostată. Este o răcoritoare excelentă în zilele caniculare și este potrivită pentru multe feluri de mâncare. Să încercăm, de exemplu, într-o salată simplă cu mentă și brânză feta, să nu uităm de salata care picură cu ulei de măsline.

Grapefruit

Nu este adevărat că grapefruitul dizolvă grăsimile, așa cum s-a spus odată - nu există alimente care să dizolve doar grăsimile. Cu toate acestea, conține multă apă, vitamine și o putem consuma ca unul dintre puținele fructe chiar și cu diabet. Să ne delectăm cu o jumătate de grapefruit la micul dejun cu puțină miere și iaurt grecesc.

S-ar putea să fii interesat

Știi ce dezvăluie fructul despre tine?

Pară

O pere conține șase grame de fibre. Aceasta înseamnă că perele sunt fructe grozave care suprimă senzația de foame. În plus, sunt o sursă bună de potasiu, un mineral important pentru mușchii activi.

Avocado

Avocado este din punct de vedere tehnic un fruct, deși mulți îl consideră o legumă și îl prepară. Conține grăsimi sănătoase, care suprimă senzația de foame și este benefic pentru inimă și creier. Deși nu este un fruct cu conținut scăzut de calorii, este benefic sănătății datorită conținutului său de fibre, împreună cu grăsimile mononesaturate sănătoase. De asemenea, conține vitamina E și potasiu.

Urmați-ne și pe rețelele de socializare