Toată lumea știe că o dietă sănătoasă și exerciții fizice vă vor conduce la ceea ce doriți - sănătate și o figură slabă. Potrivit experților, există o dietă care ar putea accelera eforturile!
Toată lumea ar dori să aibă o figură ideală. Trăim într-un moment în care tot mai mulți oameni se luptă cu supraponderalitatea și obezitatea. Acest lucru se datorează angajării sedentare și lipsei de activitate fizică.
Pentru a lupta împotriva grăsimii viscelare
Cunoaștem două tipuri de țesut adipos. Grăsimea subcutanată este stocată direct sub piele și nu mai puțin cunoscută - grăsimea viscerală este stocată în jurul unor organe importante, cum ar fi ficatul, rinichii, pancreasul și intestinele. Este practic o grăsime internă care este stocată mai adânc decât grăsimea subcutanată, se menționează pe express.co.uk. Are o structură de gel. Cu cât o persoană depozitează mai multe grăsimi viscerale, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta boli de inimă sau diabet de tip 2.
Te lupți cu o anvelopă în jurul stomacului? Nu dispera. Începeți să mâncați mai bine și să vă mișcați activ. Nu mai fumați, nu beți alcool și nu consumați alimente bogate în grăsimi. Amintiți-vă că pierderea în greutate necesită timp, nu așteptați să aștepte miracolele. Perseverează în efortul tău. Încercați o dietă keto. Experții sunt de acord că este cea mai bună luptătoare împotriva grăsimilor viscerale.
Care dieta este cea mai potrivită?
Lipsa exercițiilor fizice și obiceiurile alimentare slabe pot provoca grăsimi ale vaselului. Puteți scăpa de el ajustându-vă dieta. Dar care dieta este cea potrivită?
Un studiu publicat în martie 2019 a arătat acest lucru ketostrava a fost extrem de eficient în reducerea grăsimilor viscerale. Este o dietă săracă în carbohidrați, care conține o cantitate suficientă de proteine.
Această cercetare a fost comandată de armata SUA pe baza studiului Intervenția dietei ketogenice extinse și a educației fizice în personalul militar. Au existat îngrijorări cu privire la rata crescândă a obezității în rândul oamenilor din armata SUA. Cercetarea, care a durat trei luni, a implicat 29 de persoane. Dieta Keto a fost urmată de 15 dintre ei, restul au luat o dietă normală. Cei care urmează o dietă ceto au slăbit în medie 7,7 kilograme. De asemenea, au pierdut 5,1% din grăsimea corporală, 44% din această pierdere fiind grăsime viscerală. De asemenea, au avut o sensibilitate îmbunătățită la insulină, reducând riscul apariției diabetului.