pleacă

Potrivit sondajelor, un sfert până la o treime dintre elevii din școlile slovace au o postură slabă. Copiii cocoșați cu abdomenul bombat, umerii proeminenți și mușchii slabi, mulți supraponderali, nu sunt astăzi nimic special. De ce este atât de importantă atitudinea corectă și dreaptă?

Poziția verticală este o prevenire importantă a modificărilor bolilor cronice în viața ulterioară. În caz contrar, pot apărea deformări ale coloanei vertebrale. Prin urmare, este important să observați cum stă și stă descendenții dvs., experții vorbesc chiar despre căutarea activă a copiilor cu o postură slabă. Cu cât este corectată mai repede, cu atât sunt mai mari șansele ca nu vor exista modificări anatomice la nivelul coloanei vertebrale, cum ar fi curbura incorectă a acesteia (de exemplu, scolioza - o deviere nefirească a coloanei vertebrale spre lateral). Există un risc de deteriorare a posturii, în special în perioadele de creștere rapidă. Potrivit ortopedului MUDr. Jaroslav Olexík de la Spitalul specializat pentru proteză ortopedică din Bratislava vorbim despre o postură incorectă dacă copilul este încă capabil să o corecteze cu efort muscular activ.

Motive pentru o atitudine greșită

Există mai multe motive pentru o postură slabă. Dacă omitem problemele inerente, modul de lucru la școală este în mare parte implicat în crearea și dezvoltarea. Ședința este o poziție de bază de lucru la școală. Copiii de astăzi petrec mult mai mult timp în această poziție decât poate suporta coloana vertebrală. Ședința prelungită, și mai ales incorectă, supraîncarcă vertebrele, sarcina statică pe mușchii spatelui, umerilor și gâtului, șezutul și postura incorecte slăbesc mușchii abdominali, încarcă în mod neuniform plăcile. Acesta este unul dintre motivele pentru care mobilierul școlar ar trebui să se potrivească înălțimii elevilor, iar stângacismul și posibilele probleme de vedere sau de auz ar trebui luate în considerare la alegerea unui loc în clasă. Unde stă copilul meu în clasă? Are suficientă iluminare, scaunele și mesele nu sunt prea joase și invers? Există jaluzele sau obloane în clasă în cazul în care soarele se coace în spatele ferestrelor? La prima vedere, acest lucru poate să nu fie legat, dar iluminarea inadecvată poate juca și un rol în iluminarea inadecvată. Aceasta este ceea ce părinții ar trebui să fie interesați, printre altele, de asociațiile de părinți.

Situația din multe școli este așa cum este, dar cel puțin acasă să fim consecvenți și să nu le permitem copiilor să stea ghemuiți peste temele lor, răsucite ca un paragraf. Când stă la un birou, copilul trebuie să atingă pământul cu ambele picioare, nu numai degetele de la picioare, ci și tocurile. Înălțimea scaunului și a mesei trebuie ajustată astfel încât articulațiile genunchiului, șoldului și cotului să formeze un unghi drept atunci când stau în spatele mesei, coatele să se sprijine pe masă fără a ridica brațele. Spătarul scaunului trebuie să fie suficient de înalt pentru a sprijini spatele, nu pelvisul. Observați câți copii stau deasupra caietelor, astfel încât să-și atingă nasul direct, cu spatele rotund și cu ochii distanți la 15 - 20 cm de text. Și o fac nu numai atunci când învață, ci și, de exemplu, când mănâncă sau fac alte activități. Este adesea un obicei prost, uneori probleme de vedere. Mai mulți părinți vor merge împreună cu copilul să vadă un medic ochi sau ortoped numai după mai multe telefoane de la profesor.

De la o vârstă fragedă duce la sport

Copiii de astăzi fac puțin exerciții, dorm pe rogojini nepotrivite, adesea foarte moi, nu au calciu, fosfor (peștele este consumat o dată pe săptămână doar de 14% dintre copii), mai ales în timpul iernii vitamina D (producția sa este legată de lumina soarelui și de petrecerea timpului în aer liber) . Picioarele plate duc adesea la schimbări de postură, o problemă care poate fi rezolvată foarte ușor în perioada de creștere prin purtarea încălțămintei adecvate și a branțurilor ortopedice (compania de asigurări își plătește copiii de 3 ori pe an). Efectele psihologice asupra posturii slabe includ anxietatea, frica, dezvoltarea mentală întârziată. Ar trebui să poarte servieta pe spate (diverse rucsaci sunt și ei la modă astăzi), dar nu în mână sau purtate peste un singur umăr.

Omul este construit morfologic și fiziologic pentru mișcare, dar ce se întâmplă la școală? În ziua educației fizice, mulți părinți sunt dispuși să scrie scuze copiilor. În pauza lungă, unii elevi nici măcar nu își scot nasul din clasă, deși ar trebui să meargă direct în curte, să tragă și să se oxigeneze. Acasă, trebuie să setați un timp maxim pentru a petrece timpul liber la computer - de preferință o oră pe zi. La adunarea timpului mediu petrecut în activități sedentare în cazul școlarilor slovaci (învățare, joacă pe computer, TV), s-a constatat că copiii petrec în medie 5,3 ore activități sedentare după întoarcerea de la școală.!

MUDr. Marcel Kusin de la Spitalul Universitar pentru Copii din Bratislava consideră că problema este „starea" mai gravă a copiilor slovaci. Anna Hlavatá, MD, din aceeași unitate menționată prematur pentru Pravda că unii copii nu se pot relaxa culcați pe spate fără a ridica capul și În intervenția chirurgicală, experții întâmpină un număr tot mai mare de posturi slabe din cauza mușchilor slăbiți ai pacienților mici, motiv pentru care copiii ar trebui să fie conduși la sport de la o vârstă fragedă, deoarece orice activitate fizică întărește mușchii - și nu doar coloana vertebrală.

Test de postură simplu
Invitați un copil îmbrăcat doar în lenjerie intimă să stea în poziție verticală cu brațele întinse la un unghi de 90 de grade în fața sa. Lăsați-l în această poziție timp de aproximativ 30 de secunde. Dacă această postură verticală nu se schimbă semnificativ în acest interval, este o chestiune de postură corectă. Dacă apar modificări în timpul jumătății de minut menționate - capul și partea superioară a pieptului se îndoaie înapoi, umerii înainte, copilul scoate abdomenul - are o postură incorectă.

Cum poate ajuta școala cu o postură adecvată
- copiii cu deficiențe de vedere, deficiențe de auz și statură mică ar trebui să stea pe băncile din față
- copii mai înalți în băncile din spate
- elevi stângaci la fereastra din stânga, astfel încât lumina să cadă pe suprafața lor de lucru, pe măsură ce își umbresc mâinile când scriu
- potriviți înălțimea scaunului și a mesei cu înălțimea elevului din clasă (și acest lucru se aplică și acasă)
- profesorul ar trebui să îndrume elevii în mod corespunzător pentru a sta corect

(Sursa: Oficiul de Sănătate Publică din Republica Slovacă în cadrul proiectului Prevenirea posturii incorecte la copiii școlari)

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.