E după sărbători! Timp de câteva săptămâni ne-am bucurat de familie, prieteni și nu în ultimul rând de mâncare, fără să ne gândim să ne îngrășăm.

anul

Autori ai recentelor studiu s-au adresat 1.102 de persoane pentru a le întreba despre ele angajamente pentru noul an. 473 dintre ei au declarat o alimentație mai sănătoasă și pierderea în greutate. Când au fost întrebați ce fel de dietă îi interesează cel mai mult, au răspuns astfel:

27,7% - o dieta saraca in carbohidrati
26,9% - o dietă cu restricții calorice
16,9% - o dietă ketogenică
15,9% - o dietă bazată pe reducerea consumului de grăsimi
12,6% - alte

În același studiu, au întrebat și autorii dietetică, care dieta este conform lor cel mai eficient. Raspunsul este: „Ei bine, asta nu este atât de clar. "

Ce spun experții?

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați (diete cu aport scăzut de carbohidrați)

Glucidele au o reputație proastă, deoarece de obicei au doar valoare nutritivă redusă și poate fi găsit în junk food.

Reducerea aportului de carbohidrați poate fi utilă pentru a pierde în greutate, dar nu trebuie să o neglijăm carbohidrați sănătoși, pe care le puteți obține din fructe, legume și cereale integrale. Acestea joacă, de asemenea, un rol important în pierderea în greutate. Cu toate acestea, ar trebui Evitați dulciurile, băuturile dulci A făină albă.

Restricție de calorii

Reducerea caloriilor poate juca un rol important în pierderea în greutate, dar nu uitați asta nu toate caloriile sunt la fel - există o diferență între prăjituri și alimente bazate pe proteine ​​de calitate, deși ambele pot avea aceeași cantitate de calorii. Cu toate acestea, experții nu recomandă numărarea obsesivă a caloriilor.

Dieta keto

Dieta ketogenică a devenit foarte populară în ultimii ani popular. Accentul este pus pe consumul de alimente cu bogat în grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați. Poate fi foarte eficient, dar oamenii de știință nu recomand o astfel de dietă țineți mult timp.

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi (diete cu aport scăzut de grăsimi)

Nu toate grăsimile sunt dăunătoare! Ele pot furniza energie și pot contribui la absorbția corectă a anumitor nutrienți. Experții recomandă întreținerea aport scăzut de grăsimi saturate A înlocuiți-le mai sanatos, grăsimi nesaturate - se găsește în nuci, semințe, ulei de măsline, avocado etc.

Indiferent de metoda pe care o alegeți, dieteticienii nu vă recomandă diete extreme, foamea vă privește de nutrienții necesari. Slăbire sănătoasă poate fi realizat selecție sensibilă a alimentelor, hidratare și activitate fizică.

Studiile clinice arată, de asemenea, că sistemul limfatic înfundat poate provoca oricare pierderea în greutate nu va fi posibilă! Puteți îmbunătăți permeabilitatea sistemului limfatic prin îndepărtarea excesului de apă și toxine din corp.

Cum?

Efecte turbo, rezultate rapide, fără retenție de apă A corp desenat.

Preț normal: 39,98 €

Este o soluție Turbo băutură diuretică puternică cu efectul rapid al desenului corpului!

O băutură pe zi scapa de retentia de apa, te va ajuta repede conturează corpul și susținerea acțiunii ficatul - principalul organ pentru arderea grăsimilor.

S-ar putea să fii interesat

Efectele după utilizarea produsului pot diferi pentru fiecare utilizator și pot diferi de efectele descrise pe site. Produsele noastre nu sunt destinate prevenirii sau tratamentului oricărei boli sau boli grave. * Toate prețurile includ TVA, dar fără costuri de expediere.

Transport gratuit - peste 40 de euro

100% garanție

100% natural