Conținutul acestui articol

În acest articol, vom trece prin cele mai comune rezoluții pentru noul an. Acestea vă pot inspira să vă începeți anul către obiective care vă pot aduce beneficii. Deci, să ajungem la el imediat.

Să nu mai fumezi

cele
Sunt primul care scriu acest angajament în mod intenționat. Este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru tine dacă fumezi. În plus, îi va ușura pe ceilalți. Fumatul pasiv este, de asemenea, dăunător pentru sănătate. Nu numai enervant. Fumatul crește riscul multor boli grave. Nici nu are sens să o repet, știi asta.

  • Renunțarea la fumat este o decizie care vă va economisi o sumă neașteptată de bani.
  • De asemenea, îți poți lua în considerare atractivitatea. Știi cum le place femeilor să facă miros și miros? Acum imaginați-vă cum aruncă totul fumând. Mirosul unui fumător pur și simplu nu este atrăgător.
  • Uită-te la el prin sclavie. Ai o țigară în degete? Toți cei care te văd își pot da seama că ești complet stăpân pe dorința ta pe care nu te poți controla. Nu este cea mai bună carte de vizită.

Acestea sunt doar fragmente mici. Eu însumi am înrobit acest obicei de ani de zile și, prin urmare, pot privi problema atât din punctul de vedere al dependentului, cât și din punctul de vedere al independentului. A fost destul de dezgustător pentru mine în copilărie. Chiar dacă vorbim despre părinții mei, acest lucru m-a deranjat. În plus, mi-au dat un exemplu, așa că l-am încercat ca un idiot. Am regretat-o ​​ani de zile. Este drăguț să-l ai pe primul. Dar orice altceva este doar din necesitate. Tuse dimineața, fumatul la frig, stresul de a avea o cutie undeva noaptea. Mă bucur că am ieșit din asta.

Slăbi

Dacă sunteți obezi, angajamentul față de noul an poate fi, de asemenea, foarte bine orientat spre încercarea de a vă scăpa de stomac. La rândul său, acest obiectiv are mai multe beneficii pe care le veți dori cu toții.

Pierderea în greutate de la obezitate la supraponderalitatea este suficientă pentru a verifica acest lucru. Vei descoperi rapid că starea ta de sănătate se schimbă dramatic. Tensiunea arterială va scădea, starea dumneavoastră se va îmbunătăți și respirația va începe să fie semnificativ mai bună. Dacă aveți probleme cu diabetul (destul de frecvent întâlnit cu obezitatea), acestea vor fi atenuate semnificativ și, uneori, vor dispărea complet. Alinați astmul, transpirațiile nocturne. Starea articulațiilor și a oaselor se va îmbunătăți. Durerile de spate și genunchi pot fi ameliorate.

Calculul prestațiilor ar fi lung, așa că haideți să trecem și la statutul social. Cu cât o persoană este mai grasă, cu atât suferă mai des de ostracism (excludere din societate). Știu, aici și colo sunt umoriști populari care știu să distreze societatea. Acolo, aspectul este echilibrat de distracție. Dar o persoană supraponderală are pur și simplu o problemă. Este un lucru atât de mic ca găsirea unui partener. Sau găsiți un loc bun într-un tren sau avion.

Prin urmare, angajamentul Anului Nou de a slăbi este o idee foarte bună și merită efortul mare de a învăța ceva despre lucruri.

Bea mai puține băuturi alcoolice

Unora, probabil, nu le place acest punct. Mai ales dacă aveți un angajament de Anul Nou față de un pahar de șampanie, poate fi o combinație interesantă.

Să fim sinceri unii cu alții pentru o clipă. Dacă beți alcool mai des, nu este o idee prea bună. Nu, nu vreau să avertizez imediat despre riscul dependenței. Majoritatea oamenilor îl pot păstra într-un standard mai larg. Dar chiar și o băutură ușoară cu o maimuță ocazională este deja ceva care nu este o activitate sănătoasă.

Unii autori recomandă să beți ochelari „sănătoși”. Antioxidanții și prevenirea bolilor cardiovasculare sunt menționați ca beneficii. Întreb: mănânci un kilogram de legume pe zi? O jumătate de linguriță de turmeric? Usturoi? Faceți regulat exerciții fizice și mâncați o dietă sănătoasă de primă clasă? Toate acestea sunt lucruri importante pentru sănătate. Dacă beți alcool din motive de sănătate, răspunsul dvs. ar trebui să fie da - fac tot ce pot pentru sănătatea mea. Fără mese nepotrivite și pregătite necorespunzător, fără dulciuri.

Cu toate acestea, experiența arată că mulți oameni nu fac nimic pentru sănătatea lor, ci doar sparg câteva pahare de vin și Sunt un alibi se folosește argumentul sănătății. Aceasta este, desigur, somarina. În acest scurt chestionar puteți face un test dacă aveți o problemă cu alcoolul. Probabil vei afla că nu. Atunci problema cu el nu se va opri. Consumul de alcool nu este o promovare semnificativă a sănătății, studiază detaliile. Dacă simțiți că fără sticlă distracția nu ar fi început, atunci încercați să o începeți mai puțin sau cu alte persoane. În orice caz, angajamentul de a bea puțin pentru noul an este o idee bună.

Ca limită, aveți un deci și jumătate de vin pe zi. Nici măcar să nu bei bere tare. Lichiorurile sunt dulci și, prin urmare, sunt, de asemenea, interzise. Și dacă nu vă place acest sfat, nu ezitați să faceți ceea ce doriți, dar nu pentru sănătate. Aceasta ar fi doar o dorință neîndeplinită.

Îmbunătățiți-vă condiția fizică

Este posibil să fi constatat că mușchii tăi au fost zdrobiți. Această condiție este mai slabă decât ți-ai dori să ai. Atunci dorința de Anul Nou poate fi, de asemenea, un obiectiv pentru a vă îmbunătăți starea și a fi în formă.

Buna idee. O stare mai bună este benefică în mod neașteptat chiar și pentru lucruri la care cineva nu se gândește în mod normal. Desigur, o persoană bine antrenată se va bucura și de sex mai bine și mai mult timp. Dar există și alte situații în care funcționează.

Nu știi niciodată ce s-ar putea întâmpla. Ici și colo leziuni, boli, rareori intervenții chirurgicale. Este bine de știut că persoanele în formă bună se descurcă mult mai bine cu aceste situații. Se recuperează mai repede, rănile se vindecă mai bine, mai puțin timp este la spital după o posibilă procedură.

Acest lucru se aplică și retroactiv. Dacă aveți ceva antrenat, aveți o coordonare neuromusculară semnificativ mai bună. Aceasta înseamnă că, chiar dacă te vei întâlni, nu vei cădea. Dacă ai 20 de ani, te întrebi ce scriu aici. Dar dacă ai 50 de ani, vei vedea diferența. Persoanele în vârstă neinstruite ajung la spital mult mai repede pentru că cad ușor și rup ceva. Acest lucru va închide cercul, deoarece după o posibilă procedură se va vindeca în continuare rău pentru ei ...

Cu toate acestea, un corp antrenat nu înseamnă doar agilitate și mai puține fracturi. Este, de asemenea, o stare excelentă a sistemului cardiovascular. După cum știți, calitatea muncii creierului depinde, de asemenea, direct de cât de bine este alimentat cu sânge. La urma urmei, gingo biloba este atât de popular tocmai pentru că îmbunătățește fluxul de sânge din creier (printre altele).

Prin urmare, angajamentul de a face mișcare în mod regulat începând cu noul an este o idee minunată. Vă sfătuiesc să începeți cu doze mici de antrenament. Nu este scopul de a ieși în evidență. Scopul este să vă îmbunătățiți starea și nu se va întâmpla în câteva zile. Faceți un antrenament scurt și liniștit și adăugați timp și încărcați doar în porțiuni mici. Cel mai bine este să începeți sub supravegherea unui antrenor cu experiență.

Află mai multe

Dacă doriți să investiți, atunci angajamentul de Anul Nou pentru educație este cea mai bună idee. Investiția în tine este fiabilă. Aceasta este o idee grozavă, mai ales în vremurile care se schimbă rapid astăzi. Recent am scris un articol despre faptul că multe locuri de muncă au dispărut deja și multe vor dispărea în scurt timp. Acest lucru se datorează faptului că revoluția tehnologică schimbă societatea. Nici nu știu dacă trecem doar dintr-o societate virtuală în una virtuală.

Prin urmare, extinderea cunoștințelor dvs. este o idee foarte bună. Vă recomand să studiați și în zone în care nu vă deplasați în mod normal. Citirea ficțiunii sau a literaturii psihologice și sociologice vă va oferi câteva câștiguri semnificative:

  • Vocabular.
  • Noi unghiuri de vedere.
  • Vizualizare distinctivă și vizualizarea rezultată.
  • Povești și piccolos cu care poți mulțumi prietenii dacă ai deja cuvântul.
  • Vă va ajuta pur și simplu să vă întăriți înțelepciunea și maturitatea.

Prin urmare, este o idee foarte bună dacă decideți să vă lărgiți orizontul. S-ar putea să vă întrebați, unde altundeva educația poate fi conectată la programul dvs. ocupat? Răspunsul este foarte simplu. Începeți cu ceea ce face toată lumea - ascultând.

  • Nu ascultați radioul din mașină.
  • Purtați căști pentru sport și plimbări.
  • Ascultați pentru curățare sau gătit.

Veți obține o oră sau mai mult spațiu. Nu ascultați radioul și melodiile. Ascultați sesiuni educaționale, cărți audio, prelegeri. Există destul de multe astăzi. Dacă cartea pe care trebuie să o ascultați nu apare sub formă audio, aceasta poate fi scanată și încărcată de mașină. (Programe precum Cititor de voce și instrumente similare). Sau angajați un lucrător cu fracțiune de normă pentru a-l încărca pentru dvs. Este puțin mai scump, dar este mai bine să-l ascultați. O carte normală poate fi citită în aproximativ 7-10 ore (cu voce tare). Când te obișnuiești, poți asculta și rapid. Într-un an, puteți desena cu ușurință 50 până la 100 de cărți. (De aceea am menționat citirea automată, o mulțime de cărți oricum sunt suficiente pentru a asculta și costul de producție este mult mai mic.) Desigur, dacă știi engleză, atunci ascultă în engleză. Nu numai că va exista o gamă mai mare de materiale, dar vă veți îmbunătăți și abilitățile lingvistice.

Cu o astfel de fundație, veți obține un mare avantaj competitiv. Vei putea reacționa rapid la multe subiecte, vei avea un vocabular care te va muta mai departe. Prin urmare, educația este un subiect extrem de bun pentru rezoluțiile de Anul Nou.

Obțineți un loc de muncă mai bun

Un alt subiect pentru angajamentul față de noul an este cariera. Creșterea în carieră este un efort normal. Nu vă faceți griji cu privire la schimbările din carieră. Rețineți că, în anumite funcții și companii, vă aflați într-o anumită funcție sau la un anumit nivel, ca să spunem așa, concretizat. Apoi, gândiți-vă să discutați cu un supervizor. Sau o schimbare a locului de muncă. Ei bine și posibil despre începerea unei afaceri.

Dacă ați ales o educație mai bună ca angajament de Anul Nou, atunci aceasta poate veni cu o promoție. Cu cât poți comunica și rezolva mai bine probleme, cu atât poate fi mai bună cariera ta. Astfel, progresul în carieră poate urma și din educație.

  • Este clar că a vă angaja să vă îmbunătățiți locul de muncă este puțin din competența dvs.
  • Dacă sunteți angajat, pur și simplu nu aveți control deplin asupra fluxului de lucru.
  • Dacă sunteți o persoană care desfășoară o activitate independentă, nu aveți întotdeauna o influență asupra cât de puternică este piața și asupra modului în care se remarcă factorii externi.

Prin urmare, acest motiv, la fel ca angajamentul de Anul Nou, este puțin îndoielnic. Dacă aveți o idee despre cum o strategie vă va atinge obiectivul, atunci alegeți-l!

Economisiți mai mulți bani sau câștigați mai mult

Angajamentele financiare de Anul Nou sunt întotdeauna atractive. Astăzi trăim într-o perioadă în care cineva vrea să scoată bani de la noi la fiecare pas. Reclama omniprezentă este de fapt un deschizător de portofele. Prin urmare, încercarea de a vă proteja fluxul de cache este o bună intenție pentru noul an.

Una este legată de cealaltă. Cel mai frecvent scenariu este că, dacă cineva începe să câștige mai bine, începe să cheltuiască mai mult. Ca urmare, nimic nu se schimbă de fapt împreună. Pur și simplu acumulezi lucruri în apartamentul tău.

Vă recomandăm să luați o comandă bancară permanentă ca rezoluție de Anul Nou. Faceți prima sumă de bani rămasă în contul dvs. prima din fiecare lună decât vă puteți permite. Cel puțin 10% din venituri. Dar mai bine mai mult.

Unde? Într-un alt cont. Pentru unul pe care nu îl monitorizați și nu îl utilizați. Nu ai un card de la el. Pur și simplu lăsați banii să vă iasă din vedere. O dată pe an, puteți retrage și cumpăra ceva din această sumă sau puteți aranja ceva special. Vacanță, investiție, cumpărare.

Așadar, căutați modalități de a câștiga bani mai buni. Dar trăi din venitul inițial. Economisiți-vă câștigurile, astfel încât să aveți o rezervă și nu o viață de lux. Ai timp pentru lux.

Desigur, dacă se întâmplă să aveți datorii, cea mai mare prioritate este să le ștergeți. Datoriile au o rată a dobânzii neplăcută și ar fi dezavantajos să economisiți la timp în timp ce rambursați unele împrumuturi.

Achitați datoriile

Angajamentul acestui An Nou este de asemenea obișnuit astăzi. Am menționat-o deja în secțiunea despre bani, dar o voi menționa din nou. Datoriile sunt foarte dezavantajoase. Dacă plătiți orice tranșă, împrumut, leasing sau ipotecă obișnuită, consultați detaliile. Noul an este întotdeauna un moment bun. S-a schimbat ceva? De exemplu, situația dvs. financiară.

Verificați cât din datoria dvs. este dobândă. Vedeți dacă puteți găsi o modalitate de a vă achita datoriile mai devreme. Dacă este posibil și este, de asemenea, avantajos pentru dvs., vă recomand să vă angajați în el. Este clar că unele împrumuturi sunt avantajoase pentru noi din diverse motive. Apoi, rambursarea lor anticipată ar putea fi nedorită pentru dvs. Dar, în general, se pot spune atât de multe despre datorii încât este mai bine dacă nu datorezi nimănui nimic. Respiră mai bine.

Mănâncă mai sănătos

Un alt sfat foarte comun pentru rezoluțiile de Anul Nou este să începi să mănânci mai sănătos. Foarte des este legat de dorința de a slăbi sau de a rezolva o problemă de sănătate existentă.

Vă recomand să împărțiți acest pas în două faze.

  • În prima fază, aflați despre o dietă sănătoasă.
  • În a doua fază, aplicați educația dobândită în practică.

Mulți oameni fac greșeala de a încerca să facă ceva, dar nu au o cunoaștere mai profundă. Apoi, există dietele ciudate, care sunt mai dăunătoare decât benefice. Urmați recomandările din cărțile doctorului Bukovsky, de exemplu. De asemenea, puteți găsi literatură utilă despre stiluri de viață sănătoase pe site-ul meu de slăbire.

Reduce stresul

Un alt angajament comun de Anul Nou este reducerea stresului. Tema este excelentă. Stresul are un efect negativ asupra sănătății noastre și a sentimentului de satisfacție. Stresul prelungit poate duce la diverse boli, de foarte multe ori este o problemă cu stomacul sau inima. Nervozitatea pe termen lung la locul de muncă poate provoca, de asemenea, sindromul oboselii cronice, despre care am scris recent un articol detaliat pe acest site.

Reducerea stresului este, de asemenea, un obiectiv, a cărui îndeplinire uneori nu o avem în totalitate în mâinile noastre. Tot ce trebuie să faci este să ai pe cineva din familie care să-ți furnizeze probleme. Sau lucrul cu tine este făcut de cineva care enervează viața. Nu este întotdeauna posibil să eviți complet persoanele care generează stres. Apoi, puteți căuta o modalitate de a le ignora cel puțin sau de a nu avea prea mult efect asupra dvs.

Cu toate acestea, dacă aveți ocazia, este bine să reduceți stresul.

Experimentați ceva extraordinar

Revelionul este un moment în care este mohorât afară. Nu e de mirare că cineva se gândește să se angajeze în noul an, să experimenteze ceva, să vadă. Nu este o idee rea. Și nu trebuie să fie un angajament de Anul Nou. Acum încercați să scrieți câteva idei despre ceea ce ați dori să experimentați sau să vedeți.

În timp ce visezi doar ceva, s-ar putea să crezi că obiectivul este complet în afara vederii. Poate doriți să vizitați o țară îndepărtată sau să experimentați ceva nou. Până când veți afla detaliile, poate părea destul de nerealist.

  1. Dacă aveți deja câteva idei pe hârtie, contactați câțiva cunoscuți.
  2. Publică-ți obiectivul. Spuneți tuturor ce ați dori să realizați.
  3. Întrebați-i pe cei care au deja așa ceva în spatele lor. A meritat? Cat costa? Ceea ce este nevoie?

  • Când aduni informații, s-ar putea să descoperi că visul tău de viață nu este atât de inaccesibil pe cât ai putea crede. Visul de a vedea New York-ul poate servi drept exemplu. Cu ani în urmă, o astfel de călătorie costa câteva salarii lunare doar pentru un bilet. Dacă te-ai gândit la asta, ai încetat să te ocupi de această posibilitate. De ani de zile ai trăit în ideea că biletul este inaccesibil. Astăzi, însă, un bilet de întoarcere poate fi achiziționat pentru salariul lunar normal. Ce se întâmplă dacă această informație este încă în calea dvs. de a stabili o dată de plecare pentru un vis devenit realitate?
  • În plus, pentru că prietenii tăi știu ce vrei, poți contacta cu ușurință și te pot ajuta. Exemplu. Cu ceva timp în urmă, trebuia să digitalizez o arhivă video și aveam nevoie de un VCR pentru câteva zile. A fost suficient să scriu despre asta pe rețeaua de socializare și a doua zi am avut două. S-a dovedit că mai multe persoane au un astfel de dispozitiv acasă, doar că le pare rău să-l arunce.

Prin urmare, îți recomand ca, dacă vrei să experimentezi ceva extraordinar anul acesta, să faci ceva ce nu ai făcut încă. Ca angajament de Anul Nou, planificați ceea ce ar putea sau ar trebui să fie și apoi informați pe toți cei care știți că aveți acel plan.

Ajută-i pe ceilalți sau organizații caritabile

Mai ales dacă aveți capacități libere, puteți avea și astfel de intenții nobile pentru noul an.

Există o mulțime de literatură care spune că, dacă ajutați pe cineva, vă va reveni dintr-o altă direcție. Cert este că, dacă ajuti sau faci un lucru bun, senzația de a ști că ai ajutat este de obicei plăcută. Poate merită.

Cu toate acestea, înainte de a începe să căutați adresele fundațiilor și organizațiilor umanitare, am câteva sfaturi pentru dvs. Eu însumi am condus o organizație din al treilea sector de câțiva ani, așa că cred că este utilă. Un grup de oameni pasionați poate crea o lucrare valoroasă dintr-o cantitate mică.

Dar! În primul rând, încercați să vă hartați rapid situația personală și familială.

  • Câte luni ai supraviețui din rezerve dacă ți-ai pierde locul de muncă sau ai da faliment?
  • Care este situația financiară și umană a părinților sau a altor persoane apropiate?

Ideea este că am întâlnit deja oameni ai căror părinți sunt nenorociți și suferă de singurătate. Acești oameni contribuie la copiii din lumea a treia și ajută într-o organizație non-profit. Este nobil. Personal, însă, cred că, dacă avem resurse gratuite, ar trebui să investească mai întâi în propria familie.

Nu trebuie să fiți de acord cu această opinie. Este sigur că părinții care trăiesc în sărăcie în Slovacia sunt probabil mai bine decât oamenii care suferă de foame undeva în Africa. Prin urmare, luați această idee doar ca idee și aranjați-vă în funcție de modul în care vă simțiți.

Nu trebuie doar să ajutați financiar. Dacă sunteți aproape de o organizație sau activitate, puteți ajuta în alte moduri. Propria mea lucrare. De exemplu, un manager cu experiență poate ajuta o organizație terță parte mult mai mult, sfătuindu-i cu privire la un plan de marketing. Poate fi mai valoros decât o sută sau mii.

Ajutându-i pe ceilalți, v-aș recomanda să urmați ideea că veți întări ceea ce acordați atenție. În practică, asta înseamnă

  • Dacă dai bani unui cerșetor, îi vei întări cerșetoria. El constată că funcționează pentru el și nu are niciun motiv să încerce să stea în picioare dacă are nevoie doar să îngenuncheze.
  • Sprijinind o instituție care ajută copiii talentați, veți contribui la dezvoltarea talentelor. La rândul său, acest lucru poate contribui la o situație mai bună în țara noastră.

De aceea este o idee bună ca o organizație caritabilă să te întrebi întotdeauna exact ceea ce sprijini.

  • Există oameni care sunt în sărăcie și în partea de jos. Ajutarea lor este nobilă. Adesea, însă, învață rapid să paraziteze ajutorul și nu merită să scoți din sărăcie. Substanțele dependente sunt adesea în fundal ...
  • Alteori, oamenii aflați în sărăcie sunt vina tragediei sau a calamității. Acolo, chiar și un mic ajutor poate duce la schimbări reale și poate face mai ușor pentru oameni să stea pe picioarele lor.
  • Nu este ușor să decideți pe cine să ajutați. Prin urmare, este bine să fii ghidat de rațiune și emoție.

Personal, sunt înclinat să ajut localnicii sau organizațiile care sunt „responsabile”. Abia atunci să voteze pentru ajutor internațional. Puteți estima mai bine dacă ajutorul este eficient. În același timp, puteți regla rapid dacă se dovedește că nu are efectele pe care le-ați planificat inițial.

Pur și simplu dacă plănuiți un angajament de Anul Nou, cel mai bun lucru de făcut este să căutați activități care vă plac. Aflați mai multe despre asta. Întrebați-i pe cei care fac ceea ce vă place. Dacă are sens pentru tine, întreabă cum îi poți ajuta. De multe ori ajută mai puțin decât ne-am aștepta.

El va face adesea mai mult decât o sumă anonimă într-un cont bancar.