În acest caz, este cu siguranță momentul potrivit pentru a merge puțin diferit. Promiteți că în 2019 veți încerca aceste câteva principii de bază. Potrivit psihologilor și antrenorilor de personalitate, te vei simți mult mai bine în viața ta. Și este doar un mic pas ca oamenii din jurul tău să aibă grijă și să se simtă bine cu tine.

anul

Credința în autoeficacitate

Autoeficacitatea este un termen din domeniul psihologiei și, pentru a o spune simplu, reprezintă o credință în capacitatea unei persoane de a prelua controlul asupra vieții sale. În special, controlul asupra nivelului la care funcționează în viață și, într-o anumită măsură, asupra evenimentelor care îi afectează viața.

Multe studii au descoperit că simțul autoeficacității este mult mai important decât încrederea în sine. Credința în propria noastră capacitate și faptul că putem influența ceea ce se întâmplă în viața noastră duce adesea la implementarea schimbărilor chiar și în condiții limitate.

În același timp, nu este o chestiune de a încerca să excludem ceva negativ, ci mai degrabă să nu acordăm o asemenea pondere evenimentelor negative care să ne paralizeze.

Arta gestionării vulnerabilității

Abilitatea de a tolera propria nesiguranță, dar și de a cere emoții fără un comportament reactiv repetat, înseamnă a lucra spre ușurare și acceptare de sine. Chiar și cu toți demonii care se ascund în noi.

Desigur, nu trebuie să fie întotdeauna doar emoții limită. Dar să poți ierta greșelile, să fii compătimitor cu tine însuți, să ai empatie pentru propriile eșecuri, răniri și sentimente, este o ispravă supraomenească pentru mulți oameni. Dar cum putem fi amabili cu lumea din jurul nostru dacă nu o putem face cu noi înșine?