Pierdere în Greutate »Cărți despre pierderea în greutate» Miro Veselý: Jedálniček na chudnutie
Cea mai de succes carte, Meniuri pentru slăbit, este deja la a doua ediție. Pe lângă programul de mese în sine, această carte oferă toate informațiile importante despre pierderea în greutate. Am combinat conținutul cărții „How I Lose Weight 35 pounds” într-o singură carte. Acum aveți totul într-un singur pachet. 300 de pagini care vă vor face un pic un expert în stilul de viață sănătos și pierderea în greutate.
Comandați cartea Meniuri pentru slăbit
Veți citi cartea în aproximativ 10 ore și veți ști tot ce trebuie să știți despre pierderea în greutate. De exemplu, aceasta:
În anii în care mă ocup de subiectul pierderii în greutate (din 2003), am scris treptat mai multe cărți despre asta. Cea mai faimoasă a fost probabil cartea How I Lose Weight 35 pounds. A apărut din primul meu album Weight Loss in Self-Defense. În plus, am publicat un curs de slăbire rapidă, Cum să slăbești rapid și meniurile pentru slăbit. A devenit confuz. Unele informații erau doar într-o singură carte. Altele s-au repetat în total.
De aceea am decis să fac curățenie la începutul anului 2017. Timp de o jumătate de an am trecut și am sortat textul tuturor cărților. În cele din urmă, am pregătit singura carte din ea, în care este important tot ceea ce trebuie citit cititorul pentru a începe să slăbească.
Am optat pentru meniul pentru slăbit. După cum sugerează și numele, vreau să subliniez că mâncarea îți va determina succesul. Dar, de fapt, partea cea mai importantă a cărții nu este meniurile.
Este neprofesionist să pui pe cineva în mâinile „meniurilor” și să-i spui „fă asta”. Dacă veniți la un obezitolog, acesta nu vă va oferi niciodată o listă de feluri de mâncare. Ei vă vor sfătui. Direcționează către surse de informații. El are un motiv pentru asta. Dacă nu o înveți singur, oricum nu vei slăbi. Acest lucru este verificat. De aceea am construit cartea, astfel încât să primiți instrucțiuni complete în ea.
Am scris ceea ce a funcționat pentru mine și pentru oamenii pe care îi cunosc. Nu este un meniu compilat profesional. Acest lucru ar trebui să fie pregătit de un specialist și ar trebui să fie un program complet diferit pentru fiecare persoană. Dar să fim realiști. Cine are acasă un medic specializat în nutriție? Care vă va ajuta să gătiți? Puțini. Atunci este mai bine dacă preferați instrucțiuni mai puțin profesionale, dar cel puțin verificate. În carte, veți afla cum vă puteți regla meniurile pentru a se potrivi nevoilor dvs.
Câțiva oameni pe care îi cunosc mănâncă foarte similar. Sunt sănătoși, mențin o figură excelentă și sunt mulțumiți. Prin urmare, luați acest meniu ca o privire în bucătăria unei persoane care a decis să reziste efectului yo-yo. Cu siguranță nu vă va plăcea așa cum mâncați vechi. Nu este nimic prăjit, aproape fără carne, mici produse lactate. Dar știu din experiență că până și astfel de feluri de mâncare pot fi folosite rapid. Sunt destul de drăguți. Dacă trebuie să-mi mențin greutatea mică, tot nu pot face prea mult. Cu cât mâncarea este mai gustoasă, cu atât este mai greu să rezisti să nu o dublezi.
Meniul meu nu va fi plăcut de bucătarii experimentați și mai ales de gospodine. Acestea sunt mese extrem de simple. Pregătirea timp de 5 până la 15 minute. Veți găsi, de asemenea, o rețetă acolo, care poate dura 10 secunde până se pregătește. Adesea, există doar trei sau patru ingrediente și alimente în lume. Nu este eficient. Dar economisește timp nebunesc.
Luați ca exemplu drojdia întinsă. Vă sfătuiesc deja cu privire la mesele solicitante, puteți ucide în bucătărie timp de 20 de minute.
Un alt exemplu de masă ceva mai solicitantă este macroul prăjit pe legume la grătar. Totul se face dintr-o dată într-un singur cuptor, singur.
ACEST lucru nu a putut fi servit în restaurant. Dar dacă ai minute acasă, odată ce te întrerupe în 20 de minute și a doua oară în alte 20 de minute, mâncarea este gata.