Ridichea este cu noi de foarte mult timp. Conform unor înregistrări, am început să o dezvoltăm în Europa în perioada preromană. Astăzi, ridichea s-a răspândit în toată lumea. Sunt cultivate și consumate în multe țări. Unul dintre motivele pentru care ridichile sunt atât de populare poate fi bogatul nutrient sănătos din ele.

Consumul de ridichi poate ajuta la prevenirea cancerului. Ridichea conține glucobrasicină, un precursor al glucozinolatului I3C. Cercetările au descoperit că I3C poate reduce riscul multor tipuri de cancer. Puteți lua, de asemenea, indol 3 pulbere de carbinol pentru a completa I3C.

carbinol

Ridichea calorică este foarte scăzută. O ceașcă comestibilă de ridiche conține doar aproximativ 1 calorie. În plus, ridichile au un conținut ridicat de fibre. Fibrele pot reduce aportul de calorii. Reduce absorbția grăsimilor și a unor tipuri de zaharuri direct în tractul gastro-intestinal și crește consumul de grăsimi în organism. Fibra este, de asemenea, cea mai importantă armă împotriva foamei. Absoarbe apa din stomac și intestine. Combinația de fibre și apă vă va extinde stomacul și intestinele. Acest lucru creează un sentiment de sațietate și vă împiedică să mâncați mai multe alimente. Prin urmare, ridichile sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru persoanele care doresc să slăbească.

Ridichile sunt, de asemenea, bogate în vitamina C, care este un puternic antioxidant. Vă poate ajuta să luptați împotriva radicalilor liberi din corpul dumneavoastră.

Dacă sunteți interesat de I3C, dar nu vă plac legumele. Puteți încerca indol 3 pulbere de carbinol.