Când bem puțin, suntem obosiți, leneși, mai greu de concentrat și dureri de cap. Prin urmare, este important un regim de băut suficient. Ar trebui să bem toată ziua, dar există o situație în care ar trebui să evităm lichidele! Și atunci mulți ajung la apă și fac o mare greșeală!

acest

Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să bea alimente. După câteva mușcături, ei beau un pahar de apă minerală răcoritoare și continuă să o consume. Mai ales dacă mâncarea este uscată sau sărată. Un caz mai grav este situația în care beți multă apă dintr-o dată în timpul mesei, precum și când vă răsfățați cu ea după masă. În același timp, medicii avertizează că o vom bea corect cu stil acum, ea este cea mai proastă și mai dăunătoare opțiune!

Ce se întâmplă cu noi atunci?

Obiceiul de a bea alimente cu cantități mari de apă nu provoacă dureri imediate și reacții neplăcute. Cu toate acestea, dacă faceți acest lucru în mod regulat și pe termen lung, corpul nu vă va „mulțumi” în cel mai plăcut mod.

"Consumul de alimente cu un volum excesiv de lichide are un efect negativ asupra digestiei alimentelor de către organism. Acest lucru se datorează în principal faptului că acizii stomacului, care sunt adaptați pentru a digera alimentele din stomac, se diluează cu apă, ceea ce reduce digestia alimentelor. Prin urmare, putem spune că atunci când consumăm alimente consumate cu o cantitate mare de apă, există o reducere a utilizabilității substanțelor pentru corpul nostru ", a declarat consilierul nutrițional Ing. Libor Javro.

Bea multe lichide în timpul sau după masă afectează conținutul natural de acid și bilă, care este necesar în stomac pentru o digestie corectă. Diluează sucurile și enzimele digestive și spală alimentele din stomac în intestine înainte de a fi suficient de digerate. în plus, aduce aer în stomac, rezultând gâlgâituri A senzație neplăcută de abdomen balonat. Ca urmare, sunt tulburări digestive și utilizarea energiei degradate.

Dacă apa cu care ai băut mâncarea este rece, poate provoca convulsii la indivizii sensibili, adică cei care se luptă deja cu problemele digestive existente. Dacă suferiți de constipație sau diaree, este foarte posibil ca vina ta proastă să fie: să bei multă apă în timpul sau după ce ai mâncat alimente.

Deci, când poți bea?

Dacă refuzați să renunțați la lichide în timpul meselor, alegeți un rău mai mic, adică apă fierbinte sau ceai. Cu toate acestea, alegeți înghițituri mici în timpul mesei pentru a curăța gura. Cu toate acestea, cel mai bun lucru de făcut este să renunți cu totul la apă. Este ideal să luați lichide cu aproximativ 20 până la 30 de minute înainte sau după masă. Cel puțin acest lucru va preveni dorința de a bea prea multă apă în timp ce stomacul încearcă să digere.

Nu uita regim regulat de băut pe parcursul întregii zile! Depășește și schimbă-ți obiceiul - în timp ce mănânci. Dacă începeți ziua cu două pahare de apă și continuați să beți puțin în timpul zilei, veți fi suficient de hidratat și nu veți dori multă apă atunci când mâncați sau mâncați.