prin

Excesul de kilograme, diete, scădere în greutate ... lucruri care îi deranjează pe mulți, indiferent de sex sau vârstă. Cu siguranță ați încercat să vă deranjați de multe ori în sală sau ați urmat o dietă lipsită de sens, care încă nu a dus la nimic. Și totuși poate fi atât de simplu!

Cele mai recente cercetări s-au concentrat asupra eficacității pierderii în greutate, iar rezultatele sale au fost publicate în revista Obesity. Principiul a fost foarte simplu, astfel încât oamenii au băut 500 ml de apă cu 30 de minute înainte de fiecare masă principală. În decurs de 12 săptămâni, au reușit să slăbească 4,5 kg fără exerciții fizice sau modificări ale dietei.

În al doilea grup de oameni, s-au aplicat reguli diferite, care au băut aceeași cantitate de apă, dar numai înainte de o masă principală. Au slăbit mai puțin de un kilogram în trei luni. Trebuie remarcat faptul că toată lumea a băut doar apă obișnuită, ceea ce a evocat un sentiment de sațietate, iar respondenții au mâncat mai puțin.

„Frumusețea acestor descoperiri constă în simplitatea lor. Doar să beți o jumătate de litru de apă de trei ori pe zi înainte de masa principală vă poate ajuta să vă reduceți greutatea. Combinat cu linii directoare simple privind alimentația sănătoasă și cum să vă creșteți activitatea fizică, se pare că îi ajută pe oameni să obțină o pierdere în greutate într-un ritm moderat și sănătos. Este ceva care nu depune prea multe eforturi pentru a-l pune în viețile noastre aglomerate ", a declarat autorul studiului Helen Parretti atunci când a prezentat rezultatele.