Duminică, 6 martie 2016 11:31 AM | Autor: Viktor Štefaňák

foto

Campionatele slovace de culturism feminin vor avea loc la Nitra pe 30 aprilie. Bebelușii au mai puțin de două luni de antrenament înaintea lor, așa că am decis să scoatem câteva săli de fitness pentru bikini și conturile lor de Facebook pentru o motivație mai mică. Pentru a le putea urmări, susține și inspira de ele. Poftim.

Markéta Kováčová

Markéta a început ca model, dar de la început a atras-o spre o siluetă grozavă, gantere. Totul i-a schimbat întâlnirea cu iubitul și actualul antrenor, care i-a arătat o nouă direcție. Stilul ei de viață constă într-o dietă „cu conținut scăzut de carbohidrați”, pe un aport redus de carbohidrați, până la grame pe zi. În practică, aceasta înseamnă carne, ouă, legume, nuci, măsline, fulgi sau semințe. Și multă, multă cafea, așa cum recunoaște el zâmbind.

O altă senzație de fier 💪😈🤘 de Jan Hubník fotografie ✌️☺️📸📷 # janhubnikphoto # azfitnessbrno # aktingirl # trecgirl # nebbia # capsicolle

Adăugat de Markéta Kovačová Sportiv de fitness, antrenor pe 14 decembrie 2015

Timea Trajteľová

Timea s-a născut în Košice, Slovacia. După absolvirea liceului, și-a dedicat viața fitnessului, căruia i se dedică absolut. Iubea sportul de la o vârstă fragedă, la început a frecventat diverse cercuri de mișcare, mai târziu a reprezentat școala la alergări pe distanțe scurte și lungi și s-a întărit la vârsta de 16 ani. Se pregătește pentru ambițiile sale de competiție încă din vara anului 2013. Cel mai mare succes al său la IFBB este titlul de campioană europeană. În prezent, locuiește și lucrează în Zvolen, unde lucrează ca antrenor personal.

Sfat despre cum să vă sângerați creierul în mod corespunzător 😅😂Ați obișnuit să vă diversificați antrenamentul din când în când? SfatUn sfat despre cum să congestionezi corect creierul 😁😅 Ce folosești pentru a-ți condimenta antrenamentul? ☺️

Postat de Timea Trajtelova - IFBB Bikini pe 17 februarie 2016

În seara dinaintea competiției . Relaxați-vă și mâine dimineață în direcția Dubnica nad Váhom. Vă doresc o seară frumoasă și una bună.

Postat de Timea Trajtelova - IFBB Bikini pe 28 noiembrie 2015

Ľubica Bérešová

Ľubica este un fost jucător de handbal, dar a fost ademenită de un bikini. Mai ales feminitatea acestei competiții de culturism. În zilele de handbal nu a rezolvat absolut ceea ce a mâncat. Acum își păzește foarte atent aportul de alimente. Antrenamentul durează de obicei 1,5-2 ore și se bucură cel mai mult de forță, genuflexiuni specifice. Fără cardio. Cea mai bună relaxare pentru ea este râsul și atunci când nu face mișcare, se regenerează mult. Și, printre altele, are o diplomă de studii universitare la Universitatea Tehnică din Košice.

Nu uita de strecing. în opinia mea, o parte destul de substanțială a instruirii ! ☝Cea mai confortabilă glugă de lucru ➡.

Adăugat de Ľubica Bérešová - Bikini Fitness pe 11 februarie 2016

antrenament în stil CAMO: P exercițiu astăzi sau vă relaxați?:) E-ysb.

Adăugat de Ľubica Bérešová - Bikini Fitness pe 6 februarie 2016

Lucie Cahová

Lucie a început să se antreneze pentru a-și îmbunătăți viața personală. Această schimbare pozitivă a dat-o cu piciorul, pentru a-și îmbunătăți corpul, pentru a trăi sănătos. Se antrenează de 5-6 ori pe săptămână, de preferință înapoi. Un ritual complet este un ritual de mic dejun. Fără mic dejun sau un pas.

Bună ziua 🙋🏻🙂pentru fetele care se pregătesc pentru primele curse sau chiar pentru cei care doresc să se consulte 💁🏻 Ofer lecții de pozare. 💃🏻Cursele de primăvară se apropie 🙆🏻 mai multe informații - SZ 💋

Postat de Lucie Cahová IFBB Bikini fitness pe 14 ianuarie 2016

Andrea Neumannová

A fost inspirată de fitnessul bikinilor de către un domn din sala de sport, care i-a spus pur și simplu că are talent pentru asta. Dieta constă în principal din ouă, carne, ton, legume sau brânză de vaci cu grăsimi bune.

Iubesc viața . ne oferă o gamă largă de oportunități . uneori visezi și visezi dar nu se întâmplă nimic când rămâi acolo☝️.

Publicat de Andrea Neumannová IFBB-Bikini Fitness pe 21 februarie 2016