Tensiunea arterială crescută (= hipertensiune) este numită „ucigaș tăcut” și este responsabilă pentru o mare parte a problemei inimii. Pacienții se simt de obicei bine. În majoritatea cazurilor, nici măcar nu știu că se întâmplă ceva rău în corpul lor,

tensiunea

. până când apar complicații grave.

Dacă tensiunea arterială este prea mare, inima trebuie să lucreze mai mult pentru a furniza suficient sânge și, prin urmare, oxigen, organelor și țesuturilor din corp. Acest lucru cere mari cereri inimii și vaselor de sânge. Hipertensiunea arterială este un factor major de risc pentru accident vascular cerebral, infarct miocardic și boli cardiovasculare.

Efectele medicamentoase ale alimentelor

De la începutul anilor 1950, au fost publicate studii care confirmă relația dintre sărare și hipertensiune arterială. Cu toate acestea, unii experți consideră că hipertensiunea este o boală cauzată mai mult de deficiența de calciu decât excesul de sodiu raportat mai frecvent. Cu toate acestea, este sigur că un exces de sare poate crește tensiunea arterială deja ridicată și poate provoca complicații ulterioare, cum ar fi accident vascular cerebral, atac de cord sau insuficiență renală. Dar numai restricția pe termen lung a sării poate aduce rezultate satisfăcătoare.

S-a găsit că multe alimente ajută la scăderea tensiunii arteriale. Acestea includ, de asemenea, soia și produsele sale, care conțin o cantitate mare de substanțe necesare.

Consumul regulat de fulgi de cereale ajută la scăderea tensiunii arteriale și are, de asemenea, un efect benefic asupra unor boli de inimă și după un atac de cord.

Elixirul minune, recomandat pentru utilizarea în tensiunea arterială crescută, este sucul proaspăt de sfeclă roșie amestecat cu miere .

Țelină este o adevărată comoară care are un efect benefic asupra corpului uman în multe privințe. Toți pacienții cu hipertensiune arterială ar trebui să consume țelină, care are efecte puternice împotriva hipertensiunii, cât mai des posibil.

Castravete sau suc de castravete, cu utilizare regulată ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Ceapă reduce tensiunea arterială ridicată și conținutul de grăsimi din sânge, în plus, dizolvă cheagurile de sânge. Prin urmare, este un remediu excelent împotriva infarctului.

În Grecia, tensiunea arterială crescută a fost tratată cu succes de mii de ani, cu un consum crescut usturoi. Usturoiul este ușor disponibil și pentru noi. Utilizarea regulată a usturoiului aduce o reducere semnificativă și adesea complet satisfăcătoare a presiunii. O doză rezonabilă este de 1 cățel de persoană pe zi sau după 2-3 săptămâni 1-2 căței de usturoi cu pauză săptămânală.

Grapefruiturile sunt recomandate pacienților cu tensiune arterială crescută, deoarece au mult potasiu care acționează împotriva hipertensiunii. Când sunt depozitate, grepfrutii rezistă mult mai mult decât alte citrice, fără a pierde aroma sau nutrienții.

Chiar și merele modeste merită cu siguranță mai multă atenție. Scad tensiunea arterială. Cercetătorii de la prestigioasa Universitate Yale spun că adulmecarea merelor este suficientă pentru scăderea tensiunii arteriale. Se spune că mirosul de măr are efecte calmante, care la rândul lor scad tensiunea arterială.

Bananele cu cantități mari de potasiu important se află în fruntea alimentelor destinate persoanelor care suferă de hipertensiune arterială.. O banană conține o cantitate zilnică suficientă de potasiu necesară pentru menținerea tensiunii arteriale normale și a funcției inimii.

Mierea de albine nu este doar un îndulcitor gustos pentru ceai, ci și un aliment cu efect de vindecare. Pe lângă minerale valoroase, conține și enzime, de ex. acetilcolină, scăderea tensiunii arteriale.

Efectele vindecătoare ale vitaminelor, mineralelor și altor substanțe

Unele vitamine pot ajuta pacienții cu hipertensiune. Acestea sunt în principal vitamina E și vitamina B3. Pe lângă scăderea tensiunii arteriale, pot reduce și colesterolul.

Calciul, a cărui importanță pentru oase și dinți sănătoși este bine cunoscută, obține aceleași rezultate ca un agent de scădere a tensiunii arteriale. Unele studii sugerează că, dacă se consumă suficiente alimente care conțin calciu la o vârstă mai mică, poate fi o armă eficientă împotriva tensiunii arteriale la o vârstă mai târzie, împreună cu alte obiceiuri adecvate de sănătate. Aportul adecvat de calciu protejează împotriva hipertensiunii și durerilor de spate. Sursele vegetale (mac, soia, legume cu frunze, morcovi, patrunjel, smochine uscate, migdale) au un conținut mai mare de calciu decât laptele.

Potasiul este, de asemenea, un puternic protector împotriva presiunii ridicate. O serie de studii sunt de acord că persoanele a căror dietă conține mult potasiu au tensiune arterială mai mică decât cele care au puțin de mâncat. Dacă creșteți cantitatea de potasiu din dieta dvs., puteți reduce cantitatea de medicamente necesare pentru a reduce tensiunea arterială ridicată. Potasiul acționează direct asupra vaselor de sânge și le dilată, scăzând tensiunea arterială.

Magneziul mineral „inimă” este, de asemenea, eficient în scăderea tensiunii arteriale, un element esențial ca agent anti-îmbătrânire și este inclus în multe alimente, deci rețineți că trebuie să consumați alimente bogate în magneziu împotriva tensiunii arteriale .

Medicamentul rutin cu alte bioflavonoide este recomandat pentru hipertensiune arterială și ateroscleroză. Hrișca ne va oferi multă rutină. Efectul efectiv al acestei substanțe este crescut cu vitamina C, de aceea este indicat să consumați legume crude pentru hrișcă.

Sfaturi în concluzie - Modificarea dietei!

Restricționarea consumului de grăsimi, în special grăsimi animale, ar trebui să aibă ca efect reducerea hipertensiunii arteriale. De asemenea, evitați alimentele prea dulci, deserturile și băuturile îndulcite. Feriți-vă de cofeină și alcool! Limitați consumul de cafea, toate băuturile cu cofeină și alcoolul, deoarece multe studii confirmă că au ca efect creșterea tensiunii arteriale.

Dacă sunteți supraponderal, slăbiți!

Dacă sunteți supraponderal, nu există o modalitate mai eficientă de a vă scădea tensiunea arterială. Nu uitați să vă mișcați! Tehnicile de exercițiu și relaxare sunt modalități dovedite de a reduce riscul tuturor bolilor vasculare și cardiace.