• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Bună, aș vrea să vă întreb care exercițiu JM este cel mai solicitant. Respectiv, ceea ce ar putea fi cel mai eficient pentru mine: sunt în stare bună, am o siluetă bună pe stomac, cântăresc 55 kg, dar trebuie să-mi întăresc stomacul, există grăsime și sunt la 6 luni de la naștere . Zeby a rupt în 30 sau crește metabolismul. Nu trebuie să încep cu nimic ușor, pentru că ar fi o pierdere de timp și nu prea am:(. Mulțumesc anticipat.!

jillian

@ le4 salut, întreabă pisicile din grup Ne antrenăm cu Jillian m. https://www.modrykonik.sk/group/2077/
😉

După părerea mea, cardio-ul destul de solicitant în care transpiri este Kickboxing-ul și se practică într-un ritm destul de rapid. Sunt destul de avansat în sport, dar în acest moment sunt întotdeauna picături de sudoare care îmi curg pe față și, mai ales, cred că este distractiv, nimic exigent. Și când vine vorba de burtă, recomand cu siguranță Killer ABS. De asemenea, exerciții grozave.

dacă nu trebuie să fie de la JM atunci aș recomanda Insanity, seturile originale pot fi urmărite pe vimeo, prima lună aproximativ 35 de minute de exercițiu, a doua lună 50 de minute, totul este excelent pe ABS dar și pe ansamblu condiție

@ darina1952
@denice
@fra
Iubito, mulțumesc foarte mult pentru răspunsurile tale. Așa că practic JM și mă gândesc deja la peogramă, așa cum sugerează „fra”, pentru ao face mai eficientă.