fără Facebook

Dacă este ceva în neregulă cu tine și corpul îți dă și semnale adecvate, de ce nu îl asculți, ai încredere în el, gândești, privești înapoi și încerci să schimbi ceva? Uneori este suficient de puțin. Totul poate fi schimbat, trebuie doar să ai voință.

Ieri nu te-ai descurcat cu alcool și astăzi ai dureri de cap, ești bolnav, simți anorexie, greață sau chiar tremuri, nu vrei nimic? Ei bine, probabil va fi pentru că corpul tău vrea să-ți spună că nu-i place, că alcoolul este otravă pentru el și nu vrea. De ce îi faci asta? Te doare capul „de nicăieri”? Dar se pare că nu ți-ai dat corpului un somn suficient de lung și de calitate, sau mănânci prost. Din nou, nu ai putut rezista la o masă tip bufet, așa-numita tot ce poți mânca și cu voracitate ai luat o lingură completă din tot ce îți dorea ochiul și acum ești bolnav, te simți umflat și nu vrei nimic? Dar corpul îți spune pur și simplu că ai mâncat prea mult, că nu are nevoie de atât de mult. Apoi, organul din capul tău, numit creier, îți dă un semnal de senzație de sațietate pentru a te opri, deoarece corpul s-a saturat și tot ce mănânci după aceea nu mai este consumat și, prin urmare, se depozitează în grăsimi și te îngrași.

Te doare spatele? Probabil că nu stați chiar la locul de muncă sau în altă parte. Ai durere de dinți? Este foarte posibil să consumați prea multă dulce, prea multă gheață, să nu le curățați corect etc. Este ceva în neregulă cu corpul tău, nu te simți în formă, nu te simți bine în propriul corp? Aveți frecvent dureri de gât, dureri de cap? Tușești constant ca „tuberak”? Ai început să slăbești sau să te îngrași din „fără motiv”? Aș putea continua cu astfel de întrebări pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Acest lucru ar trebui să stea pe panourile de la GP. (sursa: za-svetlem.blogspot.tw/)

Ascultă-ți corpul. Știu că totul sună foarte simplu, dar practica este mai complicată, înțeleg, o știu. Dar dacă vrei, totul este posibil. Și uneori trebuie doar să te gândești și să te uiți înapoi la ceea ce am greșit, ce semnale ne-a dat corpul și ce trebuie să se oprească sau ce trebuie schimbat.

Apa pură și ceaiurile libere pot face minuni

Ceaiul proaspăt de mentă are multe efecte de vindecare, întărește sistemul nervos, ajută la probleme de stomac, dureri de cap, insomnie și multe alte probleme. (sursa: www.designswan.com)

Din hobby-ul urât al activității

De asemenea, nu am urât niciodată să alerg, îmi amintesc încă de la educația fizică până la liceu cum m-a durut gâtul întotdeauna după o alergare lungă și, deși am reușit să alerg până la capăt fără pauză, durerea a fost insuportabilă cel puțin o jumătate de oră după el . Cu toate acestea, când m-am întors în Slovacia de la Erasmus în Franța (ședere de studiu de schimb) în vara anului 2013 cu șase kilograme în plus și întreaga familie și prieteni au aruncat-o asupra mea, am decis să dau cursă, ca una dintre cele mai eficiente căi a slăbi, o șansă. Am început treptat, primii 2 km și de fiecare dată am încercat să alerg puțin mai mult, până când am alergat în curând 7 km într-un ritm relativ bun. De la început, am simțit adesea o durere înțepătoare la vițel pe piciorul stâng, dar nu am renunțat, am luat o zi sau două între fiecare alergare, am fugit de vreo trei ori pe săptămână, corpul avea nevoie și de odihnă și timp a se regenera. Am pierdut excesul de kilograme foarte repede și m-am simțit mult mai bine și mai încrezător, de asemenea, pentru că am depășit și mi-a plăcut ceva ce am urât până atunci.

Scările sunt pentru mers

Am început să urc mai mult pe scări. Aici, în Taiwan, locuiesc la etajul 6 și lucrez la etajul 3 la locul de muncă, există un lift în ambele clădiri, dar de obicei prefer scările. Uneori colegii și prietenii mei sunt uimiți, dar întotdeauna le spun doar că am două picioare sănătoase și, dacă nu le-aș avea, sunt sigur că aș fi dispus să dau orice pentru a putea urca scările respective. (Sfat pentru femei: ca bonus, îți modelezi și fundul frumos;)

Chiar ai nevoie de alcool pentru distracție?

Luna fără Facebook

La începutul acestui an, am făcut o provocare personală de a rămâne o lună fără Facebook. M-am inspirat din acest articol și, deși de multe ori am întâlnit pe Facebook articole și informații foarte interesante, utile sau altfel îmbogățitoare, am decis să fac o pauză în principal din curiozitate, fie că o pot face, fie că nu mai sunt puțin dependentă și în același timp am simțit că am puțin timp și nu pot prinde tot ce vreau. În fiecare zi au fost adăugate articole noi și noi interesante în browserul meu, dar nu am avut timp să-l citesc și a început să fie de nesuportat. Astăzi este a 16-a mea zi fără Facebook și trebuie să spun că nu-mi lipsește deloc (mai ales dacă îmi imaginez teatrul preelectoral care se desfășoară acum acolo) și, având mai mult timp, citesc mai multe despre vegetarianism, de exemplu, și a început să se joace cu ideea de a încerca să trăiești fără carne. Trebuie să recunosc că nu mă simt încă 100% despre asta, așa că în prezent am ideea ca fiind cea mai potrivită alegere pentru mine. pe jumătate vegetarian, după cum sugerează tipul în acest videoclip TED. Poate că te va atrage și pe tine.

Aș putea continua cu exemple similare cu cele despre apa curată, alergarea, scările, alcoolul și Facebook, dar cred că asta este pentru a ilustra că, dacă vreți, totul este posibil. Se aplică vechea regulă de aur familiară: Cine vrea, caută posibilități, cine nu vrea, scuze. Și nu uitați să vă ascultați mai mult corpul, aveți mai multă încredere în el, el știe deja cel mai bine de ce are nevoie.

Apropo, obișnuiam să urăsc scrisul - în ceea ce privește crearea propriilor mele texte și, prin urmare, scrierea unei diplome, licențe, seminarii sau stil în liceu a fost o adevărată suferință pentru mine. Și din noiembrie 2015, aceasta este a treia mea postare pe blog. Chiar dacă i se pare cuiva că scriu prostii sau că nu am nimic de spus lumii, este în regulă, pentru că totuși înseamnă ceva pentru mine. Mă depășesc în ceva ce odată nu mi-a plăcut să fac și am amânat constant și, așa cum spune unul dintre citatele mele preferate din Lao-c-„Cel mai puternic este cel care se învinge pe sine”.