Când aveți grijă de piele, este important să furnizați pielea din interior. Citiți datele despre primele 5 fructe pe care ar trebui să le adăugați cu siguranță la dieta dvs. dacă doriți o lumină sănătoasă a pielii.
Portocale
Datorită cantității impresionante de beta-caroten (vopseaua care le conferă acea culoare portocalie strălucitoare), portocalele își merită greutatea în aur. Sunt pline de provitamină A, care ajută la combaterea deteriorării pielii cauzate de soare și reduce sensibilitatea pielii la radiațiile UV. Portocalele conțin, de asemenea, o cantitate semnificativă de vitamina C, care contribuie la netezirea și aspectul tânăr al pielii prin creșterea producției de colagen.
Afine
Afinele sunt adesea denumite cel mai eficient superaliment natural. În spatele culorii lor se află pigmentul antocianină, care este și un antioxidant. La fel ca alte fructe roșii sau violete
(exemple excelente sunt merisoarele sau agrișele, de exemplu) aceste centrale electrice anti-îmbătrânire ajută la combaterea semnelor îmbătrânirii și reduc deteriorarea pielii prin radicalii liberi. Radicalii liberi sunt rezultatul unor factori externi dăunători, cunoscuți și sub denumirea de expunere.
Boabe acai
Boabele Acai conțin o cantitate mare de vitamina E (contribuie la sănătatea pielii, a părului și a unghiilor) și sunt cunoscute pentru efectele lor antiinflamatorii. Dacă suferiți de acnee, o mască naturală de fructe de acai sau ulei de fructe de acai vă poate ajuta să scăpați de roșeață. Proporția ridicată de antioxidanți din aceste fructe de pădure contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea circulației pielii. Cu alte cuvinte, este un peeling creat de natură!
Avocado
Există încă o dezbatere în jurul nostru cu privire la faptul dacă avocado este un fruct sau o legumă. Dar ce este sigur? Că este benefic pentru piele. Avocado sunt literalmente încărcați cu acizi grași, care sunt extrem de eficienți pentru hidratarea pielii. Conținutul său ridicat de vitamina A totuși, avocado ajută și sub suprafața pielii - special pentru reînnoirea celulelor, ceea ce este o veste minunată dacă aveți pielea obosită și stresată, deranjată de soare sau poluare. Cine a spus că grăsimile sunt dăunătoare?
Afine
Afinele, precum și afinele conțin flavonoide, care sunt clasificate ca polifenoli. Flavonoidele au o capacitate excepțională de a combate stresul oxidativ. Consumul de afine sub formă de suc de afine sau fructe de pădure pot contribui la ele însele pielea strălucitoare și luminată. Compoziția chimică acidă a merisoarelor poate ajuta cu pielea excesiv de grasă sau strălucitoare în timp ce calmează roșeața.