cele

Dietele de reducere și programele de antrenament, alergarea deranjantă de dimineață sau de seară și respingerea constantă a diferitelor tipuri de alimente este o cale pe care puțini o aleg. Cu toate acestea, mulți oameni nu își dau seama că ard cele mai multe grăsimi în sport, pe care le pot juca ore în șir și nici nu își dau seama că se mișcă. Ce sporturi sunt cele mai eficiente?

Baschet

În baschet, executăm un număr imens de mișcări diferite, de lunges și mișcări rapide, care antrenează perfect mușchii stabilizatori. Putem alerga kilometri în timpul unui meci de o oră, dar nu ne dăm seama și brățara de fitness, de exemplu, ne va arăta valorile reale. În plus, putem cultiva mâini și umeri decenți grație aruncării constante a mingii și datorită săriturilor vom întări și picioarele.

Fotbal

Fotbalul pe un teren mare este o modalitate de 100 de ori mai eficientă de a arde grăsimi decât de a alerga. Când alergi într-un mod țintit, poți efectiv să mergi poate 2 - 10 kilometri (ca de obicei): și cazi în pat obosit. Este adevărat că petreci de până la 3 ori mai mult timp într-un meci de fotbal decât alergi, dar de fapt arzi mult mai multe calorii.

Descărcat

Evită, aruncă, constant în standby. Acesta este probabil singurul sport în care trebuie să te miști constant. La urma urmei, dacă te oprești, nu numai că tocmai ai pierdut, te va răni și foarte mult. Când descărcăm, practic suntem încă în mișcare și, de asemenea, vom antrena frumos puterea aruncării noastre.

Volei

Volei este foarte asemănător cu voleiul, singura diferență este că încercăm să prindem mingea, nu să o evităm. În plus, poți juca acest sport popular pe plajă în zilele fierbinți de vară și poți ajunge din urmă la sesiunile de antrenament de primăvară ratate.

Badminton/tenis

De ce jucătorii de tenis curg întotdeauna așa? Pentru că aleargă dintr-o parte în alta. În plus față de faptul că puteți provoca foarte ușor o serie întreagă de răni neplăcute în acest sport, este în mod clar sportul cu cea mai bună arsură a grăsimilor.